Magány → Olvassa el itt, miért okozhat betegséget
A magány és a magány nem ugyanaz
A „magány” általában negatív érzelmekre utal, amelyek akkor keletkeznek, amikor az ember vágyott kapcsolata és a ténylegesen meglévő kapcsolata közötti különbség túl nagy. A magány által kiváltott kellemetlen érzések szubjektívek: A tudósok megállapították, hogy nem az a fontos, hogy valaki mennyi időt töltsön egyedül vagy társaságban, hanem az, hogy mennyire bensőségesek és értékesek a vezetett kapcsolatok. Tehát a társadalmi kapcsolatok minőségétől és nem a mennyiségtől függ.
Néha a magány átmeneti érzelmi állapot, ezért viszonylag könnyen átvészelhető. Ez leginkább akkor fordul elő, ha hosszabb ideig külföldön költözik vagy tartózkodik. Más, súlyosabb változásokkal, például egy szeretett ember halálával az egyedüllét érzését nem lehet olyan könnyen leküzdeni, és a legrosszabb esetben akár tartósan fennmaradhat.
Ugyanolyan veszélyes az egészségre, mint a túlsúlyos
A kutatók azt találták, hogy a magány és a társadalmi elszigetelődés olyan kockázatokat jelent az egészségünkre, amelyeket nem szabad lebecsülni, sőt idő előtti halált is okozhat. A társas kapcsolatok hiányának következményei egyenlőek az elhízás testünkre gyakorolt következményeivel. Tehát az egyedüllét alvászavarokhoz, szív- és érrendszeri problémákhoz vagy akár korai demenciához vezethet.
Hogyan függ össze a magány és a depresszió
Még ha a depressziónak és a magány érzésének is van némi hasonlósága, akkor is különböznek egymástól. A magány főleg negatív érzéseket vált ki a társadalmi élettel kapcsolatban, míg a depresszió általában negatív érzéseket vált ki, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak az ember életének bármely részéhez, de gyakran általános jellegűek. Egy tanulmány, amely az idősebb felnőttek magányát vizsgálta, megállapította, hogy a magány depressziót okoz, de a fordított megfigyelés itt nem tehető meg. A magány érzésének nem feltétlenül kell összefüggnie a depresszióval.
Miért nem jelentenek megoldást minden problémára az új ismerősök?
Sok magányos embernek azt tanácsolják, hogy csatlakozzon egy csoporthoz vagy szerezzen új barátokat, feltételezve, hogy a magány érzése azonnal megszűnik. De gyakran ezeknek az embereknek kétségeik vannak önmagukkal és másokkal szemben, ami bizonytalan vagy akár elutasító magatartásként is kifejezhető másokkal szemben. A kapcsolattartás akkor még nehezebb, és az egyedüllét gyorsan ördögi körré alakulhat. Tanulmányok, amelyek a magány kezelésével foglalkoztak, azt mutatják, hogy a saját magadhoz és másokhoz való hozzáállásod kidolgozása hatékonyabb kiút a magányból, mint az új kapcsolatok kétségbeesett keresése. Egy másik ígéretes megoldás az egyedüllét elől való menekülésre a meglévő kapcsolatok minőségének javítása és intenzívebbé tétele, mert amint már említettük, a saját jóléte nagymértékben függ a társas kapcsolatok minőségétől és mennyiségétől.
Igazi barátok a virtuálisok helyett
Különösen a közösségi hálózatok idején hajlamosak vagyunk alábecsülni a magány veszélyeit. Sok röpke ismerős megszerzésének, majd „barátoknak” nevezésének lehetősége sajnos egyre inkább háttérbe szorítja az őszinte, intenzív kapcsolatok fontosságát. A kihívás ezért gyakran nem az, hogy elvakítson a közösségi hálózaton tartózkodó sok barát, hanem hogy először tudatosítsa saját magányát, és valóban értelmes kötelékeket kössön más emberekkel annak érdekében, hogy megszabaduljon tőle. Mert a magány negatív következményeit kiemelő egyre növekvő számú tudományos eredmény önmagáért beszél.
Szánjon hát időt a valódi társas kapcsolataira, mert éppen ezek a kapcsolatok szüntetik meg a magány érzését, és lehetővé teszik, hogy részt vegyenek a közösségi életben.