Ma szeretném megismertetni Önt táplálkozási elvemmel; Coaching
A táplálkozási koncepciók egész sora létezik. Alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, vegán, paleo, FdH és intervallumos böjt ezek közül csak néhány. Elsősorban azt szeretném hangsúlyozni, hogy nem minden táplálkozási koncepció mindenkinek megfelel, vagy általában "jó" vagy "tanácsos".
Az összes trend között meg kell találni egy összefüggő fogalmat, amellyel jól kijöhet és főleg azonosulhat vele. Ez a saját egészségügyi céljaitól függ. Nagyon fontos számomra ebben az összefüggésben: Ne ugorjon fel minden vonatra, amelyik elhalad 😉 Ne hagyja magát megőrjíteni.
Az étrendem végleges megváltoztatásának oka az emésztési problémák voltak, amelyekkel gyermekkorom óta meg kellett küzdenem. Nem is olyan rossz, hogy komolyan orvos kezébe adtam volna magam, de mégis olyan erős, hogy korlátozónak találtam. Valahogy már megszoktam, és majdnem beletörődtem, de még mindig meg voltam győződve arról, hogy a belem nem a szükséges állapotában.
"Akik ma nem szánnak időt az egészségükre, azoknak később sok időre lesz szükségük betegségeikre "- Sebastian Kneipp -
Néhány évvel ezelőtt a munkám miatt intenzíven kezdtem foglalkozni a táplálkozás és az egészség témáival, és minél többet csináltam, annál inkább tudatosult bennem a szemét, amelyet évek óta lapátoltam magamban, és nem gondoltam semmire.
Drámai hangzású.
Mert ne gondolj semmit abból, amit fentebb benyomsz, hosszú távú és tartós egészségügyi következményei lehetnek.
LCHF
Az LCHF rövidítés alacsony szénhidráttartalmú - magas zsírtartalmú (= kevés szénhidrát, sok zsír)
és Svédországból származik.
A magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend nemcsak plusz az ábra számára. Segít a különféle betegségek megelőzésében és leküzdésében is.
Svéd kutatók tanulmányok során megállapították, hogy az LCHF-diéta többek között kiküszöböli a bőrproblémákat, a gyomor-bélrendszeri problémák idegen szavakká válnak, a szívbetegségek csökkentek, a demencia és az Alzheimer-kórban szenvedő betegek jobb kognitív képességeket mutatnak, és a rák bizonyos típusai jobb prognózissal rendelkeznek.
Különösen a cukorbetegek profitálnak az LCHF-étrendből, mert a magas zsír- és szénhidráttartalmú étrend csökkenti az inzulinigényt. Például 2008 januárja óta az LCHF-diéta a cukorbetegség elismert és sikeres formája Svédországban!
Több ezer ember régóta képes lefogyni ilyen típusú étrenddel. Én is csak kipróbáltam és ragaszkodtam hozzá. Először is az emésztési problémáimat kordában tartottam, és karcsúbbnak is érzem magam. Szép mellékhatás, de nem a motiváció.