Karcsú, mint a gazdag és gyönyörű hollywoodi sztárdiéta - FOCUS Online
A hollywoodi sztárdiéta az 1920-as évekig nyúlik vissza, és kifejezetten olyan sztárok számára készült, akik beteljesíteni kívánták az ideális figura álmát. Az elv egyszerű, és megfelel egy olyan ételnek, amely rendkívül kevés szénhidrátot tartalmaz.
A hollywoodi csillagdiéta alapja a homár, a garnélarák, a hal, a sovány hús és a baromfi. Különösen az egzotikus gyümölcsöket kell bőségesen és minél nyersebben fogyasztani, mert állítólag enzimjeik karcsúvá teszik.
Az energiaellátás nagymértékben csökken: naponta csak 600–800 kalória, többségük fehérjékben. A fehérjetartalom a napi energiafogyasztás 60% -áig nő. Kiegyensúlyozott étrend esetén 25-30 százalék.
előnyöket
A hollywoodi diéta viszonylag könnyen betartható, mert kevés étel szerepel az étlapon, és nem kell külön szabályokat betartani. Az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony energiatartalmú étrend miatt a kilók leesnek.
hátrány
Az étrend nem csak a magas fehérjetartalma, hanem az alacsony energiafogyasztás miatt sem ajánlott. A test azt éri el, hogy éhínség van, csökkenti az energiafogyasztását. Ha újra „normálisan” eszik, hirtelen túl sok energia áll rendelkezésre. A testet különösen könnyen lehet zsírlerakódásként használni, hogy fel lehessen készülni az éhség következő szakaszára.
Ez a folyamat „yo-yo effektus” néven is ismert. Mindenekelőtt a lélek szenved ebben, mert a megújult nyereséget személyes kudarcnak tekintik. A rendkívüli lemondás a tiltott ételek iránti vágyakozáshoz is vezet.
Egy ilyen alacsony energiafelhasználású és egyoldalú étrend sem képes kielégíteni a táplálkozási igényeket. Ezért csak rövid ideig lehet végrehajtani. Tudományosan nem bizonyított, hogy a gyümölcsből származó enzimek megkönnyítik a fogyást.
Az exkluzív összetevők miatt az étrend nagyon drága. A helyes étkezési szokásokat nem tanulják meg, mert az étrend túlságosan eltér a megszokottól.
A Stiftung Warentest szerint ez az étrend káliumhiányt, valamint a fő- és mikroelemek alulkínálatát is veszélyezteti.
Következtetés
Ezzel az ételkombinációs koncepcióval a Stiftung Warentest tesztelői arra a következtetésre jutottak: "Hands off!"