Maradj karcsú a nyaralás során Hogyan hagyhatsz plusz kilót otthon Utazási magazin
Kiválasztották a szállodát, megtalálták a megfelelő dátumot, lefoglalták az álomnyaralást: Táskájával és poggyászával jól megérdemelt szünetet tarthat, amelynek során végre négykézláb nyújtózhat. De légy óvatos: Pontosan ezekben a nyugodt időkben A német nyaralók szeretnek hízni. Az ünnepi büfében a kísértések túl nagyok, a gyengébb én túl kicsi. Megmondjuk, hogyan kell csinálni Kilo csapdába esik nyaraláskor könnyen menekülhet, tartsa meg a szerencsés súlyát, és még mindig hagyja, hogy lakomázzon.
Csípő arany, mint ünnepi ajándék? A legjobb tippek a karcsú nyaraláshoz.
Figyelem, a kilós csapdák nyaralásra várnak ...
A büfében
Aki valaha is élvezhette az all inclusive szálloda kényelmét, ismeri a svédasztalos tejet és mézet: A legfinomabb salátáktól kezdve a finom tésztákon, hús- és halételeken át az édes desszert finomságokig a vendégeknek mindent kínálnak. És ez éjjel-nappal. Tehát a All inclusive nyaralás Ügyeljen a rendszeres étkezési időkre. A legjobb, ha a napot erős, rostokban gazdag nappal kezdjük reggeli (pl. müzli gyümölccsel), ha délben éhes leszel, könnyű ebéd lehet (pl. leves vagy mediterrán saláta). Este helyi, friss finomságokat kell élveznie: Törökországban, Mallorcán vagy a Kanári-szigeteken például gyakran található friss, alacsony kalóriatartalmú hal. Óvakodjon a rejtett kalóriáktól Ünnepi büfé: Ha elhagyja a salátához való krutont, szalonnát vagy nehéz öntettel, akkor jobban élvezheti a húsát gyógynövény vaj nélkül, a halát pedig panír nélkül.
Asztalhoz
Ha All inclusive, fél- vagy teljes ellátás: Annak érdekében, hogy a vendégeket minden körben kényeztesse, a szálloda éttermében általában kenyér formájában előétel kerül az asztalra. Mielőtt bátran belenyúlna a kenyérkosárba, és a kenyeret olajba vagy vajba merítené, jobb, ha békén hagyja: Felesleges ünnepi kalóriákat spórol meg, és nem rontja el az étvágyat a frissen elkészített főétel után.
A szálloda bárjában
Még este is Hotel bár, elkerülheti a felesleges kalóriacsapdákat. Dús koktél helyett rendelj finom bort. Az olyan üdülési régiók, mint Olaszország, Franciaország és Spanyolország, különösen régiókról ismertek Borok. Például egy pohár fehérborban (0,2 liter) 140 körül van, csak fele annyi kilokalória, mint egy pohár Piña Colada-ban (kb. 340 kilokalória). Ki az Soha ne növelje a vakációt csak 70 kalóriát tartalmazó borfröccsöt szeretne élvezni.
A medencénél
A nyaralás pihenést jelent, de a szálloda medencéje úszásra is alkalmas. Próbáljon meg minden nap egy kis kört megtenni a vízben, és ne csak napozni a nyugágyon. Ez nem azt jelenti, hogy a szünetben sportúszóvá kell mutálódnia, de azért jelent egy kicsit A testmozgás nyaraláskor is fontos soha senkinek sem ártott. Egyébként: Mielőtt bármilyen mennyiségű üdítőt rendelne a medence mellett, inkább élvezzen egy léfröccsöt vagy pezsgő ásványvizet - mint ez maradjon karcsú még utazás közben is.
A strandon
A legtöbb nyaralót szünetében vonzza a tengerpart. De még a homokban is megnő a párszerzés kockázata Plusz kilók növelni. Túl szép, hogy minden nap erőlködés nélkül a napon süvítsen. Annak érdekében, hogy ne essünk a kilós csapdába, a mottó itt is: Mozog. Játsszon tengerparti röplabdát, építsen homokvárat, sznorkelezzen az óceánban, vagy gyalog fedezze fel a legközelebbi öblöt. A nagyszerű dolog: egy kis testmozgással a tengerparton ragyogó barnulattal, nyugodtan és fitten térhet vissza a vakációról.
A fürdő/fitnesz területén
Szinte minden jó szállodának megvan a maga Gyógyfürdő vagy fitneszterem. Igen, a tied is! Ahelyett, hogy ezt a területet nagyvonalúan elkerülnénk, érdemes alaposabban megvizsgálni a kínált programot. A megerőltető edzések mellett gyakran szerveznek csoportos túrákat vagy szórakoztató sporteseményeket a tengerparton. Adjon lendületet magának, és regisztráljon az egész családjával - együtt szórakoztatóbb!
Városnézés közben
Mit gondolsz, miért hízik a legtöbb német utazás közben? Mert szeretnek valami jóval kedveskedni maguknak, főleg nyaraláskor. Nem csak Büfé szeretsz bátran megragadni, és menet közben is szeretsz enni. Javasoljuk, hogy csomagoljon egészséges snacket (gyümölcs, zöldségpálca vagy könnyű szendvics), ahelyett, hogy zsíros snacket fogyasztana a következő legjobb snacknél. Snackelés természetesen nyaralni megengedett. De ha nassolnia kell, akkor tegye jól! Az olyan nyaralóhelyeken, mint Tunézia, ha az ízletes datolyákat vagy a diót részesíti előnyben a csokoládé helyett, élvezze a sorbetet vagy a sörbetet olasz gelateriában magas kalóriatartalmú fagylaltok, például csokoládé és vanília helyett.
>>> Általában: Mindaddig, amíg tudatosan élvezi a szünetet, és ötvözi egy kis testmozgással, garantáltan karcsú marad a nyaralás alatt. Kellemes és pihentető álomnyaralást kívánunk!