Marinált marhaborda és krumpli

Recept pácolt marhahús- és krumplibordához

Jól elosztva a könnyű krumpli adagonként 30 g szénhidrátot biztosít.

össze evőkanál

Hozzávalók

Utasítás

  1. Keverjünk össze 4 evőkanál olíva szárnyat, ketchupot, mustárt, apróra vágott fokhagymát, worcestershire-i mártást, fűszereket, és kenjük meg a bordát - hagyjuk 4 órán át hűlni
  2. A burgonyát kb. 15 percig főzzük, majd vágjuk apró ékekre (lásd a fotót). Hűtsük le, majd keverjük össze 1 evőkanál fűszerekkel és 1 jó csepegtető olívaolajjal.
  3. Grillezzük a marhahús mindkét oldalát egy serpenyőbe 2 percig, majd tegyük a sütőbe a krumplival egy megfelelő edénybe 20 percig 210 ° C-on
  4. Tálaljuk nyers zöldséggel vagy zöldbabbal
  • Főtt:Nemzetközi konyha
  • Étel típusa:Főétel
  • Nehézségi szint:Könnyen

Szezonális krumpli komplexek nélkül enni: próbálja ki a Butternut krumplit (tovább ...)