Málna-keton (Rasperry-keton) »Alkalmazás, hatás; Hatóanyagok
Mi a málna keton?
Kémiai szempontból a ketonok olyan molekulák, amelyek legalább három szén- és oxigénatom közötti kötésekből állnak. A málna keton az érett málna szaga. A ketonok vagy vízoldható formában, vagy (mint a málna keton) vízben oldhatatlan formában vannak.
felhasználási terület
Mikor kell málna ketonokat szedni?
hatás
Milyen hatást ígér a málna-keton?
A ketonok nagyon másképp működnek, de csak a málna gyümölcsében található ketont vizsgáljuk. A ketont alkotó vegyület mindig tartalmaz legalább három szénatomot és egy oxigénatomot.Az alacsony molekulájú ketonok, amelyekhez a málna keton is tartozik, nem oldódnak vízben, kellemesen gyümölcsös és édes illatúak. A nagyobb molekulatömegű kotonok viszont szilárd anyagok.
A málna-ketonok zsírégetésre és karcsúsító szerekre gyakorolt hatását még nem vizsgálták megfelelően. Az USA-ból származó tanulmány azonban azt mutatja, hogy a ketonok általi zsírégetés talán pozitív hatással lehet az emberekre is.
A teszt megtalálható a Journal of Life Sciences (2015) folyóiratban. A keton emberi zsírégetésre gyakorolt hatását három különböző tesztcsoporton tesztelték.
Az első csoport nagy dózisú málna ketonokat vett fel, a második csoport viszont ugyanazokat az alacsony dózisú ketonokat vette fel, a harmadik pedig csak glükózt kapott bevitelként. Az eredmények azt mutatták, hogy az első csoport a testzsír kb. 0,6% -át vesztette átlagosan három héten belül, míg a második csoport csak fele annyi zsírt vesztett, a kontrollcsoport ezzel szemben még a zsírtartalmat is megnövekedett.
Mellékhatások
Milyen mellékhatásokat tapasztalhat a málna ketonok szedése során?
Kevés kutatást végeztek a málna-ketonok mellékhatásairól. Néhány felhasználó azonban mellékhatások jeleit mutatta az étrend-kiegészítő szedésével. A kapszaicin (amely például a chili forró, savanyú ízéért felelős) hasonló szerkezetű, mint a málna-keton. Nagy mennyiségű kapszaicin hányingert, fejfájást és magas vérnyomást okoz a felhasználóban. Ezért feltételezzük, hogy a málna-ketonok bizonyos mennyiségben ezeket a mellékhatásokat is okozhatják. A természetes málna-ketonoknak azonban nincsenek mellékhatásai.
A használat időtartama
Mennyi ideig tart a málna-ketonok használata az első eredmények megjelenése előtt?
Mivel az étrend-kiegészítő még mindig kevéssé ismert itt a német ajkú országokban, szinte nincsenek tapasztalati jelentések. A málna ketonok kémiai formában az USA-ból származnak, ahol szintén nagy volt a kereslet a keton iránt. Annak ellenére, hogy az országban rossz a jelentések száma, néhány tény ismert, különösen a bevitel tekintetében. Mindenesetre a ketont hosszabb ideig (néhány héttől hónapig) kell bevenni, hogy a hatás látható legyen. Ezenkívül a fogyasztók arról számolnak be, hogy rendszeresen szedniük kell a ketonokat annak érdekében, hogy alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt fogyást érjenek el. Ezenkívül sok fogyasztó arról beszél, hogy rendszeres fogyasztással bizonyos idő után megerősödik az immunrendszer.
A tény az, hogy a málna-ketonok, mint egyedüli "fogyókúrák", nem ajánlatosak. A málna-keton nem helyettesítheti a testmozgást, az erőnlétet, vagy akár a fogyókúra igényeihez igazított szakmai étrendet.
eredet
Hol vannak a málna ketonok eredete ?
Mint már többször hangsúlyoztuk, a ketonok finom illatot kölcsönöznek a málnának, ezért megtalálhatók a gyümölcsökben is. Összességében a málna ketonokat a málna növényből nyerik eredeti formájában. A Bécsi Egyetem azonban most új módszert dolgozott ki a ketonok szintézisére. Ez azonban nagyon bonyolult, és valószínűleg csak érthető és érdekes a tudósok és a vegyészek számára.
Kiinduló termék
Hogyan néz ki a málna-ketonok kiindulási terméke?
A málna-ketonok kiindulási terméke és így a kémiai vegyület két különböző atommolekula. Egyrészt az oxigénatom, majd legalább három szénatom. Ezek az atomok kötődnek egymáshoz. Mivel a vegyületek természetes úton jönnek létre, minden málna gyümölcsben megtalálhatók. A ketonok kapcsolata "karakter-hatás kapcsolat" néven is ismert.
Közönséges nevek
Milyen néven ismert a málna keton?
Mivel a málna-keton kémiai vegyület, a "málna-keton" mellett a leggyakoribbakon kívül más kifejezéseket is tartalmaz. A termék jóval nagyobb népszerűsége miatt az USA-ban a málna ketont az angol nyelvterületen kívül "Rasperry Ketone" néven is ismerik. A kémikusok "4- (4-hidroxi-fenil) -bután-2-onként" emlegetik. A gyümölcs keton Rheosmin, RK, Oxyphenylon vagy Frambinon néven is ismert.
összetevők
Milyen összetevőket tartalmaznak a málna ketonok?
Mivel a termék növényi eredetű termék, amely a természetből származik, tiszta formában is felvehető. Az online vagy a gyógyszertárban megvásárolható készítményekben gyakran más összetevőket is meghatároznak. Általában mindig figyeljen arra, hogy milyen adalékanyagokat tartalmaz a készítmény. A szuperételkészítmények gyakran tartalmaznak lonolinsavat, maltodextrint (cukrot) vagy más olajokat. Ezek azonban nem jelentenek egészségügyi kockázatot, a termékekben találhatók cellulóz vagy felszabadító szerek is, amelyek azonban nincsenek káros hatással az egészségre.
Hasonló szuperélelmiszerek
Vannak hasonló szuperételek, amelyek úgy működnek, mint a málna ketonok?
Mielőtt válaszolna erre a kérdésre, egy tény, amelyet érdemes tudni a kettő között: az aceton szintén keton.
A tényleges kérdés megválaszolása érdekében nézzük meg újra a málna-ketonok testünkre gyakorolt hatását:
- Állítólag stimulálják az anyagcserét, ami megnövekedett energiafogyasztáshoz vezet.
- Állítólag gyorsabban bontják le a tárolt zsírokat.
- Úgy kell viselkedniük, mint egy energiafokozó, és így megakadályozni a fáradtságot.
- Mindennek együttesen intenzív energiatermelést és jobb stresszkezelést, valamint nyugalmat kell okoznia stresszes helyzetekben.
Az ügyintézés formái
Milyen formában vannak málna ketonok a piacon?
A málna ketonok megvásárolhatók online vagy helyben (például gyógyszertárban). Leggyakrabban a ketonokat kapszulák formájában kínálják. Közben vannak olyan beszállítók is, akik szándékosan nem használnak zselatint, így vegán kapszulák is megtalálhatók a piacon. De a táplálékkiegészítő bevételének más módjai is vannak. A kapszulák alternatívája a málnapor, amelyet remekül keverhetünk turmixokba vagy más étkezésekbe.
Ajánlott bevitel
Milyen magas a málna-ketonok, mint étrend-kiegészítők fogyasztási ajánlása?
A málna-ketonok napi adagjának ideális értéke 500 mg. Ez az adag elegendő a jó energiamérleg biztosításához a nap folyamán. Az 1000 mg maximális mennyiséget azonban nem szabad túllépni. Különösen kezdőknek kezdjen 500mg vagy annál kisebb adaggal, hogy a test megszokja a további energiát. A legjobb, ha az étrend-kiegészítőt minden étkezés előtt beveszi, hogy az a legjobban fejlődhessen és felszívódjon a szervezetben. A kapszulakészítményeket általában úgy tervezik meg, hogy elegendő legyen napi egy kapszula. Ügyeljen azonban azokra az információkra, amelyek a termék használati útmutatójában találhatók.
Van mit figyelembe venni a málna-ketonok vásárlásakor?
Általában, mint minden étrend-kiegészítőnél és a málna-ketonnál, ügyelni kell arra is, hogy a tiszta málna-ketonon kívül a lehető legkevesebb adalékot tartalmazzon. Ez azt jelenti, hogy az allergiától vagy az étrendtől függően figyeljen az információkra. Időközben azonban van elegendő vegán és gluténmentes, tiszta formában kapható kapszula. Ezenkívül a kívánt terméknek kiváló minőségű összetevőkből kell állnia. Kérjen tanácsot, vagy nézzen meg online, hogy megnézze, milyen összetevőket határoz meg a kereskedő. Sok olyan készítmény van, amelyet további (általában ártalmatlan anyagokkal) dúsítanak, például acai porral, zöld kávébabbal vagy zöld teával).
Végül egy kis tényellenőrzés a kérdéssel:
Hány málnát kellene enned ahhoz, hogy 500 mg málna-ketont kapj?
A gyümölcsök nagyon gazdagok fontos vitaminokban, például A- és C-vitaminban, amelyek energiával látják el testünket. A legjobb esetben a gyümölcsök ugyanazokat az összetevőket tartalmazzák, mint a málna-ketonok (a fent leírtak szerint: figyeljen az összetevőkre). A málna szedésével azonos hatás elérése érdekében napi 40 kg gyümölcsöt kell elfogyasztania. Ez a valóságban nem lehetséges, és ekkora mennyiségű málna is sok pénzbe kerül. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha a málna-keton-kiegészítők nem túl olcsóak, érdemes, mert sokkal magasabb adagban adagolják, mint a gyümölcsök, és arányosan sokkal olcsóbbak, mint a friss gyümölcs.