Maggi tiszta húsleves étkezés helyett, fogyjon 10 kilót 6-8 hét alatt (testmozgás, diéta, húsleves)
Szia. Munka előtt 5: 30-kor egy órát kocogok, és heti 3 alkalommal úszok. 27 éves vagyok és körülbelül 62 kiló. Szeretnék nyáron 10 kilót leadni sok sporttal és egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étellel. De hajlamos vagyok délután lyukba esni, és most felfedeztem magam számára a Maggi tiszta húslevest. ebéd helyett annyit iszok belőle, amennyit csak akarok, meleg és tele van, és szinte teljes egészében vízből áll, igaz? Ha a hét folyamán hébe-hóba csinálok enni helyett, és este valószínűleg még mindig eszek zöldséget vagy hasonlót, akkor reális, hogy 8 hét alatt 10 kilót fogok fogyni
5 válasz
Igen, csak így folytatja - akkor egy bizonyos ponton étvágytalanságba esik, vagy valóban annyi súlyt veszít, és akkor a melle a térdén lóg, és a gyomra csak egy eső zsírréteg. Ha úgy gondolja, hogy nagyszerű, folytassa.
Megfelelően áll hozzá a sporthoz, de ennek ellenére naponta legalább 3-szor egészséges és kiegyensúlyozott táplálékot kell fogyasztania. Minden héten állítson össze egy menüt. Van elég javaslat a neten. És ha nyáron nem sikerül elérni az álom súlyát. jövőre újabb nyárra számíthatunk:-) és akkor lehet, hogy nemcsak a kilód lesz, hanem tónusú alakod is;-)
azt hiszem, félreértesz engem nagyon sokat sportolok, de az ESSE-t. és nem is kevés. Igyekszem minél jobban kihagyni a zsírt, este például zöldséges halakat fogyasztani, de ebéd helyett enni akartam a kalóriák megtakarítása szempontjából folyékony ételekkel (hasonlóan az elrontott elvhez). és nincs annyi zsírom, hogy rongyként lógjon le. Emellett, hogy ezt elkerüljem, most sportolok. hogy minden megfeszüljön.
Lehet, hogy éhhalálozóvá akar válni. Természetesen nem tudom a méretét. De feltételezem, hogy legalább 168 cm. Ezután 10 kg-ot lefelé.
Most az étkezési szokásaidhoz. Tiszta húsleves: vessen egy pillantást a csomagolásra, és megtudja, mennyi zsír a húsleves. Egyél kiegyensúlyozottan. Rengeteg zöldség, húsleves helyett alma, sárgarépa stb. Még a köztük lévő steak sem árt.
Még egy dolog: Ha fogyni akar, akkor lassan vegye be, különben a jo-jo hatás jelentkezik, és nehezebb lesz, mint korábban.
A horgászhal sok szerencsét kíván
Elmész, őrült! Csak arra vagyok kíváncsi, hogy tiszteletemet kellene-e adnom neked, vagy nem gondolom, hogy ez kissé eltúlzott. . Úgy értem, hogy ez a te dolgod, de a fogyásnak bizonyára vannak egészségesebb módjai. A diéta során 1200 kcal-t fogyaszt. A napi megterheléstől függően. Ha most reggelizik, akkor már fogyasztott egy bizonyos mennyiségű kcal-t. Ami azt jelenti, hogy kevesebbet ehet este. Úgy gondolom, hogy csak a fizikai aktivitása biztosítja, hogy sok kalóriát égessen el. Személy szerint nem gondolom, hogy a 62 kg túl sok, és arra is kíváncsi vagyok, miből táplálkozzon a tested, ha megbetegedsz. Alapvetően csak azt akarom mondani, hogy egy kis csípőtekercs nagyon egészséges és semmiképp sem csúnya. De érdekelne az eredményed.
köszönöm a "bókot", igazad van. A 62 kiló nem annyira ellentétben másokkal, de nekem van egy nagy hasam, ami undorítónak tűnik a hátsó és az oldalsó bikiniben. tudom, hogy néz ki alapvetően: soha ne fogyassz több kalóriát, mint amennyit a tested napközben megég. Igyekszem 1000-1100 Kcal mellett maradni, de sokat sportolok, ami jó. NEM éhezem. Csak szépnek akarok kinézni egy lapos hasú bikiniben. de örömmel mondhatom el, mennyit vesztettem a mega sport programommal 6-8 hét alatt;)
Igen, ambícióid teljesen rendben vannak. Csak kissé őrültnek hangzott. Igazából ellenzem ezt a diétás őrületet. A fogyás rendben van, de kérjük, használja az eszét. Nincs értelme felkészülni néhány kg-ra. A pontos méretét sem tudom. Egyébként kissé bosszanthattalak volna a BMI-vel;) Nem, szerintem a beállításod teljesen megfelelő. Figyeljen étrendjére, és közben kövesse az alakját feszesebb testedzési programot. Ez nagyobb állóképességet is biztosít. Ez az "undorító" ízlés kérdése. Emellett csak felülről láthatja a gyomrát. És szinte fogadhatnék, ha állsz, nem fogod látni. Akkor kíváncsi vagyok, mikor olvasok még egyszer valamit tőled: c) Sok sikert
PS: Gondolt már valaha a körzeti edzésre? Jónak kell lennie: gyomorra, lábra és aljára.