Magas inzulinrezisztencia
által jvc11 11/11 16:33.
Helló, ez az első hozzászólásom a fórumon, így kezdem a bemutatkozással:
A nevem Julien, 30 éves vagyok, legfiatalabb korom óta (8 év úszás, 2 év futballklubban, atlétika, röplabda, badmington ... stb.) Gyakoroltam a sportot egy tornaterem 18 éves koromban tánc közben, de hátproblémák miatt teljesen abbahagytam a sportot (nagy hiba).
Ugyanezeket a problémákat követve folytatnom kellett a sportolást, komolyabb módon gyakorolva a kardiót, majd otthon a súlyzós edzéseket, sőt kb. Egy évre visszatértem az edzőterembe, vagy nagyon komolyan edzek heti 3 alkalom miatt.
Aggodalmam az, hogy hardgainer vagyok, mert ektomorfom van, gyors az anyagcserém és sok kalóriát égetek el.
Azt válaszolod nekem: "nos, csak enni kell". kivéve, hogy nekem is magas az inzulinrezisztenciám.
Nincs 2-es típusú cukorbetegségem, de metabolikus szindrómának vagy x-szindrómának szenvedek, egy genetikai kórképnek (apámnak is van), ami még súlyosabbá teszi a hízásomat, mivel nem tudok enni semmit (ellentétben a legtöbbel) más hardgainerek, akik egy gramm zsírt sem nyernek az ócska ételek fogyasztásával).
Az inzulinérzékenységem javítása érdekében kipróbáltam a keto táplálkozást, amely csak lipidek és fehérjék fogyasztásából áll, de hosszú távon nem működött túl jól. Szociális és pszichológiai okokból nem tudom.