Banánnap banánon, vékonyan együtt!
A banán kirakodási napok éppen a hozzárendelésük miatt népszerűek. A legtöbb modern, alacsony kalóriatartalmú étrend tiltja ezt az édes gyümölcsöt. És ez nem azt jelenti, hogy a banán káros az egészségre és hozzájárul a túlsúlyhoz. Minden kedvenc gyümölcse édes káliumforrás, hasznos szénhidrát, magnézium és a természet szinte egyetlen ajándéka, amely képes helyettesíteni egy darab süteményt vagy süteményt. A banán segít a szívizom támogatásában, serkenti az izmok helyreállítását, kielégíti az éhséget és leküzdi a depressziót. Ezen túlmenően, valójában nem tartalmaznak annyi kalóriát - 100 grammonként csak 89 kalóriát tartalmaznak, így mérsékelt adagokban hasznos lehet a diéta. És ezeknek a gyümölcsöknek is egyedülálló a "szénhidrátok" képessége - enyhítik a duzzanatot. A banánböjt napját szinte mindenkinek ajánlják, aki szereti ezt a gyümölcsöt, és nincs megvetve, hogy édességet élvezzen.
Banán kirakodási nap: receptek
A banánnap első receptje egyszerű. Vegyen fél kilogramm gyümölcsöt és 2 liter tiszta vizet. Amint megéhezel, egyél egy banánt. Ehet naponta 5-6 alkalommal, de ne tűzze ki célul, hogy mindent megegyen. Egyél annyi banánt, amennyit csak akar, ami a legfontosabb - ne használjon cukrot, tejszínt, tejet és cukorpótlót aznapi italokban. Egy napig a duzzadásra hajlamos embereket 1 kg súlyra "dobják". Egy nap banán után nem ajánlott sót, füstölt termékeket, kolbászt és pácot támasztani. Van egy olyan tulajdonsága a testnek, mint a só "felszívódása", absztinencia után. Ideális, ha a tenger gyümölcseiben, zöldségekben, gyümölcsökben és alacsony zsírtartalmú túróban gazdag étrenden van egy nap a banánból.
A banánböjt napjának második receptje valamivel szigorúbb. Venned kell 3 banánt és egy pohár sovány tejet. Tejet lehet adni a teához vagy a kávéhoz. Az egyik étkezés banán, az egyik tej. Osszon ételt 4-5 fogadásra, és igyon sok vizet inni.
A harmadik recept reggeli, ebéd és vacsora helyett három banánt és étkezés közben egy pohár sovány joghurtot fahéjjal kínál. Ezt a napot azoknak ajánljuk, akik éhesek egy banán után, és valami tartalmasabbat akarnak enni. A fahéj kefir elnyomja az étvágyat, és kényelmesebbnek érzi magát.
A negyedik recept azoknak, akik félnek korlátlan mennyiségben fogyasztani banánt. A nap folyamán 2 nagy banánt, 2 zöld almát és 1 uborkát kell bevennie. Következésképpen 12 előtt megeszel banánt, 12 és 17 alma között, és sótlan uborkával vacsorázol (tehetsz hozzá kaprot, koriandert vagy petrezselymet).
A banánnap segít a fogyásban? Hosszú távon igen. Ne támaszkodjon azokra a számokra, amelyeket másnap reggel a mérlegen lát egy napos kirakodás után. Valójában a banán kirakásának egy napja lehetővé teszi a test egy kis "megrázását" és az alacsony szénhidrátbevitel által okozott stressz állapotából való kilábalást.
A banánnapok azonban nem hibátlanok. Először is, ha hajlamos a vércukorszint hirtelen ingadozására, egy banán elfogyasztása után erős éhségérzetet fog érezni. Ebből a helyzetből jobb választani egy nap banán-kefirt, stimulálni a perisztaltikát és eltávolítani a felesleges folyadékot nem rosszabb, de nem okoznak éhség támadásokat. Ezenkívül a nagy mennyiségű fruktóz puffadást és kissé gyomorrontást okozhat.
Mindenesetre egy nap banán nem árt, de nem kell diétává változtatni a váladékot. A fehérje hiánya jelentősen lelassíthatja az anyagcserét és ronthatja a fogyást.
Voltál banán kirakodási napon? Hagyja visszajelzését.