Maradj karcsú télen 13 egészséges étel a Clic Bien-être-től
Feladva 2018. december 11-én, 00:00 órakor
A tél elősegíti a súlygyarapodást, a magas kalóriatartalmú ételek miatt, amelyeket kísértésbe esünk enni, hogy felmelegedjünk. Arról nem is beszélve, hogy az alacsony hőmérséklet miatt kevésbé mozgunk, ami nem igazán hívogat a sétára.
Itt van egy lista a bevált gyakorlatokról, amelyek az Ön számára 13 nélkülözhetetlen ételt tartalmaznak téli étrend.
1. Hagyma
Vízhajtó hatásáról ismert hagyma tisztítja a testet, segítve a méreganyagok és zsírok eltávolítását. Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag gazdagságának köszönhetően kiváló a szív- és érrendszer számára. Tökéletesen illik sok téli ételhez, például leveshez, tartiflette-hez vagy raclette-hez, ne habozzon mindenhova tenni.
2. Káposzta
A káposzta minden fajtája kiváló
Ez a zöldség, amely minden formában és méretben kapható (virág, fehér, Brüsszel.) Valódi szövetségese az egészségének és az alakjának. Sok vitamint és rostot tartalmaz, nagyon kevés kalóriát tartalmaz: 22 kcal/100 gramm. Zsírmentesen főzve melegen tarthat, amikor a legalacsonyabb hőmérséklet van, és segít hogy ne hízzon télen.
3. Lazac
A lazacban található omega-3 elősegíti a szív megfelelő működését és megakadályozza a zsír tárolását. Ez a hal igazi karcsúsító szövetséges és télen megnyugtató étel. Kalóriákat tekintve, még ha zsíros halak is is, csak 205 kcal/100 gramm.
4. Endívia
Nyers vagy főtt, endívia mértéktelenül élvezhető a téli időszakban. 2,7% rosttartalommal, nagy sűrűségű C- és B9-vitaminnal sok napi szükségletet fedez. Ez a nagyon teljes étel kalória korlátozott: 9/100 gramm.
5. A sütőtök
Gazdag A-pro-vitaminban, káliumban, magnéziumban, foszforban.
Halloween vége, de a tök megmarad! Nagyon gazdag a testünk számára nélkülözhetetlen tápanyagokban (A-vitamin, kálium, magnézium, foszfor.), Segíti testünket a fertőzések és a szabad gyökök elleni küzdelemben. Tök is tökéletes étel maradj karcsú mivel csak 26 kcal/100 gramm.