Makrobiotikai következtetés, értékelés
Vigyázat az egészségre
A makrobiotikumok állandó táplálékként alkalmasak?
Nem, ez a diétaváltozat abszolút nem alkalmas tartós táplálkozásra. Az ételválaszték túl korlátozott és túlságosan egyoldalú. Táplálkozási vagy táplálkozási szempontból a makrobiotikumok és a mögöttük rejlő gondolkodás érthetetlen, sőt az egészségre nézve is előnyösnek tekinthető. Ezenkívül súlyos egészségkárosodásra kell számítani, különösen, ha valaki hosszú ideig ilyen módon táplálkozik. Szójatermékek fogyasztásával a test sótartalma megemelkedik, az algák túlevése megzavarja a jód egyensúlyát, a hiányzó tejtermékek pedig befolyásolják a szervezetet és a csont szerkezetét, a korlátozott ivás könnyen kiszáradáshoz vezethet, ami viszont káros Hatással van a vesére vagy a hólyagra. Emésztési problémák, fejfájás vagy szédülés miatti mellékhatások gyakori mellékhatások.
Tápanyaghiány léphet fel?
Igen, valószínű a táplálkozási hiányosság. Különösen hiányos a kalcium, a B-vitaminok, a fehérje és a vízhiány.
A makrobiotikus étrend következtetése/értékelése
A makrobiotika az egyik világnézet, ezért különböző dogmáknak is alávetik. Csak azok képesek hosszabb ideig fenntartani ezt a diétát, akik képesek azonosulni a távol-keleti életmóddal. Az alultápláltság miatt nagyon valószínű a test vagy a létfontosságú szervek maradandó károsodása. A táplálékbevitel ésszerű változása, valamint az anyagcsere és az állapot aktiválásához szükséges mozgás nem adható a makrobiotikumoknál. Következtetés: Jobb, ha a kezét távol tartja attól, mert káros az egészségre.