Málna koktél recept EAT SMARTER
Málna koktél - Finom szomjoltó, amely alig terheli a kalóriaszámlát.
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 0,3 mg | (3%) | |
| B₁-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| B₂-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| niacin | 0,2 mg | (2%) | |
| B₆-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| Folsav | 10 ug | (3%) | több |
| Pantoténsav | 0,1 mg | (2%) | |
| Biotin | 0,5 ug | (1%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| C vitamin | 7 mg | (7%) | |
| kálium | 56 mg | (1%) | több |
| Kalcium | 14 mg | (1%) | több |
| magnézium | 8 mg | (3%) | több |
| Vas | 0,4 mg | (3%) | több |
| jód | 1 μg | (1%) | több |
| cink- | 0,1 mg | (1%) | több |
| telített zsír | 0 g | ||
| húgysav | 5 mg | ||
| koleszterin | 0 mg | több |
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 0,3 mg | (3%) | |
| K-vitamin | 2,5 ug | (4%) | |
| B₁-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| B₂-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| niacin | 0,2 mg | (2%) | |
| B₆-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| Folsav | 10 ug | (3%) | több |
| Pantoténsav | 0,1 mg | (2%) | |
| Biotin | 0,5 ug | (1%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| C vitamin | 7 mg | (7%) | |
| kálium | 56 mg | (1%) | több |
| Kalcium | 14 mg | (1%) | több |
| magnézium | 8 mg | (3%) | több |
| Vas | 0,4 mg | (3%) | több |
| jód | 1 μg | (1%) | több |
| cink- | 0,1 mg | (1%) | több |
| telített zsír | 0 g | ||
| húgysav | 5 mg | ||
| koleszterin | 0 mg | több |
összetevők
Előkészítési lépések
Válogasson friss málnát és gondosan mossa meg. Fagyasztott gyümölcsök felolvasztása (ez kissé megnöveli az elkészítési időt).
Finoman pürésítse meg a málnát, kivéve 4 darabot lime levével. Szűrjük át a pürét egy finom szitán, és öntsük 4 pohárba.
Ossza el a jégkockákat és a többi bogyót a poharak között. Töltse fel ásványvízzel.
Mossa meg a mentát, rázza szárazra és díszítse vele koktélokat.