Magas vérnyomás idős korban - ezt tudnia kell
A magas vérnyomás (hipertónia) az egyik leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség. Sok 65 év feletti embert érint, és szinte minden 85 év feletti idős embert. Idős korban a magas vérnyomás súlyos következményekkel járhat. Itt megtudhatja, mi jellemző a magas vérnyomásra, mely tünetek jelentik az első figyelmeztető jeleket és hogyan kezelhető a magas vérnyomás.
Magas vérnyomás idős korban - általános információk
Az optimális vérnyomás felnőtteknél 120-129 Hgmm (szisztolés) és 80-84 Hgmm (diasztolés) között van. Bizonyos helyzetekben a vérnyomás magasabb lesz, de ez nem veszélyezteti az életet. 140-160/90-109 értékből magas vérnyomásról beszélünk. A magas vérnyomás különösen idős korban jellemző. Az orvosok gyógyszerek segítségével próbálják fenntarthatóan csökkenteni a vérnyomást.
Idős korban gyakran kell megküzdenünk az izolált szisztolés hipertóniával - nehéz normalizálni és növeli a stroke kockázatát. A veszélyes szövődmények elkerülése érdekében a szisztolés vérnyomást 140-150 Hgmm alá kell csökkenteni 80 éves korig. A jó egészségi állapotú idősek számára az értékeknek lehetőleg 140 Hgmm alatt kell lenniük. 80 évesnél idősebb betegeknél a vérnyomás 150 Hgmm alá csökken, míg a fogyatékossággal élő, ágyhoz kötött vagy demens betegeknél a vérnyomást 160-150 Hgmm körüli szinten próbálják tartani.
A magas vérnyomás jelei
A magas vérnyomás tünetei nagyban változhatnak. A magas vérnyomásra jellemző, hogy gyakran észrevétlen marad. A magas vérnyomás diagnosztizálásához évente legalább egyszer meg kell mérni a vérnyomást. Ha a magas vérnyomás tüneteit időben felismerik, akkor lehetséges a másodlagos betegségek korai kezelése.
A következő tünetek jelezhetik a magas vérnyomást:
- Szédülés felálláskor
- fülzúgás
- Fejfájás - különösen a fej hátsó részén
- A szem villogása és fényvillanásai
- Szívdobogás
- alvászavarok
- Orrvérzés.
Magas vérnyomás idős korban - mire figyeljen a gondozó?
A magas vérnyomás gyógyszeres terápiáját nyugodt élettel kell támogatni. Néhány szem előtt kell tartani, amelyek segítenek a beteg magas vérnyomásának jó szinten tartásában. Az alábbiakban megtalálja az összes fontos szempontot, amely különösen fontos, ha magas vérnyomású embert gondoz.
Rendszeres fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás és a sport szintén hasznos és egészséges a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. Rendszeres, biztonságos fizikai aktivitás egészséges klímában javul a vérkeringés, nő a szív hatékonysága és stabilizálódik a vérnyomás. Az idősekkel végzett séták és gyakorlatok pozitívan befolyásolják egészségüket és jólétüket. Hacsak az orvos másképp nem rendelkezik, javasoljuk, hogy a beteg sétáljon együtt.
Alacsony zsírtartalmú étrend és sókorlátozás
A magas vérnyomásban az étrend fontos tényező a vérnyomás pozitív befolyásolásában. A személyes életmód, különösen az étrend megváltoztatása az egyik legfontosabb intézkedés, amelyet megtehet a magas vérnyomás elleni küzdelemben. Magas vérnyomás esetén az étrend és így az elhízás elkerülése fontos tényező, amely segíthet a vérnyomás csökkentésében. Hasznos az alacsony zsírtartalmú étrend betartása, és az állati zsírok helyettesítése a lehető legjobb minőségű növényi zsírokkal. Fontosak a vitaminok és a mikroelemek. A menünek nagyrészt zöldségeket és gyümölcsöket, valamint sovány tejtermékeket és halakat, valamint teljes kiőrlésű termékeket kell tartalmaznia. A hal és az olívaolaj különösen gazdag értékes omega-3 zsírsavakban és egyszeresen telítetlen zsírsavakban. Az időseknek is kell inniuk ribizlit, arábiát és grapefruit-levet. A gyümölcslevek fokozhatják a gyógyszerek hatását, és így túladagoláshoz vezethetnek, ezért fontos, hogy a táplálkozásról beszéljünk az orvossal.
Egészséges kikapcsolódás és jó közérzet
F.A mély alvás és a fáradtság a megnövekedett vérnyomással jár. A gyógyulási idők és a szünetek hiánya általában nagymértékben növeli a stresszhormon szintjét, ami viszont negatívan befolyásolja az alvás menetét. A stresszhormonok az erek összehúzódását és a vérnyomás ennek megfelelő emelkedését okozzák. Idős korban a csökkent szellemi és fizikai teljesítőképesség, sőt az ellátás iránti igény is további kockázati tényező. Az idősek gyakran magányosnak és ingerültnek érzik magukat. Ezért támogatnunk kell az ápolásra szoruló embereket, sétálnunk kell velük, és beszélnünk kell velük.
Az időskori magas vérnyomás gyakori betegség, és életveszélyes lehet. A gyógyszeres kezelés nagyon fontos, de oda kell figyelnünk a pihenésre, a megfelelő alvásra, a rendszeres fizikai aktivitásra, a nyugodt életmódra és az idősek egészséges táplálkozására is. Az idősek közérzete is nagy jelentőséggel bír, meg kell próbálnunk elkerülni a stresszt, ami pozitív hatással lesz egészségükre.