Magkerékpározás - A ciklus és a hormonális aktivitás természetes megközelítése; Egészséges derű
A menstruációs ciklusról és a teljesítményről szóló cikkem után folytattam a kutatásomat a természetes alternatívák tekintetében, hogy legyőzzem ezt a krónikus gyulladást, amely az endometriózis, valamint az összes ezt követő kellemetlenséget és fájdalmat.
Miután konzultáltam természetgyógyászokkal, homeopátákkal és mindennapi érdeklődést mutattam a növények ereje iránt, kíváncsiságomat felkeltette a Magvető Kerékpározás (szó szerint: A Vetőmagciklus).
Ez egy nagyon természetes módszer, amely a két fázistól (follikuláris és luteális) függően négyféle, a ciklus során elfogyasztandó vetőmagra épül. Szóval, olyan szuperélelmiszerek, amelyek nagyban segíthetnek a női tüneteknél.
Ezt a protokollt a menstruációs ciklusnak megfelelően kell végrehajtani, ha ez szabályos, vagy a holdciklus fázisainak megfelelően, ha a ciklus szabálytalan vagy amenorrhoea.
Például kezdje a protokoll 1. fázisával az újhold első napján, és kezdje meg a 2. fázist körülbelül 14 nappal később, amikor a hold tele van.
A vetőmag-kerékpározás elősegítheti a hormonok egyensúlyát, enyhítheti a PMS tüneteit, kiválthatja az amenorrhea ciklust és elősegítheti bizonyos hormonok felszabadulását. A módszer segíthet a hormonális pattanások, a rendellenes vérzés, a fáradtság, a meddőség, az alvási problémák és az általában egyensúlyhiányhoz kapcsolódó rendszertelen menstruációk elleni küzdelemben is.
Vetőmag-kerékpározás - alapelvek
A vetőmag-kerékpározás egész elmélete az, hogy bizonyos magok fogyasztása a menstruációs ciklus bizonyos szakaszaiban előnyös lehet a test számára. Ezek a magok bizonyos vitaminokat, olajokat és tápanyagokat tartalmaznak, amelyek nyilván természetes módon segíthetik a hormontermelést, a felszabadulást és az anyagcserét.
Ez nem azt jelenti, hogy ez a módszer orvosolja az összes hormonális problémáját, de segíthet az egészségesebb ciklus és a hormonális egyensúly elérésében. Ha lehetséges, hogy egy mag támogathatja a testet, enyhítheti a PMS tüneteit, kiegyensúlyozhatja a hormonokat és növelheti a termékenységet, miért ne próbálná ki ?
Az adag naponta egy evőkanál, mindkét magtípusra és mindkét fázisra.
- 1–13. Nap (a menstruáció első napja): napi 1 evőkanál lenmag és/vagy tök ösztrogén stimulálására.
Az 1–13. Nap megfelel a menstruációs és a follikuláris fázisnak. A ciklus első napját a menstruációs ciklus első napjának tekintik, amikor megjelenik az első vérzés. A len- és tökmagok stimulálhatják az ösztrogént, ami segíti ezeket a fázisokat.
- 14. és 28. nap: napi 1 evőkanál szezám- és/vagy napraforgómag a progeszteron stimulálására.
A 14–28. Nap az ovuláció és a luteális fázis, amikor a test kiegészítő progeszteront keres. A szezám- és a napraforgómag tökéletes erre.
A magok erényei, hormonális hatásuk
1. fázis - follikuláris
A follikuláris fázis során a cél az ösztrogénszint növelése az első 15 napban. Itt választjuk a legtöbb fitoösztrogént tartalmazó magokat: Len- és tökmag.