Magas fehérjetartalmú étrend előtt; nyár
Tükör, miért vagy ilyen kegyetlen ?
Sokunk számára a nyár közeledtével szokás aggódó tükröződést tükrözni. Szeretteitek többé-kevésbé megalapozták, megerősítették vagy elutasították, a mérleg ítélete ritkán az Ön álma. Következtetésként feltétlenül le kell veszítenie néhány fontot, és ezt legfeljebb két hónap alatt. Vissza a sporthoz? Te már teszteltél. Az olyan állóképességi sportok, mint a futás, nem a te dolgod. Egy kis pilates stílusú gyakorlat? Biztosan tónusosabb lesz, alig finomodik, de felkelti az étvágyat, és végül a tükörben tükröződő kép még mindig nem felel meg Önnek. Így ? Marad a diétás megoldás. A rezsim, a latin regere varázsszava, ami vezetést jelent. Életének, pontosabban étrendjének és ezért étrendjének irányítása. De ami elképzelhetetlen, ha ismered az almás étrendet reggel és az 0% túrót este, az számodra elképzelhetetlen. Hallottál magas fehérjetartalmú vagy akár magas fehérjetartalmú étrendről, de nem tudod, mit gondolj róla.
Magas fehérjetartalmú étrend: áttekintés
Az ilyen étrend elve egyszerű. Drasztikusan csökkenti az étrendben lévő cukrok (szénhidrátok), valamint a zsírok (lipidek) mennyiségét, és előnyben részesíti a fehérjéket (fehérjéket) a zöld zöldségek (ásványi anyagok, nyomelemek) elfelejtése nélkül. Alig 2 hét elteltével a tükör és a mérleg is elmondja, hogy jó úton jársz. Miért ilyen hatékony ez a diéta? Mivel az anyagcseréd a szükséges energiát kapja, elsősorban a szervezetedben lévő cukrokból. Amikor eltávolítja őket az étrendből, a májban és az izmokban lévő glikogén (komplex szénhidrát) kerül felhasználásra. Ha ez kimerül, a testében lévő zsír viszont elfogyasztásra kerül. Ennek eredményeként csökkenti a zsírtartalmat, megtartja az izmokat és nem szenved vágyaktól, mert a fehérjék nagyon jóllaknak. Vannak még magas fehérjetartalmú étrendek is étkezés pótlás formájában. A gasztronómia vagy a családias vagy baráti társaságokban való étkezések szempontjából ez nem a legjobb, de működik is.