Marco Koch mosolygott az úszóra, 6 hét alatt 13 kilót fogyott - WELT
Marco Koch kétszer: a bal oldalon a nyári olimpiai játékok döntője előtt, a jobb oldalon Dubajban ősszel
Forrás: AFP, Getty Images
Az úszás világbajnoka, Marco Koch kihagyott egy olimpiai érmet Rióban. Ezt követően az alakjáról szóló irreleváns vita néha csúnya formákat öltött. Most egy új koncepciót vezet be.
Folyamatos és nyilvános viták súlyáról, rosszindulatú megjegyzések, ugyanazok a kérdések újra és újra - ettől még egy dögös srác is elkeseredhet. Nem úgy, mint Marco Koch, aki kompaktabb és kevésbé sportos, mint versenytársai. Az úszó számára kissé szokatlan alakjával kapcsolatos megjegyzések néha kemények voltak, miután hiányzott a riói olimpiai érem. "Válaszként több mint tíz kilogrammot híztam volna" - mondja három hónappal később. Főleg, hogy tudja, hogy éppen olyan, amilyen címet szerzett világ- és Európa-bajnokságokon.
És mégis: A 26 éves fiatalember másképp halad ebben az olimpiai ciklusban, és jelenleg sokkal karcsúbban mászza meg a német rövidpályás bajnokság kezdő blokkját. Kevesebb, mint hat hét alatt 13 kilogrammot fogyott. Most 80 kilogrammot nyom 1,85 méteren. "Már év elején kipróbáltam, és most radikálisabban akartam kipróbálni" - mondja.
Tehát valóban nem ez a reakció a riói olimpia kiábrándító hetedik helyére és a fontokról szóló örökös vitára? Főleg, hogy Kochot arany reménynek tartották a játékokon? Visszanézés azt mutatja, hogy a darmstadti férfi már régóta tervezte ezt a lépést. Már tavasszal adott interjúban bejelentette a „Welt” -nek, hogy Rio után szeretné kipróbálni, hogyan lehet könnyebben úszni határozottabb testtel. Akkor azt mondta: „Az olimpia után kipróbálom. Előtte a kockázat túl nagy lenne valami új teszteléséhez. "
Az olimpiai arany helyett a hetedik hely egy kiábrándító idő alatt
Végül is a sikere korábban igazolta: Koch mindig kompaktabbnak tűnt, mint riválisai - és így is nyert. Vagy csak azért. Miután korábban egészségtelen ételeket fogyasztott, öt kilogrammot fogyott az étrend 2013-ról 2014-re történő változtatásával, és ugyanebben az évben 200 méter felett Európa bajnok lett a német rekordidő alatt, 2: 07,47 perc alatt. A következő évben összesen öt kilogrammot hízott el, főleg az izomtömeg révén, 88 kilogrammot nyomott és 2: 07,76 perc alatt világbajnoki aranyat nyert. Akkor azonban azt mondta: "Kicsit túl nehéz voltam."
Rióban aztán felmászott a kezdő blokkra 86 kilogrammos testtömeggel, de kiábrándító 2: 08 perc után kiszállt a medencéből. Az Európa-bajnokságról elért idejével ezüstöt nyert volna. Mi volt ez végül? Talán az újra aktivált Epstein-Barr vírus. Talán valami mást.
Marco Koch a remélt olimpiai érem felé úszik - de nincs elég idő
A betegség és az antibiotikumok szedése után Koch végül 92 kilogrammot nyomott röviddel a moszkvai vb-meccsek után. Megkezdődött a súlycsökkentő projekt - bár alakja a siklási fázisokban előnyös számára. Ebben senki sem olyan erős, mint a német. De Koch megérte kipróbálni. Főleg, hogy a darmstadti játékos a nagy nemzetközi eseményeken mindig lassított egy kicsit a 2014-es berlini Európa-bajnoki címe óta. A 2015-ös vb-aranyával Koch a győzelem ellenére is idegesítette az idejét. Gyorsabb - ebben biztos.
Naponta csak 1500 kalória - edzés ellenére
Fogyókúra ellenére folytatta az erőnlétet, még akkor is, ha az elején rendkívül nehéz volt, napi 1500 kalóriával. "Az első négy napban azt gondoltam, hogy ez nagyon rossz lesz" - mondja. „A következő négy hét nagyon könnyű volt.” Aztán 79 kilogrammot nyomott. A súlycsökkentés nem az egyetlen változás Koch koncepciójában, így végül a 2020-as játékok remélt olimpiai érmével működik együtt. A jógának most is segítenie kell.
Végül is: 13 kilogrammdal kevesebbet fele másodperccel gyorsabb 200 méter mellkas felett. Koch még nem tudja, hogy ez csak a leadott kilóknak tudható-e be. Ezért még nem hozott végleges döntést arról, hogy a következő súlyút milyen irányba halad.