Magnézium, a nem szeretett gyógyszer
Oldal megosztása
Az étrend a fő szövetséges a rák kockázatának csökkentésében.
Számos természetes vegyület, amely jelen van az élelmiszerekben és a fűszerekben (nem iparilag feldolgozott), rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és ezért olyan fontos az étrend variálása egészséges és természetes termékek alapján.
Tudja, hogy a rákellenes stratégia magában foglalja az omega-3-kat, a D-vitamint, az antioxidánsokat, az izoflavonokat, a fokhagymát, a kurkumát, a fekete borsot, a kávét, az apró piros és fekete gyümölcsöket (bogyókat), a diót (a brazíliai Grenoble-ból), bizonyos gombákat (a shiitake-et)., maitake, Coriolus versicolor, schizophyllum).
De ne felejtsd el, hogy egy olyan banális ásványi anyag, mint a magnézium, mennyiségben jelen van zöld zöldségekben, avokádóban, mandulában, szezámban, tök- és napraforgómagban, étcsokoládéban, dióban, spirulinában (tengeri moszatkékben) és hajdinában is. rákellenes stratégia.
Magnézium: a gyógyszer nem szeretettje
Amikor ismerjük a magnézium előnyeit, csodálkozunk, amikor ilyen keveset hallunk róla orvosi és kórházi környezetben.
Könnyen adható fáradt, görcsös, bizsergő, magnéziumhiányos gyanújú embereknek.
De ez olyan, mintha a C-vitamint fenntartanák skorbutnak, vagy vizet a szomjúságtól haldokló embereknek.
Több cellás üzemanyag a magnéziumnak köszönhetően
Sejtek, amelyek teljesen részegek a magnéziumtól, ezek olyan sejtek, amelyek képesek maximálisan sejtes üzemanyagot előállítani (ATP = adenozil-trifoszfát).
Ezek tehát olyan sejtek, amelyek:
- összehúzódni és jobban ellazulni (ha izomsejtek)
- természetesebb védekezőképességet termel (ha vannak immunsejtek)
- jobban továbbítja az üzeneteket (ha idegsejtek, például agysejtek)
- az öregedés, a szennyezés, az oxidáció stb. okozta károk javítása.
De nem ez az egyetlen előnye a magnéziumnak.
A magnézium védi a sejteket
A magnézium jelentős szerepet játszik számtalan anyagcsere-funkcióban (vagyis azokban a funkciókban, amelyek támogatják a test életét).
A szervezet 300 különböző enzimében található meg, és az emberi fehérjék 3751 helyéhez tud kötődni. Az enzimek olyan molekulák, amelyek kémiai reakciókat váltanak ki. A fehérjék azok az "építőelemek", amelyek az izmokat, a bőrt és a szerveket alkotják.
A magnézium fontos szerepet játszik a méregtelenítő rendszerben, ezért megvédi a sejteket a környezetben lévő vegyi anyagok, nehézfémek és egyéb méreganyagok okozta károsodásoktól.
A szervezetünk által termelt legerősebb antioxidánsnak, a glutationnak, amely fő szerepet játszik a méregtelenítésben, különösen a májban, magnéziumra van szüksége az előállításához. .
Hasznos a vércukorszint szabályozásában is. Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát (magas vércukorszint, amelyet a sejtek inzulinérzékenységének csökkenése vagy az inzulin előállításáért felelős hasnyálmirigy sejtjeinek kimerülése okoz). A gyenge glükózkontroll és a cukorbetegség azonban súlyosan károsítja a test sejtjeit és elősegíti a rákos daganatokat.
A magnézium csökkenti a vastagbélrák kockázatát
Ezért nem meglepő, hogy ennek a védőhatásnak köszönhetően azt is megállapították, hogy a jól magnéziummal felruházott embereknek is kevesebb a rákja. .
A. - ban megjelent tanulmány American Journal of Clinical Nutrition kimutatta, hogy az étrendi magnéziumbevitel 100 mg-os növekedése a vastagbélrák kockázatának 12% -os csökkenésével jár.
Ezt elmulasztva emelem ki, még akkor is, ha semmi köze a magnéziumhoz, hashajtó hatásának köszönhetően kezeli a székrekedést. Ezt azért szeretném elmondani, mert sok embernek, akinek székrekedési problémája van, ajánlott magnéziumban gazdag ásványvizet inni (Badoit, Hépar, Quézac). Végül a váz elengedhetetlen alkotóeleme.
10 nagy hazugság a hagyományos táplálkozásról
Megnyugtatónak találhatjuk őket, ezek az ételek valójában károsak, sőt végzetesek, és be kell tiltani az étrendbe: kerülje a feldolgozott ételeket, például a pestist, óvakodjon a tejetől, a gluténtől és az ezekben a cikkekben említett ételektől !
Kapja meg az ingyenes fájlt
A HAGYOMÁNYOS Táplálkozás hazugságairól
az ingyenes Health Nature Innovation hírlevelen keresztül!
Hiányzik a magnézium ?
A magnézium a földről származik, és a modern mezőgazdaság intenzív formái kimerítik a földet.
Tehát az elfogyasztott ételek valószínűleg kevesebb magnéziumot tartalmaznak, mint 20 évvel ezelőtt.
De még étrendjük figyelésekor is vannak olyan emberek, akiknek természetes hajlamuk van a magnézium hiányára. A hajlamosító tényezők: