Málnaálom - szinte nincs kalória - recept Kérdezd meg Muttit

összetevők

  • 250 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 1-2 csésze fagyasztott málna
  • Vaníliás cukor vagy ízlés szerint cukor (kb. 4 -5 evőkanál használok) - használhat édesítőszert is
  • 1 - 2 kötőjel citromlé
  • 4-6 evőkanál tej

málnaálom

készítmény

Egyszerű, gyors, alacsony kalóriatartalmú, mindig finom:

Quark tejjel, vaníliás cukorral (én mindig házilag készítek: kaparj ki egy vanília hüvelyt, töltsd be egy befőttesüvegbe, add hozzá a kikapart hüvelyt, kb. 4 nap múlva vaníliás cukor. Töltheted újra és újra, körülbelül 10-szer)

Keverjünk el mindent jól (a kívánt állagtól függően). Ha az egész még mindig túl szilárd, hozzáadhat egy ásványvizet.

Ki kell próbálni magadnak, hogy tetszik! Általában reggelire megeszi a kvarkot, majd lenmagot ad hozzá - majd folyékonyabbá (több tejet) készítsen belőle, mintha desszertnek készíteném. Ha belekeverünk zselatint (2 csomag száraz zselatint), és a keveréket öntsük egy rugós formába (hidegen leöblítve): remek sütemény zsírmentes étrendhez.