Masszázsok cellulit ellen Vital
Remélem a cellulit fronton. Egy új tanulmány azt mutatja: a masszázsok segítenek. És ha megfelelő olajat használ, akkor még fokozhatja is a hatást. Megéri kipróbálni.
Ugyanaz minden tavasszal: A comb és az alja mélyedéseinek pillantása - és a frusztráció elkerülhetetlen. Ennek ellenére: Ne feküdjön lustán a narancshéjra a „semmi sem segít egyébként” mottó szerint. Van új remény: Az Ankara Egyetem nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a célzott masszázsok nemcsak a vérkeringést és a nyirok áramlását serkentik, hanem csökkenthetik a hasi, csípő és comb szövetvízét és zsírszövetét is.
Érdekes: A speciális eszközökkel végzett masszázsok nem teljesítettek lényegesen jobban, mint a kézi munka. Miért olyan ígéretesek a masszázsok a testmozgás és az alacsony zsírtartalmú étrend mellett, valójában logikusnak hangzik: A nőknél a kötőszövet rugalmas rostjai oszlopokba vannak rendezve, ezért nagyon rugalmasak. A zsírsejtek át tudnak préselődni és láthatóvá válnak a bőr felszínén.
Ezenkívül akadályozzák a vér és a nyirok áramlását, ami vízvisszatartáshoz vezet a szövetben. A masszázsokkal mindkét dolog újra elindulhat - feltéve, hogy a labdán marad. Ahhoz, hogy a kézi munka hozjon valamit, reggel és este tíz percig masszíroznia kell a problémás területeit.
Villámmasszázs ecsettel
Ha nincs sok ideje reggel: A feszesítő ecsetmasszázzsal beindíthatja a mikrocirkulációt és elindíthatja a nyirokot. Ugyanakkor a kis dörzsölés gyengéd peelingként hat. Használjon természetes sörtékből készült testkefét, luffát, szizálkesztyűt vagy - érzékeny bőr számára - selyemkesztyűt.
Ökölszabály: A szívtől távol eső területeket mindig a szív felé masszírozzuk, először a jobb oldalon.
Így történik: Masszázs óvatosan a jobb lábfejtől az alsó lábszáron át a combig. Először a külső, majd a belső. Ezután a bal lábat ugyanabban a sorrendben masszírozzuk.
Karokat tartalmaz: Végezzen simogató mozdulatokat a jobb kezétől a vállig vagy a hónaljig. Akkor ez a bal kar. A fentről lefelé finoman masszírozott mellkas után körkörösen mozgassa óvatosan a gyomrot. Szívesen gyakorolna nagyobb nyomást a fenekére - kis körökben lentről felfelé.
Anticellulit torna
Nem mindig kell egyensúlyozást végezni - de nem lehet mozgás nélkül. Az állóképességi sportok, mint például a nordic walking, ideálisak a gyomor, a lábak és a fenék formájának megteremtéséhez.
Különösen jó: Úszás vagy aqua tornaterem. A trükk az, hogy a vízállóság ellen edz. Ezenkívül a vízben való mozgás gyengéd bőrmasszázst okoz.
Kedvenc barkácsolajaink
A jó rugalmasságért A Centella asiatica (tigrisfű) állítólag serkenti a kollagéntermelést. Adja hozzá a következő aromakeveréket 50 ml Centella olajhoz (pl. Farfalla * -ból): 10 csepp grapefruitolaj és 2 csepp rózsa muskátli és borsmenta.
Kisimított horpadáshoz A siker receptje Ruth von Braunschweig aromaterapeutától: Keverjen össze 50 ml mandula- és olívaolajat. Adjunk hozzá 15 csepp citrusolajat, 5 csepp rozmaringot, 5 csepp borókabogyó- vagy ciprusolajat és 3-5 csepp levendulaolajat. Ha akarja, hozzáadhatja az 1. és a 11. számú Schüssler-sókat alkoholos oldatban (gyógyszertár). Csepegtessen 10-15 cseppet belőle az aromás olajkeverékbe.
Könyvtipp: Ruth von Braunschweig „növényi olajai”, 228 oldal, Stadelmann, 19,80 euró.
Három bennfentes tipp Nagyszerű bőrfeszesítő szer
Schüsslersalz 11. szám - Silicea. Vannak tabletták és testápolók. Anti-cellulit pakoláshoz: oldjon fel 3–50 tablettát vízben lévő pasztában, tegye géztömörítésre és tegye a bőrre. Tekerje köré háztartási fóliát, és hagyja, hogy a zab legalább két órán át beázzon.