Maradjon formában Tae Bo gyakorlásával
A harcművészetek, az ökölvívás, a jóga és az aerobik keveréke a Tae Bo segít abban, hogy formában maradjon és fogyjon. Gyakorlása elősegíti a fizikai ellenállást, javítja a légzést és a szív- és érrendszeri egészséget, és lehetővé teszi néhány önvédelmi technika elsajátítását.
Tae Bo: a modern aerob tánc egyik formája
A Tae Bo egy olyan sporttudomány, amelyet jelenleg számos edzőteremben gyakorolnak, és amely a koreai harcművészet, a Taekwondo és a hagyományos angol ökölvívás fúziójából származik. A Tae Bo-t ugyanúgy gyakorolják, mint az aerob táncot, mivel ehhez hasonlóan a mozdulatokat a zene ritmusát követve hajtják végre. Ez utóbbi általában élénk, meglehetősen jelentős fizikai erőfeszítést és kitartást igényel a gyakorló részéről. Ezért egyszerre kiváló kardiovaszkuláris testmozgás, az izmok erősítésének egyik módszere és az alapvető önvédelmi technikák elsajátításának módszere tánc közben.
A Tae Bo különösen ajánlott a fizikai ellenállás növelésére és a légzés javítására. Az asztmás problémákkal küzdő emberek, és különösen azok, akik fogyni akarnak, ebben a tudományágban megtalálhatják a problémájuk megoldását. Bár az általa alkalmazott technikák hasonlítanak a karate technikákhoz, a Tae Bo nem erőszakos tudományág, és alkalmas mind férfiak, mind nők, fiatalok, felnőttek vagy idősebbek számára. Zárt térben, oktató vezetésével gyakorolják. A foglalkozás bemelegítő mozdulatokkal kezdődik, majd lyukasztó és rúgási gyakorlatok következnek egy képzeletbeli ellenfélnél, majd nyújtási és hajlítási technikákkal zárulnak.