Magnézium-összehasonlítás Melyik magnézium a legjobb vasárnapi természetes?
Nagy összehasonlítás a magnézium formákkal: magnézium-citrát, magnézium-klorid, magnézium-glicinát, magnézium-oxid és más magnézium-formák. Információ szerves és szervetlen magnéziumvegyületekről és magnézium-kelátról.
Magnéziumvegyületek: melyik magnézium mit?
A magnézium önmagában nem található elemi formában az étrend-kiegészítőkben, de mindig kötődő partnerhez kötődik. Ezen magnéziumformák mindegyikének kissé eltérő biohasznosulása van, a test másképp szállítja, és a metabolizmus különböző arányban jelenik meg a vérben, az idegekben, az agyban és az izmokban.
Maga a kötőpartner saját fiziológiai hatással is rendelkezik, és jelentősen hozzájárul a magnéziumvegyület általános hatásához.
Ezeket a magnéziumvegyületeket magnéziumsóknak is nevezik, ahol a só típusa (szerves vagy szervetlen; amino- vagy gyümölcssavhoz kötött) meghatározza a vízben való oldhatóságot, hatást, kompatibilitást, biológiai hozzáférhetőséget és alkalmazási területeket. Az egyes kötőpartnerek eltérő súlya miatt a magnézium különböző formái szintén eltérő elemi magnéziumtartalommal rendelkeznek.
Ha a magnéziumot aminosavakkal kombinálják, gyakran egy magnézium-kelátról beszélnek - a legismertebb közülük a magnézium-glicinát.
Áttekintés: A magnéziumformák tulajdonságai és főbb hatásai
A kérdés: "Melyik magnézium a legjobb?" nem lehet egyértelműen válaszolni. Minden magnéziumvegyületnek jelentős előnyei lehetnek az alkalmazástól függően.
Ezért javasoljuk a napi használatra egy magnézium komplexet, amely a magnézium összes fontos formájának kombinációját biztosítja.
A következő táblázatokból becsülheti meg magnéziumtermékeink tulajdonságait és főbb hatásait (+++ = különösen jó, ++ = jó, + = elfogadható, - = kevésbé jó):
1. táblázat: Ultra magnézium-komplex, citrát, oxid, glicinát, malát és szangálkorall
2. táblázat: Magnézium-aszkorbát, nyomelemek, transzdermális, taurát és glükonát
Mg Trans
bőr-
Mg-Gluconat
jegyzet: A táblázatban használt értékelések számos tudományos tanulmány értékelésén alapulnak. Különösen meg kell említeni a transzdermális alkalmazást és a magnézium-oxidot, amelyek hatékonysága és biohasznosulása hosszú ideje vitatott.
Magnézium komplex ultraszéles spektrum depó funkcióval
Véleményünk szerint napi használatra ajánlott egy magnézium-komplexum, amely biztosítja a magnézium összes fontos formáját megfelelő, egymást kiegészítő fókuszpontokkal. Az Ultra magnéziumkomplexumunk a magnézium 7 formáját biztosítja optimális teljes spektrumú aktív formulaként:
Magnézium-taurát (magnézium taurinnal aminosav-kelátként)
Magnézium-glükonát (magnézium glükonsavval, mint gyümölcssav-kelát)
Magnézium-glicinát (magnézium, aminosav-kelátként L-glicinnel)
Magnézium-malát (magnézium almasavval, mint gyümölcssav-kelát)
Magnézium-aszkorbát (magnézium pufferolt C-vitaminként)
Magnézium-citrát (magnézium citromsavval, mint gyümölcssav-kelát)
Magnézium-karbonát a Sango tengeri korallból
A gyümölcs- és aminosav-kelátokból készült Magnesium Complex Ultra nagyon jól tolerálható és nagyon biológiailag elérhető, azonnali és depó hatású.
A napi kiegészítés teljes körű ellátása.
Magnézium-citrát - ideális izomműködéshez
Magnézium-citrát természetes forrásból (fermentáció) 14,5% elemi magnéziummal. A szerves magnézium a citromsavhoz kötődve gyorsan felszívódik és nagyon biológiailag elérhető. A citromsav minden emberi sejtben megtalálható, és - mint a neve is sugallja - a citromsav-ciklus fontos része, amelyen keresztül a mitokondriumok energiát termelnek sejtjeink számára.
A hagyományos magnézium-citrát alkalmazásával pontosan egy magnéziumion mindig kötődik egy citromsavmolekulához. Ennek a formának a magnéziumtartalma 11%.
Tri-magnézium-dicitrát formájában viszont három magnéziumion kötődik két citromsavmolekulához. A 3: 2 arány mellett az elemi magnéziumtartalom lényegesen magasabb, 16%.
Magnézium-glicinát (biszglicinát) - az idegmagnézium
Nagyon tiszta (99,8%) gyógyszerészeti minőség, ideális az idegrendszer normális működésének támogatására
A magnézium-glicinát az egyik legjobb biológiailag elérhető magnézium-forma. Itt a magnézium szerves kelát-komplexként van jelen, amely az L-glicin aminosavhoz kötődik. Az L-glicin segít a magnézium „bejuttatásában” a szervezetbe.
A magnézium-glicinát különösen jól tolerálható, a hasmenés és a gyors felszívódás kockázata a legalacsonyabb. Gyengéd a gyomor-bél traktus nyálkahártyáján, ezért alkalmas olyan érzékeny emberek számára is, akik nem tolerálnak más magnéziumtermékeket.
Az L-glicin a hem (a vér oxigénkötése), a kreatin (az izmokban energiatároló) és a fontos endogén antioxidáns glutation bioszintézisének kiindulási anyaga.
Az L-glicin aminosav neurotranszmitterként is működik, gátló és nyugtató hatása van az idegrendszeri jelátvitelre. Az L-glicin a kötőszöveti fehérje kollagén része is, ezért fontos a bőr, a kötőszövet és a porc fenntartása szempontjából.
Magnézium-malát - az energia előnye
A magnézium-malát természetes erjedésű magnézium, 13,94% elemi magnéziummal. A magnézium-malát ideális a normális energiatermelő anyagcsere fenntartásához, és hozzájárul a fáradtság és a fáradtság csökkentéséhez
Mivel az almasavhoz (2-hidroxi-borostyánkősavhoz) kelátkomplex formájában kötődik a szerves magnézium, a magnézium-malát nagyon jól tolerálható, jó oldhatóságú és gyorsan felszívódik.
A malát egy köztes termék a citromsav-ciklusban, és magnéziummal, kalciummal és foszforral együtt részt vesz az energiatároló ATP (adenozin-trifoszfát) kialakulásában.
A magnéziumhiány a test megnövekedett alumíniumfelvételével és az idegszövetekben történő lerakódásokkal jár. Kiváló kelátképző szerként a magnézium-malát megkötheti az alumíniumot a magnéziumért cserébe, és cserébe számos anyagcsere-folyamat számára hozzáférhetővé teszi a magnéziumot.
Magnézium-oxid - a lassú belek támogatása
Szervetlenül kötött magnézium, mint magnézium-oxid a legmagasabb magnéziumtartalmú magnézium-forma (57% elemi magnézium). Ez a magnézium természetes formája, kissé lassabban elérhető. Előnye, hogy naponta csak 1 kapszulát kell bevenni.
A magnézium-oxid nagyobb mennyiségben hashajtó lehet, ami szintén előnyt jelenthet: a magnézium-oxidot gyakran használják székrekedés vagy lassú belek természetes gyógymódjaként.
Hosszú ideig a magnézium-oxidot, annak rendkívül magas magnéziumtartalma ellenére, elsősorban természetes savkötőnek és alacsony biohasznosulású hashajtónak tekintették. Ezt az értékelést azonban fokozatosan megkérdőjelezték az intracelluláris magnéziumszint mérések során. Az intracelluláris magnéziummérés a legmegbízhatóbb mutatója a magnézium felszívódásának, mivel a test vészhelyzetben stabilizálja a szérumszintet, miközben kihasználja a sejteket. Különösen Shechter és mtsai. (2012) megemlítve, hogy hol vizsgálták az intracelluláris magnéziumszintet a magnézium-oxid és a magnézium-citrát beadása után, és ahol alig lehetett meghatározni szignifikáns különbséget. Ezenkívül az alacsonyabb biológiai hozzáférhetőség és a magasabb magnéziumtartalom "ellensúlyozza" egymást.
A magnézium-oxid azonban valamivel kevésbé tolerálható, mint más formák, és nem alkalmas érzékeny vagy irritált bélű emberek számára.
Magnézium-malát plusz cink - a gyulladás specialistája
A szerves magnézium-malát (almasav-só) részt vesz az ATP energia szubsztrát képződésében, és támogatja az összes testsejt energiacseréjét.
A cink elengedhetetlen az immunrendszer normális működéséhez, a kognitív funkcióhoz, és a gyönyörű bőr, haj és körmök specialistája is.
A két tápanyag együttesen erős duó, nagyon széles egészségügyi hatással.
Magnézium-ion (Trace Minerals cseppek)
Ez a folyékony magnézium ionos magnézium-kloridként (36%) biztosítja az ásványi anyagot. Közvetlenül a természetből nyerik (Utah-i Nagy Sótó), és a magnézium mellett több mint 65 nyomelemet és ásványi anyagot biztosít.
Ez az ionos forma különösen bioaktív, mert a magnézium csak ionizált formájában működik kationként sejtjeinkben. A közvetlenül ionos magnézium tehát biológiailag jól hozzáférhető, közvetlenül hatékony és gyorsan felszívódik. A magnézium-ion nátriumban redukálódik.
A fő tevékenységi területek az elektrolit egyensúly, az izmok, a psziché, az energia és a csontok.
Sango tengeri korall magnézium-karbonáttal - a lerakódó magnézium
A karbonáthoz kötött szervetlen magnézium lassan felszívódik, és magas ásványi anyag- és nyomelem-tartalma miatt (> 75%) az első választás, különösen az egészséges csontok és fogak fenntartása érdekében. A Sango korall természetes, szerves ásványi anyagokat nyújt a legnagyobb biológiai hozzáférhetőséggel, amelyek összetétele nagyon hasonlít az emberi csontokhoz.
A magnézium és a kalcium mellett a Sango korall több mint 70 további ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, ezért ideális általános ásványi anyag ellátáshoz
Semlegesíti a túl savasságot, és nagyon alkalmas érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára, akik hajlamosak a gyomorégésre.
Transzdermális magnézium
A transzdermális magnéziumot nem szájon át alkalmazzák, hanem a bőrre viszik fel. Mivel a gyomor-bél traktus a transzdermális alkalmazás miatt megkerülhető, nagyon jól tolerálható. Különösen gyorsan hat a bőrön keresztüli izmokra és idegekre.
Termékeink természetes magnézium a földalatti Zechstein őskori tengerből Hollandiában, ionos formában, magnézium-klorid formájában.
A kérdés, hogy a a magnézium-klorid transzdermális alkalmazása A magnéziumionok felszívódása régóta ellentmondásos. Most már biztos, hogy a fémionok felszívódhatnak a bőrön keresztül. Itt azonban számos olyan tényező játszik szerepet, amelyeket egyáltalán nem kutattak megfelelően. Különösen a Holt-tengerről szóló tanulmányok kínálnak itt nyomokat. Mindenekelőtt a hajhagymákat és a verejtékmirigyeket gyanítják, amelyek magnézium-visszaszívódási mechanizmussal rendelkeznek. Utóbbiak a bőrfelületnek csak 1% -át veszik fel, de 60 (pl. Comb) - 600 (pl. Homlok) verejtékmirigy négyzetcentiméterenként, a bőr területtől függően, rendkívül sűrűn oszlanak el, így azt lehet mondani, hogy mindig van egy verejtékmirigy „közel” . Összefoglalva: a transzdermális felszívódás sebessége és mennyisége számos tényezőtől függ, különösen: a bőr területétől, a hőmérséklettől, a véráramlástól, az izzadástól, a használat időtartamától, a bőr állapotától és minden gátló tényezőtől.
Dagad:
Kiválasztott vizsgálatok a magnézium-oxid biohasznosulásáról:
- Bertinato J, Plouffe LJ, Lavergne C, Ly C. A szervetlen és szerves vegyületekből származó magnézium biohasznosulása hasonló a magas fitinsav-diétával táplált patkányokban. Magnes Res. 2014 október-december; 27 (4): 175-85. doi: 10.1684/mrh.2014.0374. PMID: 25635418.
- Michael Shechter, Tomer Saad, Alon Shechter, Nira Koren-Morag, Burton B. Silver, Shlomi Matetzky. A magnézium állapot összehasonlítása röntgen diszperziós analízissel egészséges alanyok magnézium-oxiddal és magnézium-citráttal történő kezelését követően. Magnéziumkutatás. 2012; 25 (1): 28-39. doi: 10.1684/mrh.2012.0305. PMID: 22433473.
- Mühlbauer B, Schwenk M, Coram WM, Antonin KH, Etienne P, Bieck PR és Douglas FL. Magnézium-L-aszpartát-HCI és magnézium-oxid: biohasznosulás egészséges önkéntesekben. Eur J Clin Pharmacol. 1991, 40 (4): 437-8. PMID: 2050185.
Válogatott tanulmányok a magnézium transzdermális alkalmazásáról: