Magabiztos síelés magabiztosan (I) Szolgáltatás és tudás Sítechnika - SkiMAGAZIN
Még a haladó tanulók is tanulhatnak valamit - ha jó tanáruk van. És ki taníthatna jobban síelni, mint a német síoktatók szövetsége? Ezért mutatjuk be Önnek a DSLV jelenlegi tanterveinek exkluzív kivonatainak új sorozatát
Kép DSLV, Ziener
Ki ne ismerné őket, azok az inspiráló képek, amelyeken a síelők nyakig süllyednek a mély hóban, hópor és hózászlók kavarognak körülöttük? A könnyed és lebegés puha és mély hóban az egyik legizgalmasabb és legszebb élmény, és valószínűleg minden síelő számára a legnagyobb öröm. Ezenkívül az eredménytelen, érintetlen hóban lévő pálya nagy jutalom a szakember számára. Tisztázza és igazolja a vezető tökéletes mozgását vonal vagy szimmetria révén. Annak érdekében, hogy még a tapasztalatlan mély hó síelők is hamarosan bizonyíthassák képességeiket a pályájukon keresztül, csak egy kis mozgásszabályozásra és egy kis vezetési élményre van szükségük.
Dolgozzon ki és szerezzen be a helyzetnek
Mély és puha hóba süllyedni megnövekedett csúszási és súrlódási ellenállással az elején még mindig szokatlan és egyensúlyzavarokat okoz. A súly bármilyen elmozdulása előre, hátra vagy oldalra a síléceknek ennek megfelelően süllyedését okozza, amit ellenmozgásokkal vagy kompenzációs mozgásokkal kell megakadályozni. Ezt leginkább egyszerű terepen lehet tesztelni. Erre alkalmasak az ápolt lejtők mellett vagy között rövid, mély hójáratok. Az első próbálkozások során a vezetési távolságok nem lehetnek túl hosszúak, mert az esetleges esések és az ezzel járó fáradságos felkelés miatt sok erő veszít. Lassú tempóban nagyszerű szórakozás lehet az esés és a lágy hóba esés is.
Feladatok ismerkedési szakasza
Síelés, tologatás, futás, ugrás, bóbiskolás, lépkedés, ugrás és mély hóban való tolás, .
Siklik egyenesen előre mélyebb hóban és bobban (minden irányban), ugorjon, síeljen
mozogni, lovagolni egy lábon, lovagolni mindkét lábon, .
Vezetés az ápolt havaktól a nyomtalan hóig és fordítva.
Görbék vezetése erősen nyomon követett mély hóban, később kevésbé erősen nyomon követett mély hóban stb.
Váltakozzon nem túl mély hóban, később valamivel mélyebb hóban stb.
Két lábon kell állnia
Arról van szó, hogy helyesen használjuk a belső sítartó területet. Puha hó esetén a terhelést egyenletesen kell elosztani mindkét lábon, hogy megakadályozzák az egylábú süllyedést. Alapvetően azonban a kiegészítő terhelés a külső sílécen marad. Kanyarodáskor az ember tudatosan és egyértelműen megpróbálja megterhelni a belső sílécet. A maximális terhelési kontraszt akkor jelenik meg, ha a külső sílécet egy ívben egyszer vagy akár többször is megemelik. Ez a feladat az egyensúlyát is edzi, és előbb ápolt lejtőn síelhet, majd ápolt mély hóban vagy mély mély hóban.
Felfelé és lefelé, újra és újra
A kanyarok megváltoztatásakor nyújtson ki vagy egyenesítse ki a síléc terhelésének enyhítését és könnyebb elfordítását - a vezérlőrendszerben egyenletesen hajlíthatja és mélyebbre léphet a terhelés jobb szabályozása érdekében. Az egyenletes és ritmikus fel és le menetelés kanyarodás közben a nagyobb terhelés miatt összenyomja a puha havat, és létrehozza a tömörítési hatást, amely felhasználható a kanyarok megváltoztatására. Minél dinamikusabb az egyengetés, annál nagyobb a megkönnyebbülés. Gyakorláskor ez könnyen a sífelvonáshoz vezethet. Mély hóban az ugróhatásról beszélünk, ami a lebegés érzéséhez vezet. Ez a lejtőkön is észrevehető, csak itt nem a teljes futófelületről tolja le magát, mint a mély hóban, hanem a szélétől.
A blokk - keskenyebb lábpozícióval használják
hajtva a sílécek felületi hatása lágy hóban növekszik, ami növeli az emelést. A lábak összenyomásakor a legtöbb esetben a belső sí is nagyobb terhelést kap, és megnehezítik a lábak nagyobb peremmozgásait - így három elvégezhető
Előnyök merülnek fel. Ehhez a feladathoz a lábakat összenyomva blokkot alkotnak, néha erősebb, néha gyengébb. Ennek a mozgásérzetnek a fokozása érdekében olyan tárgyakat, mint például egy lufit lehet vezetés közben a lábak között tartani. Ez a feladat először az ápolt lejtőn is kipróbálható.
Jetting
Ha a kanyarok megváltoztatásakor a kiegyenlítést dinamikusan visszafelé hajtják végre, az ember sugárhajtásról beszél, mert a síhegyek sugárhajtóműként emelkednek, és kiemelkednek a mély hóból. Ez kimerítő, de megkönnyíti a síelést mély hóban, amelyet nehéz megfordítani. A lejtőkön is nagyon könnyű megtanulni a jet-et.
Esztergálás - esztergálás
A mély hó nagyobb fordulási ellenállásának kiegyenlítése érdekében a felsőtestet az ívváltáskor előre elforgatják az új görbe irányába. Ezt az előremozdulást (korábban "várakozásnak" hívták) feltételezhetően a lábakon keresztüli testfeszültségen keresztül továbbítják a sílécekhez, és támogatják a lábak elforduló mozgásait. Az elfordulást vagy az elfordulást legkésőbb az esési vonal átlépése után meg kell állítani, mert a felsőtest túlzott elfordulása a vezérlőben destabilizálja az általános helyzetet. Kiváló gyakorolni az ápolt lejtőkön.
A terület gyakorlatai
„Jelentkezz és javíts a helyzeten” a SkiMAGAZIN következő, március 16-án megjelenő számában található.