Mara Banica, az a diéta, amellyel 2 és fél hónap alatt 15 kilogrammot fogyott

A 42 éves újságíró személyre szabott étrendet követett, amely után sikerült jelentősen lefogynia. Így a csillag arra gondolt, hogy csak azt fogyassza el, amit a táplálkozási szakember ajánlott, és a látható eredmények arra késztették, hogy folytassa új étrendjét.

"Az első héten, az első négy napban korlátozás nélkül, bármikor fogyaszthat 7% zsírtartalmú sajtokat és zöldségeket, de csak nyersen, paradicsom nélkül. Naponta egy főtt tojás, 200 g gyümölcs, kettő megengedett teáskanál olaj naponta, csak salátákban, és fél pohár édes tej. Ihat sima vizet, teát és kávét. gyümölccsel ehet paradicsomot és 200 gramm gyümölcsöt. Szárított gyümölcsök, kenyér nem megengedett. Cukor nélküli rágógumi és cukorkák megengedettek.

A második héten a vörös csak három napig engedélyezett, zöldek. Nincs banán vagy citrusfélék. Főtt hús, grillezett hal és nyers zöldség megengedett. Naponta két evőkanál ecetet engedhet meg. Ha úgy érzed, hogy nem fogysz, ne aggódj. Hétfőn, a második héten minden sajt, zöldség és gyümölcs megengedett. Kedden válasszon korlátlan mennyiségű gyümölcsöt, trópusi nélkül, plusz zöldségeket. Szerdán megengedett 10 szelet diétás kenyér és zöldség. Csütörtökön fogyaszthat zöldségeket, nyers és főtt gyümölcsöket. Pénteken megengedett zöldségek, sajtok és 100 g hal vagy csirke "- magyarázta Mara Banica a Libertatea szerint. Az újságíró mára elérte az 55 kilogrammot, és mesésen néz ki, és most olyan időszakban van, amikor egészséges étkezési szokásokat alakít ki.

---