Magdiéta
1. nap
Reggeli: tökmag sárgarépasalátával, limonádé, gabonakása zabkása maggal
Ebéd: zöldségkrémleves
Vacsora: joghurt tökmaggal
2. nap
Reggeli: saláta tökmaggal, narancslével
Ebéd: paradicsomleves, rizs zöldségekkel
3. nap
Reggeli: paradicsomsaláta sovány sajttal és tökmaggal
Ebéd: sült burgonya salátával
Vacsora: ananász és narancs saláta
4. nap
Reggeli: joghurt tökmaggal, banán
Ebéd: tonhal saláta kukoricával és tökmaggal
Vacsora: grillezett gomba sovány sajttal
5. nap
Reggeli: sárgarépasaláta tökmaggal, alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: lencseleves
Vacsora: joghurt mandulával
6. nap
Reggeli: gyümölcssaláta, főtt tojás
Ebéd: főtt rizs nyers salátával
Vacsora: avokádó tökmaggal
7. nap
Reggeli: narancslé és sárgarépa, joghurt tökmaggal
Ebéd: borsó étel
Vacsora: rizs párolt zöldségekkel
Ajánlások: A diéta alatt minden ételt egyidejűleg kell enni. A két hét alatt gyümölcsöt, teát vagy kávét fogyaszthat, de nem cukorral édesítve.