A szigorú diéták megoldást jelentenek a fogyás problémáira; Heti változat
A szigorú diéták megoldást jelentenek a fogyás problémáira?
"A hosszú távú egészségügyi kockázatok közé tartozik az oszteoporózis, a máj- és veseproblémák, a szívproblémák és a súlyos táplálkozási hiányosságok."
Az étrend betartása nehéz. Meg kell tanulnia kezelni az elsöprő vágyak folyamatos támadását, és minden hét végén meg kell elégednie az egészséges, de lassú, néhány gramm fogyással. Hozd be a divatos diétákat a történelembe, több kilós mágikus ígérettel, mindössze 10 nap alatt, és nem csoda, ha kedved támad rúgni őket, még akkor is, ha éhezteted magad vagy monoton étrendet fogyasztasz minimális táplálékkal
Mindezek a diéták rosszak és nem szigorúak? Mi a helyzet a népszerű hírességek által támogatott étrendekkel, amelyek "könnyen és biztonságosan követhetőnek és segítenek nekik" gyorsan fogyni hirdetnek? Melyiket próbálod ki és melyiket hagyod ki? Íme néhány népszerű összeomlási diéta, szabályaikkal, korlátozásaikkal és kockázataikkal. Ezért hozzon megalapozott döntést, és fogyjon hatékonyan és egészségesen.
Mik a szigorú diéták?
Minden étrend, amely jelentősen csökkenti a napi kalóriabevitelt 700-800 kalóriára, és rövid idő alatt gyors fogyást eredményez, összeomló étrend. Ha valaki a következő napokban násznépen vesz részt, vagy strandra megy, akkor szigorú diéta működhet. Ha azonban szigorú diétákat keres az étrend-program megkezdésének módjaként vagy a fogyás problémáinak hosszú távú megoldásaként, akkor csalódni fog. A szigorú diéták átmeneti megoldásnak kell lenniük, és ezeknek kell lenniük, mivel gyakran hosszú távon káros hatással vannak az egészségre.
Az 5 legnépszerűbb diéta
Limonádé diéta
Ősi (más néven mestertisztító étrend), de mégis sok hívője és híve van. A limonádé diéta lényegében folyékony étrend. A fogyókúrázónak ezért 10 napig tartózkodnia kell minden szilárd ételtől, és reggel négy csésze sós vizet kell fogyasztania, a nap folyamán hat-tizenkét pohár limonádét, este pedig egy csésze hashajtó gyógyteát. A limonádé a javasolt weboldalak szerint citromlé, víz, juharszirup és cayenne-bors keveréke. Fáradtság, ingerlékenység, emésztési problémák és szédülés gyakran érezhető.
Káposztaleves
Ha kedveli a káposztát, és olyan étrendet keres, amely segít egy hét alatt öt kilót leadni, folytathatja a káposztaleves diétát. Számos változat létezik azonban, a közös szál két vagy három tál káposztaleves (káposzta, paradicsom, paprika, gomba és hagyma) elfogyasztása és a megengedett ételek listájának követése a hét bizonyos napjain, például minden gyümölcs esetében az első napon a banán és a hetedik napon a barna rizs kivételével.
Xtreme zsírvesztés étrend
A diétázók 25 napos ütemtervet követnek, ötnapos ciklussal, amelyet ötször ismételnek meg. Szigorú edzéstervet kell követniük a karcsú testtömeg fenntartása, a kalóriahiány növelése és a gyors égés érdekében.