A vízfogyasztásnak vannak titkai
Gyakran a fogyás céljából fogyókúrázók (és nem csak) elhanyagolják a víz egészségügyi előnyeit. De elég erős szövetséges a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Így azon kívül, hogy nem vesszük figyelembe azt a jót, amelyet a víz tehet nekünk, még a testünk szükségleteihez szükséges mennyiséget sem isszuk meg.
A súlynak megfelelő vízmennyiség
Egy egyszerű számítással jó módszer annak kiderítésére, hogy a testének mennyi vízre van szüksége a normális működéshez. Mássz fel a mérlegre, majd oszd meg testtömegedet 30-mal. Pontosan annyi vizet kapsz literenként, amennyit el kell fogyasztanod. Ha palackozott vizet iszik, akkor válasszon 0,5 vagy 1 literes palackokat, mert így könnyebben nyomon követheti az elfogyasztott mennyiséget.
Egy pohár gyümölcslé, másik víz
Egy másik dolog, amit sokan nem tartanak szem előtt, az a tény, hogy minden elfogyasztott pohár gyümölcsléhez vagy más cukor alapú italokhoz (beleértve az alkoholt is) azonos mennyiségű vizet kell inni ugyanazon a napon. A magyarázat az, hogy a cukor és a koffein felszívja a vizet a testéből, és ezáltal kiszáradást okoz. A gyümölcslé vagy a cukros ital nem csillapítja a szomját, éppen ellenkezőleg. Szomjasabbá tesznek, és sokkal kiszáradtabbak lesznek, mint az ital elfogyasztása előtt. Ha elkezdi nyomon követni a napi ivást, nemcsak egészségesebbnek érzi magát, hanem a fogyás folyamatában is eredményeket fog látni.
Könnyebb emésztés
Az elegendő vízfogyasztás azért is előnyös, mert segíti a gyomrot az élelmiszer gyorsabb és hatékonyabb feldolgozásában. Ezenkívül teltebbnek érzi magát, ha csökkenteni szeretné az adagok mennyiségét. Ne feledje, hogy a víz nem tartalmaz kalóriát vagy zsírt. Ez a legegészségesebb ital, amelyet elfogyaszthat. A víz tisztítja az emésztőrendszert, és segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Egészséges reggel egy pohár vizet inni, ébredés után. A gyomrod jobban fel lesz készülve a nap első étkezésére.
Víz, tiszta egészség
Abban a pillanatban, amikor megváltoztatja életmódját és elkezd nagyobb mennyiségű vizet fogyasztani, észreveszi, hogy megnő a WC-re való igény. Eltarthat egy ideig, amíg megszokja, de ne feledje, ez egészséges dolog, annak a jele, hogy teste megfelelően működik. Ezenkívül akkor kezdi megvalósítani önmagát, amikor a teste kiszáradt.