Mandula, a koleszterin elleni szövetségeseink - lépés az egészséghez
Szeretné szabályozni a koleszterinszintjét? A mandula fogyasztása segíthet !
Tanulmányok kimutatták, hogy ezeket a gyümölcsöket tartalmazó tápláló étrend hatékonyan csökkentheti a rossz LDL-koleszterinszintet.
De ez még nem minden. Ez a gyümölcs megvédheti Önt a cukorbetegségtől és a szív- és érrendszeri betegségektől is. De megvédhet a ráktól és még a súlygyarapodástól vagy az elhízástól is.
A mandulának tehát sok tulajdonsága van. De ami ma érdekel, az a képességük, hogy csökkentsék a koleszterinszintet !
Tanulmányok manduláról és koleszterinről
Számos tanulmány elemezte ennek a gyümölcsnek a koleszterinnel szembeni tulajdonságait, és az eredmények meglehetősen biztatóak.
Ezek a tanulmányok sokféle embercsoportra összpontosítottak. Magas vagy normális koleszterinszintjük volt, és ezek a vizsgálatok cukorbetegségben és elhízásban szenvedőket is bevontak.
Ez a kutatás így lehetővé tette a rossz koleszterin vagy az LDL akár 10% -kal történő csökkenésének kimutatását azoknál, akik ezt a gyümölcsöt fogyasztották, azokhoz képest, akik nem ették.
Ez a csökkenés nincs hatással a jó koleszterin, más néven HDL szintjére.
Ezeknek a vizsgálatoknak az eredményei azt mutatják, hogy elegendő ezeket a gyümölcsöket fogyasztani anélkül, hogy bármilyen egyéb változás történne étrendünkben.
Ha azonban megszünteti az állati zsírokat és más koleszterintermelő ételeket, akkor nyilvánvalóan sokkal fontosabb a rossz koleszterinszint csökkentése. !