Május 17. - a MedFamily magas vérnyomásának napja

A hipertónia világnapját 2005. május 14-én rendezték meg. 2006 óta a Hipertónia Világ Liga (WHL) és az Egészségügyi Világszervezet úgy döntött, hogy a napnak szentelt összes eseményre május 17-én kerül sor.

magas

Az "Ismerd meg a vérnyomásértékeidet" mottót, amely világszerte az egyik legfontosabb prioritás, először 2013. április 7-én hirdették ki. Ugyanakkor az Egészségügyi Világnap generikuma. Ezután a WHO arra késztette, hogy fokozza a magas vérnyomás megelőzésére és szabályozására irányuló erőfeszítéseket, amelyet "csendes gyilkosnak" neveztek, és tekintettel a probléma sürgősségére, javasolta ennek a mottónak az alkalmazását 5 éven keresztül (2013-2018). a hipertónia elleni világnap kulcsszlogenjeként.

A WHO megállapításai szerint a 120 Hgmm-es vérnyomást NORMÁLNAK tekintik felnőtteknél. a szív összehúzódásakor (szisztolés) és 80 Hgmm. ellazulása idején (diasztolés). A vérnyomást akkor tekintik magasnak, ha a szisztolés nyomás legalább 140 Hgmm. és/vagy a diasztolés vérnyomás legalább 90 Hgmm.

Miért fontos tudni a BP értékeit:

  • A WHO becslése szerint minden harmadik 25 éves és idősebb felnőtt szenved magas vérnyomásban, ami meghaladja az 1,8 milliárd embert. Ugyanakkor a betegek körülbelül 50% -a nem tud erről a rendellenességről.
  • Világszerte a szív- és érrendszeri megbetegedések évente körülbelül 17 millió halált okoznak, és ez a halálozások csaknem egyharmada. Ezek közül a hipertónia szövődményei évente 9,4 millió ember halálát okozják.
  • FONTOS! Ha a magas vérnyomást időben észlelik, minimalizálhatjuk a szívinfarktus, agyvérzés, a szív- és veseelégtelenség kialakulásának kockázatát.

Tények a magas vérnyomásról:

  • A magas vérnyomás közvetlenül növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
  • A magas vérnyomás gyakoribb a cukorbetegségben, elhízásban, köszvényben vagy vesebetegségben szenvedők körében; akiknek családjában hasonló betegségek voltak.
  • A kockázat nagyobb a rossz szokásokkal rendelkező embereknél - dohányosok, alkoholisták stb.
  • A vérnyomás monitorozásának fontossága az életkor előrehaladtával növekszik, de sajnos a magas vérnyomás gyermekeknél és serdülőknél is megtalálható.
  • A magas vérnyomás tünetmentes betegség, ezért hívják "csendes gyilkosnak". Olyan tünetek, mint fejfájás, álmosság, szívdobogás, homályos látás, szédülés, légzési nehézség, fáradtság stb. akkor nyilvánul meg, amikor a betegség már előrehaladt.

Mit tehet a magas vérnyomás kockázatának és következményeinek minimalizálása érdekében:

  • Fenntartja az egészséges életmódot, és ami a legfontosabb, a fiatalabb generációba.
  • Csökkentse a só mennyiségét napi 5 grammra, valamint a zsírok, különösen a telített zsírok fogyasztását. Egyél legalább 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta.
  • Adjon fel rossz szokásokat.
  • Naponta legalább 30 percet gyakoroljon, és hetente legalább ötször.
  • Fenntartani a normális testsúlyt. A testtömeg-index (nem haladhatja meg a 25-öt) kiszámítható úgy, hogy elosztjuk a kilogrammban kifejezett súlyt a négyzetméterben kifejezett magassággal. A derekát is megmérheti. A férfiaknál ez a szám nem haladhatja meg a 102 cm-t, a nőknél pedig 88-at.
  • Tanulja meg kezelni a stresszt, amely ma sajnos túlságosan is jelen van mindenki életében.

Jelenleg számos módszer létezik a magas vérnyomás kimutatására és kezelésére, és ezt a gyakorlatban is sikeresen alkalmazzák.