Marseille-ben hagyja abba a dohányzást anélkül, hogy hízna - MTC Provence
Minden dohányos tudja: a dohányzásról való leszokást általában néhány plusz kiló kíséri a skálán ... De ne dramatizáljuk! A súlygyarapodás általában szerény és elkerülhető.A dohány éget ... kalóriát
A hízástól való félelem komoly gondot jelent a dohányzók (és különösen a nők) számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. És ez is a visszaesés egyik vezető oka ... Valljuk be, ez a kockázat valós. Így a volt dohányzók kétharmada hízik, amikor leszokik a dohányzásról, és ez a jelenség a nőknél fontosabb, mint a férfiaknál. Először is, a dohányban lévő nikotinnak olyan farmakológiai hatása van, amely elősegíti az enyhe fogyást. Nyugalmi állapotban 6% -kal, edzés közben 12% -kal növeli az energiafelhasználást. Más szavakkal, azonos aktivitási szint mellett a dohányos több kalóriát éget el, mint a nem dohányzó. Arról nem is beszélve, hogy a cigarettáknak étvágycsökkentő hatása is van ... Körülbelül becslések szerint a napi 20 cigaretta fogyasztása átlagosan egyenértékű a napi 200 kalóriás többletkiadással, és hogy a dohányos 3 vagy 4-rel kisebb súlyú . kg ahhoz a súlyhoz, amellyel természetesen rendelkezne. Tehát nem a dohányzás abbahagyása hízik meg, hanem a dohányzás tette lehetővé, hogy "mesterségesen" fenntartsa az alacsonyabb súlyt.
De szerencsére vannak módok megakadályozni ezeket a plusz kilókat.
- Kaphat segítséget !
Ha úgy érzi, hogy nehézségei vannak a kapaszkodásban, ne habozzon segítséget kérni, forduljon hozzám tanácsért, akupunktúrás kezelésért, hogy egyensúlyba hozza energiáit, ez előnyös lehet számodra, mert az étrendi terhelés a dohányzás abbahagyásának kezdetétől fogva segít elkerülni a plusz kilókat. Így támogatva már nem lesz megszállottja a hízástól való félelemnek. Mindenekelőtt ne menjen egyedül, túl szigorú étrend: Ha minden oldalon korlátozni szeretné magát, akkor feltörhet !