Mangó kalóriák - Hány kalória egy mangóban

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

hány

A mangó egy egzotikus gyümölcs, amelyet mangotnak vagy mangónak is neveznek, zöldtől narancssárga vagy akár vörös (vagy akár lila) héjú, narancssárga húsú és rendkívül gyengéd, az íze hasonló az őszibarack, citrom vagy ... virágok ízéhez! Ez az egyik legtöbbet fogyasztott egzotikus gyümölcs banánnal, sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint az utóbbi (lásd kicsit alább.) Rendszeresen fogyaszthatunk mangót, miközben fogy.

Semmi sem éri el az éretten szedett és a termőhelye közelében fogyasztott mangót, az import mangónk nem a legfinomabb gyümölcs. Ezenkívül a több ezer kilométeres behozatal miatt nagyon szennyező gyümölcs. A mangó fogyás szempontjából érdekes, de semmi több: nagyobb mennyiségű kalóriát tartalmaz, mint sok más gyümölcs (főleg alma vagy kivi). Időnként elfogyaszthatja, ha tetszik, de mi nagyon jól megtehetjük anélkül is.

A mangó egész évben megtalálható a korai madárnál, csúcsszezonja áprilistól júliusig és december hónapig tart (téli gyümölcs). Amikor megérett, az ujjának enyhén be kell ásnia a bőrbe, enyhe nyomással. Érje meg a gyümölcsöt szobahőmérsékleten, felgyorsíthatja az érettséget, ha nátronpapírba helyezi vagy almával érintkezik, gyümölcstálba vagy gyümölcskosárba helyezi. Az érett mangót néhány napnál tovább nem lehet hűtőszekrényben tartani. Fagyasztva kimagozva és szeletelve, vagy pépesített jégkockaként.

A mangónak nagyon sokféle fajtája létezik (több mint 1000!): Válasszon olyan nem rostos fajtákat, amelyek kellemesebb ízűek, például az Amélie mangót (amelynek bőre éretten zöld maradhat) és a Kent mangót.

Hízik-e a mangó? ?

Íme a 100 g mangó húsának tápértéke (egy teljes mangó körülbelül 60% ehető húst tartalmaz):

  • Szénhidrátok: 15g
  • Kalória: 64kcal

Az egyetlen mangóban lévő kalória súlyától függ: egy átlagos 400 grammos mangó 240 gramm ehető húst tartalmaz, és ezért 154 kalóriát biztosít Önnek. Jobb lesz megosztani a mangót kettő között, mint egyedül enni, hogy elkerüljük a felesleges kalóriákat. Tápláló snackként egy egész mangót is meg lehet enni.