Massai diéta 2. oldal Karcsúsító fórum
MaakMaak
Scribby
Nem vagyok aranycsiga, de jelenleg csinálom;-)
Nincs szüksége semmilyen cikkre a webáruházból, keresse fel a legközelebbi gyógyszertárat, és vásároljon egy olyan fehérje italt, amely legalább 80 g fehérjét tartalmaz, legfeljebb 5 g szénhidrátot tartalmaz, de ennek pontosan ennek az aránynak kell lennie, tehát semmilyen Slim Fast vagy hasonló. Ezek teljes értékű italok, Masai nem dolgozik ezzel.
Kicsit túlsúlyosnak kell lennie, ha a BMI értéke meghaladja a 30-at, különben a normál SiS lenne a jobb választás az Ön számára.
Scribby
Igen, jóllakott: nincs gondom 200g - 250g hús, hal, kvark vagy 3-4 tojás + 300g zöldség valóban elegendő, a reggeli rázás kissé kevés lehet, ha sokat szokott reggelizni, akkor jobb, ha készít magának egy kvarkétel, Tojás vagy hideg hús salátával és az ital csak ebédidőben lehetséges.
Ha nem lehet megtartani a 4 órás étkezési szünetet, akkor nincs semmi ellen néhány nyers zöldség (uborka vagy paradicsom) ellen a mérlegem nem viszketett;-)
Frank A Tank
Igen, igazad van. Odafent is hibáztam. Ebédidőben a "nincs állat EW" szabály nem érvényes, reggel pedig nem alkalmazható a legfeljebb 15 g szénhidrátot tartalmazó új étkezésre sem, mivel este sem érvényes, vagy mert ennyire kevés szénhidrát mellett a potencírozó hatás nyilvánvalóan nem jelentkezik, vagy nem számít.
Tehát reggel problémáink vannak a sok KH-val, állati EW nélkül, egy EW reggelire állati EW-vel, de csak max. 15 g KH lehet alternatíva.
MaakMaak
Szia Scribby - Köszönöm a válaszod, valójában azt hittem, hogy a SIS a maasai diéta, mindenképpen intenzívebben kell foglalkoznom vele. Eddig azt feltételeztem, hogy a testnek sok fehérjére van szüksége az izomépítéshez - annak fenntartásához. A szénhidrátokat a lehető legalacsonyabban kell tartani. Csak reggel és délben lenne szabad valamilyen szénhidrátot fogyasztani . mindez annyira bonyolult az evéssel . A BMI-m 25 - akkor fel kellene használnom a SIS termékeit Dr. Használjon papét, igaz? Egyébként ezt is megrendeltem, gondoltam, hogy ez lesz a maszáj diéta . nos, tényleg intenzívebben kell foglalkoznom vele, remélem, hogy a megrendelt könyv segít.
Mennyit fogyott a maszáj diéta során? Egyébként nagyon nehéz 4 órán át rágcsálnom . főleg, ha az irodában vagy - megszoktam, hogy almát, uborkát és paradicsomot eszek. Az almában található gyümölcscukor miatt nagyon bizonytalan vagyok.
Van pozitív tapasztalata más fehérje italokkal kapcsolatban? Szóval további sikereket kívánunk a fogyáshoz.