Mache saláta, cékla és tonhal - karcsúsító-őszinte

Itt van a mche és a répa főszezonja

GÉPSALÁTA, piros Répa, tonhal és tojás:

. 2 marék macsé saláta

. 1 kis konzerv tonhal sós lében

. 1 főtt vörös répa

. 1 garnélarák (köretnek, opcionális)

. Mossa meg alaposan a rágós salátáját, és tegye az edényre.

. A tonhalat lecsöpögtetjük, elmorzsoljuk, hozzáadunk 1/2 citromlevet,

. Keverjük össze és rendezzük a salátán.

. Kockázzuk fel a céklát, és tegyük a kockát a salátára.

. A kemény tojást apró szeletekre vágjuk, és hozzáadjuk a salátához.

. Díszítsük 1 garnélával és néhány szelet citrommal kettévágva.

. Tálalás előtt hozzáad egy kis könnyű öntetet

1000 kalóriás/napi étrend esetén:

-- Ne tegye a tojást, hanem csak salátát, céklát és tonhalat

---