Magnéziumot bevenni vagy sem Éljen szalonna!
Honnan tudom, hogy magnéziumhiányos-e? ?
A magnéziumhiányt nehéz diagnosztizálni. Az olyan laboratóriumi vizsgálatok, mint a szérum-magnézium (vér-magnézium) vagy az intraeritrocita (a vörösvértestekben lévő magnézium) vizsgálata nem tükrözik a tényleges magnézium-állapotot. Teljesen helyes szérummagnézium-szintet kaphat, és hiányos lehet.
Különböző jelek figyelmeztethetnek, különösen:
- Szorongó, ingerlékeny, izgatott vagy akár depressziós állapot
- Neuromuszkuláris rendellenességek, például zsibbadás, remegés, izomgyengeség, görcsök, bizsergés ...
- Általános fáradtság.
- Étvágytalanság, hányinger
- Bizonyos aritmia típusú szívproblémák
De vigyázz! Azok a rendellenességek, amelyeket most adtam, nem specifikusak a magnéziumhiányra. Ezek egy másik probléma következményei lehetnek.
Van egy empirikus módszer, amelyet Dr. Ducroux gyermekorvos írt le az 1980-as években. Ez a magnéziumhiány bizonyos tüneteinek megfigyelése után 2–4 hónapig kiegészíti önmagát. A kezelés végén, ha a tünetek csökkentek, az azért van, mert bizonyosan hiányos volt.
Magnézium
Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a magnézium-kiegészítés javíthatja a koszorúér-betegségben szenvedő betegek edzőképességét, vagy antitrombotikus hatást fejthet ki. Ez a kiegészítés fontos a szívelégtelenségben szenvedő betegeknél is, akiket vízhajtókkal kezelnek, mivel ez a gyógyszer magnéziumveszteséget okoz. (vegye figyelembe az elhúzódó koplalás magnéziumveszteségre gyakorolt hatását).
Úgy gondolják, hogy a magnézium segít megelőzni az érelmeszesedést is, mivel csökkenti a lipidek bélben történő felszívódását étkezéskor és növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét.
Magas vérnyomásban szenvedőknél a magnéziummal történő kiegészítés segít csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül a magnézium hatása kellően meggyőző, hogy Észak-Amerikában az orvosi hatóságok magas étrendi magnézium-bevitelt javasolnak a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére. különösen a DASH diéta (étrendi megközelítés a hipertónia leállítására) elfogadásával.
A 2004-ben megjelent összefoglaló szerzője a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kitett betegek magnéziumszintjének szoros monitorozását, valamint kiegészítéseket javasol e rendellenességek és kiújulásuk megelőzése érdekében.
Az összes klinikai adatot figyelembe véve úgy tűnik, hogy a magnézium előnyösebb a megelőzésben, mint számos szív- és érrendszeri betegség kezelésében.