MARRKO CORE
FITNESSÉG ÉS REHABILITÁCIÓK
ALKALMAZÁSI ESZKÖZ MARRKO mag
HASZNÁLAT
FITNESS
- gyors fogyás a derék területén
- az alak általános megerősítése és a fizikai állapot javítása
REHABILITÁCIÓ
- segít a csípő, az ágyék és a nyaki csigolyák fájdalmában
ELŐNYÖK
EGYÜTTMŰKÖDÉS
Pontos európai gyártás a legjobb anyagból.
Összeszerelt alkatrészek ismert vállalatoktól.
Óvatosan kézzel összeszerelve.
FEJEK TÖLTÉSE
SÚLY
FOGANTYÚ
REBABILITÁCIÓ a MARRKO maggal
Mag vagy HSSP (gerinc mélystabilizáló rendszere)
- Mag támogatja a területen lévő izmokat a mellkas és a nyaki gerinc, az ágyék, a medence és a csípőCore
- nak nek HSSP kb 29 izom, amelyek stabilizálják és irányítják az összes mozgást
Hogyan működik Marrko magja?
Aktiválja a HSSP-t (belső izmok)
Marrko az aktiválást használja a HSSP azok a centrifugális erők, amelyek mozgás közben a test súlypontját elmozdítják természetes helyzetéből. Az agy impulzust ad a mély stabilizációs rendszernek, amely megpróbálja a test súlypontját az eredeti helyzetbe hozni.
Kiegyenlíti az izom egyensúlyhiányát
Olyan tevékenységekben, amelyek egyoldalú stresszel járnak csatlakoztatva (tenisz, golf, torna, nehéz terhek emelése és cipelése egy kézben) A Marrko Core segít korrigálni az izomzavarokat.
A centrifugális erők hatása miatt a test jobb és bal oldalán lévő izmok egyformán meg vannak terhelve.
A Marrko mag egészségre és fizikai fejlődésre gyakorolt hatásának tesztelése
Tézis a Marrko Core segítségével fejlesztették ki (biomechanikai esettanulmány)
Testmozgás közbeni testtartási reakciók elemzése a felső végtagok centrifugális erejével
SZERZŐ: Dudová, Daniela
FITNESS MARRKO maggal
Karcsú derék, erő
és mozgásdinamika
A legtöbb gyakorlat a Marrko rendszerben lesz Törzs izmai (Torziós mozgás) használt, amely karcsú derekat hoz létre. A törzs torziós mozgása az emberi mozgás alapja; itt alakul ki a dinamikus mozgáspotenciál és az erő, és befolyásolja a mozgás pontosságát.
Hatékony és gyors
Zsírégetés
Gyakorolja a test felső felének és az alsó felének minden részét tornaeszközökkel. A Marrko mag lehetővé teszi, hogy a csomagtartó összes izomzatát egyszerre és kiegyensúlyozottan vágja le, így a zsírégetés nagyon hatékony és az eredmények gyorsan elérhetők.
Kompenzációs gyakorlatok
Azoknál a sportoknál, amelyek csomagtartója egyoldalú, a Marrko magrendszere ideális kompenzációs gyakorlat.
SZTORI
A nevem Martin Kofroň, és én terveztem a MARRKO CORE rehabilitációs és fitnesz rendszert. Mindent 2012-es események kezdtek, amikor a 43. légi zászlóalj tagjaként Afganisztánba repültem, hogy egy misszió során operatív feladatokat teljesítsek. Ott gerincsérülést szenvedtem. Hazatérésem után az állapotom egyre rosszabbá vált, a gerincem fájdalommal és korlátozásokkal mozgott, és egy bizonyos idő után bizsergett a lábam. Csak egy napi rehabilitációs központban végzett napi 14 napos rehabilitáció után éreztem javulást, de a fájdalom még mindig nem csökkent teljesen.
Otthon átalakítottam a fitnesztermemet egy kis kutatóközponttá, ahol különböző formákban nyújtózkodtam, és megkönnyebbülés céljából gyakoroltam különböző helyzetekben. Egy nap levettem a mászókötelet, amelyen szoros csomók voltak, hogy tovább maradhassak a lejtőn. A csomók olyan szorosak voltak, hogy nem lehetett visszavonni. Fogtam egy kést, elvágtam a kötelet és a sarokba dobtam.
Marokkói mag van egy korábbi tagja a Ejtőernyős cserkészcsapat Chrudimtól, aki gerincsérülést szenvedett, miközben Afganisztánban teljesített egy sebészeti feladatot. A Marrko magot rehabilitációs céllal hozták létre. A fitneszhez, a csúcskategóriás sporthoz és a nyújtáshoz való hozzájárulását szintén fokozatosan bizonyították.
Jó lenne azt mondani, hogy a Marrko mag nem helyettesíthet semmit. Ez egy új dolog, amely száz százalékosan funkcionális és mindenre kiterjedő. A mai napig nem volt olyan készülék a piacon, amely ilyen hatékonyan nyírná az alapvető izomcsoportokat.
- Hatékonyan: Elég szilárd magig csak 5 percig hogy mindennap gyakoroljon
- Helytakarékos: Elfér egy kézitáskában, hátizsákban vagy zsebben
- Könnyű: A 240-400g fitnesz forradalmat jelent
- Könnyen: Mindenki képes gyakorolni
A Marrko-core képzési rendszer forradalmi jellege a fizikai törvények előnyös alkalmazásában áll. Különösen a centrifugális erő, amely mozgás közben a test súlypontját elmozdítja természetes helyzetéből.
Az agy impulzust ad a mély stabilizációs rendszernek (a belső izmoknak), amely megpróbálja a test súlypontját az eredeti helyzetbe hozni. Az eredmény a teljes belső stabilizációs rendszer bevonása. Ugye ilyen egyszerű?
Hatékonyan magában foglalja a HSSP-t - a gerinc és a belső izmok mély stabilizációs rendszerét, amelyet gyakran elfelejtenek. A hátfájás megelőzésére, de rehabilitációs segítségként is működik.
Célja az egészséges életmód, a helyes testtartás, az általános fizikai állapot, a gyakorlati erőnlét, a helyes testmozgási szokások és az alakkoncepció javítása.
Alkalmas aktív sportolók számára. Bármilyen szinten gyakorolva a mag tulajdonképpen mindennek a középpontjában áll. Az erős magizmok elengedhetetlenek minden sportoló számára. A csomagtartó torziós mozgása az emberi mozgás lényege. Itt merül fel minden dinamikus mozgáspotenciál, az erő, ez befolyásolja a mozgás pontosságát is.
Az egyoldalú csomagtartó-terheléssel végzett sportokban a Marrko-core rendszer ideális kompenzációs edzés.
A Marrko-core rendszer hatékonysága összetettségében rejlik. Egy eszközzel rövid idő alatt levágja a test felső felének és az alsó résznek az összes részét. Nincsenek egyoldalú stresszek az adott izomcsoportokra, mint például egyes gyakorlatok esetén az első hasizomban. A Marrko mag lehetővé teszi a csomagtartó összes izomának megfelelő edzését, így fájdalom (pl. Hát) nem jelentkezik, ha az egyik izomcsoport túlterhelt, a másik pedig legyengült.
A. A Marrko maggal végzett edzés során a törzs izmai vesznek részt, amelyek karcsú és gyönyörű derekat alkotnak.
B. A Marrko mag erősíti a belső stabilizációs izmokat (HSSP), amelyek jelentős hatással vannak a testtartásra és ezáltal az egészségre is.
C. a kiválasztott edzésintenzitás és súlyok választható súlytartományokkal, a Marrko-core eszközzel koncentrálhat a mozgásdinamika, erő, állóképesség fejlesztésére vagy zsírégetésre az egyedi pulzus tartományban, egy standard kardióóra segítségével.
A Marrko-core rendszer komplex módon képezi a magot, kívül és belül egyaránt. Az alakod elegáns és kiegyensúlyozott lesz.
A legtermészetesebb helyzet az ember számára az áll. A testtartás ebben a helyzetben stabil, csökken a sérülés veszélye. Mindenki fizikai állapotától függően meghatározhatja a testmozgás intenzitását és a mozgás szabadságát.
Mindenki. A Marrko mag alkalmas 15 és 100 év közötti emberek számára, mert mindenki képességeinek és igényeinek megfelelően határozza meg az intenzitást, a stresszt és a mozgás szabadságát. Általában az intenzitás, a terhelés és a mozgás fokozatos növelése javasolt az egyén képességeitől függően.
Elsősorban a nők és a lányok fogják értékelni, hogy a Marrko mag olyan eszköz, amely főleg a derekát, vagyis a felsőtestet célozza meg. A derék problémás terület mind a férfiak, mind a nők számára. Minden bűnünk a derék területén rakódik le - az elégtelen testmozgástól kezdve a rossz táplálkozásig és a stresszes életmódig.
A szokásos kardio órával nyomon követheti a zsírégetésre optimális pulzusszámot, és ennek megfelelően könnyen beállíthatja a mozgás frekvenciáját.
A Marrko-mag rendszerének mozgása egyedülálló - mind a test felszínén lévő izmokat (azokat, amelyek törődnek a testével és az alakjával), mind a belső izmokat, amelyek nem láthatók, de nagy hatással vannak Legyen egészsége.
A sok előny közül egy, amelyet minden nő értékelni fog, a súlya és a kis mérete. 400 gramm súlyának köszönhetően (!) Magával viheti a Marrko magot, és bárhol edzhet. A Marrko magot feltűnő és hatékony edzéshez, valamint pihentető nyújtáshoz fejlesztették ki.
A sportban bármilyen szinten a mag valóban mindennek a középpontja. Nem lehet megtenni jó és erős törzsizmok nélkül, és a torziós torziós mozgás az emberi mozgás lényege. Itt merül fel a mozgás dinamikája, ereje és pontossága. Az erősített törzsizmok az energia nagy részét el tudják szívni ugráskor és ütközéskor, megerősítve a gerincet és megvédve a hasi szerveket az ütődéstől. Ez az alapfunkció különösen hasznos az aktív sportolók számára, mivel hosszú távon megakadályozza a sérüléseket és javítja a teljesítményt.
Bárhová is megy, magával viheti a Marrko magot, és minden szabad pillanatát felhasználhatja kikapcsolódásra, nyújtózkodásra vagy edzésre. Akár otthon, akár egy autópálya-töltőállomáson, akár munkaszünetben. Bárhol, bármikor edzhet.
A hátfájásnak különböző oka lehet. Gyakran oka lehet a helytelen testtartás és a testmozgás hiánya, amely előbb-utóbb befolyásolhatja egészségünket. A megelőzés a fájdalom gyógymódja. Jobb, ha az első fájdalom megjelenése előtt kezdi el a testmozgást.
Nem megfelelő sztereotípiákat hordozunk magunkban egész életünkben. Iskola óta a gyermek az idő nagy részét üléssel tölti - osztály, tanulmány, televízió és számítógép. Ahogy öregszünk, főleg a gerinc testtartása és a hátrahajlás szenved. Testünket mozgásra késztették, és soha nem késő elindulni.
A Marrko magot a hátfájás enyhítésére találták ki. Az egyszerű megoldás fantasztikus.
Igen, a Marrko Core kiváló eszköz a hátfájás elleni küzdelemben.
Igen, Marrko magja volt a tanulmány tárgya a A prágai Károly Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karán.
A korábbi alaptesztek egyet mutatnak kimutatható hatás a központi izmok erősítésére (mag).
Diplomamunka a Marrko Core Tools-ról (biomechanikus esettanulmány)
https://dspace.cuni.cz/handle/20.500.11956/104869
A Marrko magot Csehországban készítik a legjobb svájci anyagokból, és gondosan összeállítják kézzel. A feltaláló egyben gyártó és ragaszkodik az egyes termékek legmagasabb minőségéhez.
A kezdetektől fogva a hangsúly a teljes képzési rendszer minőségére és 100% -os funkcionalitására irányul.
Ezért a Marrko mag valószínűleg örökké tart.
A Marrko-mag kopásállóságának tesztelésére egycélú gépeket fejlesztettek ki, hogy megtalálják az első Marrko-prototípusok gyártásának gyenge pontjait.
A gyakorlat során axiális és radiális erőknek kitett csapágy megfelelt a teszteken. Az egyetlen gyenge pont a kötél volt (mászókötél prototípusokban), amely nem tudott ellenállni a rendkívüli hajlító igénybevételeknek.
A Singingrock.cz segítségével egy kötelet fejlesztettek ki kifejezetten a Marrko mag számára. Ez a kötél 8 millió fordulatnak és derékszögű kanyarnak ellenállt a stresszteszteken, károsodás nélkül. A Marrko mag jelenlegi verziója már a kemény stressztesztek során sem mutat semmiféle károsodást.
A Marrko magkészülék tervezési megoldását a prágai Művészeti, Építészeti és Design Akadémián fejlesztették ki.
M. A. Ivan Dlabač és MgA irányításával. Vlastimil Bartas, a tizenegy hallgató mindegyike kidolgozta tervezési tanulmányát a vázlatoktól és a filozófiától a funkcionális modellig.
A Marrko magtervének egyediségében nagy szerepet játszottak a legjobb dizájnú Michael Rosa és Tomáš Chludil hallgatók.