Masszírozzon rendesen - ez számít
Masszírozza a hátát, gyúrja össze a vállát, lazítsa meg a lábát ... a masszázsok sokfélék és megfelelő masszírozást kell megtanulni - nem kérdés. Annak érdekében, hogy első áttekintést kaphasson a masszázs dzsungelében, itt összeállítottuk a legfontosabb válaszokat, amelyek tovább segítenek a masszázs körül.
- Hogyan oldhatom meg a feszültséget?
- Milyen masszázs technikák vannak?
- Feszült nyak - mit kell tenni?
- Milyen technikák vannak a hátmasszázshoz?
- Teljes testmasszázs - amit masszíroznak?
- Melyik masszázsasztal jó?
- Milyen jók a masszázsszékek?
- Melyik masszázs henger a megfelelő?
- Mi a jó masszázsolaj?
- Mi az aromaterápia?
- Mikor ne végezzen masszázst?
- Mit kell figyelembe vennem, ha masszázst akarok készíteni?
Hogyan oldhatom meg a feszültséget?
A nyaki fájdalom, a hátfájás és az izomfeszültség számos, egész nap ülő irodai dolgozó új elterjedt betegsége. De a felállva vagy fizikailag nehéz munkát végző emberek gyakran megkeményedett izmoktól és a hátizmok panaszaitól szenvednek.
Elvileg a masszázsok enyhíthetik a feszültséget. Ehhez először tisztáznia kell ügyfeleivel, hogy hol vannak a jelenlegi fájdalmi pontok és feszültségek, és mióta léteznek a panaszok. A következő lépésben ajánlhatja a megfelelő masszázst.
Milyen masszázs technikák vannak?
A klasszikus masszázsban megkülönböztetnek ötféle fogást és alapvető technikát:
- Effleurage: Az effleurage törlésekről szól. Egyetlen ujjal, a csülökön vagy a lapos kézzel végzik, és tökéletesek a masszázs megkezdéséhez.
- Pétrissage: Ezzel a dagasztással finoman nyújtja a szövetet és fokozza a vérkeringést.
- Súrlódások: A súrlódások olyan súrlódások, általában kör alakúak, amelyekkel az izmok megkeményedését kezelhetik.
- Tapotements: A vérkeringés elősegítésére szolgálnak. A hackertől a tapsolásig és a kopogtatásig minden megengedett - természetesen szelíd kivitelezéssel.
- Rezgések: A masszőr először nyomást épít a szövetbe, majd rezgésekkel csökkenti a tónust.
Természetesen léteznek más masszázstechnikák, vagy a közös módszerek speciális formái és módosításai is. A Sport és Egészségügyi Akadémia masszázs képzésén megtudhatja, hogy az egyes technikákat hogyan hajtják végre a gyakorlatban, és mely más típusú fogásokkal érhető el nagyszerű eredmény.
Feszült nyak - mit kell tenni?
A nyakmasszázst gyakran kombinálják vállmasszázzsal, mert a váll és a nyak területének izmai szorosan együttműködnek. Átlagosan 20-30 percet vesz igénybe. Például az erector spinae izom (részben), a latissimus dorsi izom (részben), a trapéz izom és a rhomboidei izom pétrissage (dagasztása) nagyon kellemes hatással bír.
Milyen technikák vannak a hátmasszázshoz?
A hátmasszázs általában 20-45 percig tart. Ehhez az ügyfél hasra fekszik, hogy Ön jól tudjon dolgozni. Mindig el kell kezdeni és befejezni a hátsó masszázst a hát teljes mozdulataival. Megteheti az ütéseket a gerinc mentén, V alakú, kör alakú, kézen át, keresztben stb.
Teljes testmasszázs - amit masszíroznak?
A teljes testmasszázs - természetesen - a leghosszabb masszázsváltozat. Ez akár 60 percet is igénybe vehet. Általában hanyatt fekvő helyzetben kezdődik, később az ügyfél a hajlamos helyzetbe vált. A masszőr fokozatosan masszírozza a test minden fontos területét:
- kezek és karok
- Hasadás és gyomor
- Hát, váll és nyak
- Lábak és lábak, amelyet gyakran kiegészít egy lábreflexológiai masszázs
A nem kezelt testrészeket ruhával vagy takaróval borítják, hogy az ügyfelek jól érezzék magukat. Ezen felül természetesen a teljes testmasszázs folyamatát és fókuszát is variálhatja az ügyféllel egyeztetve.
Melyik masszázsasztal jó?
Érdemes egy kis kutatást végezni, mielőtt elmegy vásárolni egy masszázsasztalra. Mivel a nyugágynak nemcsak kényelmesnek kell lennie, hanem a funkcionalitás szempontjából is sokat kell kínálnia. Az egyéni igények meghatározásának legjobb módja egy rövid lista elkészítése:
- Szüksége van álló ágyra vagy mobil masszázságyra, amellyel az ügyfelekhez vezethet?
- Mekkora értéket tulajdonít a dizájnnak, vagy a masszázsasztalnak be kell illeszkednie a praxis kialakításába?
- Milyen gyakran fogják használni a masszázsasztalt? Ezzel szemben mennyire nagy lehet a karbantartási erőfeszítés és mennyire ellenállónak kell lennie az anyagnak?
Végül gondoljon a saját testtartására: A masszázsasztalnak a masszőr medencéjének szintjén kell lennie.
Minden masszázsasztalra a következők vonatkoznak: Rendszeresen fertőtleníteni kell őket. Az arc területéhez eldobható törlőkendők használatát javasoljuk.
Milyen jók a masszázsszékek?
A masszázsszékek gyakran szép trükkök a szépségszalonokban vagy az áruházakban. Egyre többen szereznek be masszázskészüléket otthonukba. A jó modellek minden bizonnyal nyújtanak kikapcsolódást és jót tesznek a testnek. Hiányzik azonban a masszázsszékek és a masszírozók közül, az a hangulatos légkör, amelyet profi masszőrként megteremthet. A masszázs-előkészítés során már számtalan részletre figyelhet, mint például a világítás, a szobahőmérséklet vagy a megfelelő támasz. Ha többet szeretne megtudni a masszázs optimális elkészítéséről, itt letöltheti gyakorlati ellenőrzőlistánkat.
Melyik masszázs henger a megfelelő?
A masszázsgörgőt akkor használják, ha megfelelő tárolót szeretne létrehozni az ügyfelének. Annak érdekében, hogy kényelmesen és nyugodtan tudjon feküdni, a masszázsgörgőt különböző helyeken használja: Ha a hátán fekszik, akkor az ügyfelének a térdét támasztja alá a hengerrel. Így biztosíthatja az ágyéki gerinc pihenését. Hajlamos helyzetben helyezze a masszázsgörgőt a bokák alá. Így védi meg őket a kényelmetlen túlfeszültségtől.
Megjegyzés: Az a masszázsgörgő, amelyet a masszázsasztalon tárolnak, nem fascia görgő. Általában lapított oldala van, hogy ne csússzon el. Ha nincs kéznél egy masszírozó henger, használhat párnát vagy szorosan feltekert törülközőt is.
Mi a jó masszázsolaj?
Elvileg bármilyen olaj vagy testápoló alkalmas masszázs elvégzésére. Sok masszázsterapeuta inkább a masszázsolajat részesíti előnyben, mert az olajok tovább tartanak a bőrön. Fontos, hogy a kenőanyag csúszás nélkül csökkenti a bőr súrlódási ellenállását.
A masszázsolaj lehető legmagasabb kompatibilitásának biztosítása érdekében használhat babaolajat, például illatanyag-adalékok nélkül. A jojobaolaj szintén jól tolerálható és nem tolakodó.
Mi az aromaterápia?
Ha a mechanikai hatás mellett célzott szaglási hatást szeretne elérni, akkor aromás olajokat használhat a masszázshoz, és végezhet úgynevezett aromaterápiát. A klasszikus illatok a levendula, a mandula vagy a vadrózsa.
Ha ilyen illatos masszázsolajat akar használni, mindenképpen előzetesen beszéljen vendégével: Van-e intoleranciája vagy allergiája? Vannak olyan illatok, amelyeket nem szeret? Mert még a rossz illat is károsíthatja a relaxációt.
Mikor ne csinálna masszázst?
Ha vannak tünetei és betegségei, tartózkodnia kell a masszázstól. Ide tartoznak például a láz, a közelmúltbeli műtétek és a visszér. De néhány más esetben is, az ügyfélnek beszélnie kell orvosával a masszírozás előtt. Például, ha szívbetegség van, akkor az ügyfél cukorbetegségben szenved, vagy terhes.
A masszázs szándékától függően ésszerűbb lehet egy sportmasszázst választani. Például, amikor a hangsúly a testmozgás utáni regenerációra vagy a megelőzésre irányul. A sportmasszázs továbbképzéséhez javasoljuk először a masszázs képzés befejezését.
Mit kell figyelembe vennem, ha masszázst akarok készíteni?
A megfelelő masszázs-előkészítéssel jelentősen befolyásolhatja, hogy vásárlója vagy vendége jól érezze magát masszírozás közben. A szoba berendezésének különböző szempontjait kell figyelembe venni, de a higiénia és a biztonság is fontos szerepet játszik.
Annak érdekében, hogy minden információ egy pillanat alatt rendelkezésére álljon, létrehoztunk egy ellenőrzőlistát az Ön számára: 7 tippet tartalmaz, amelyekkel optimálisan előkészítheti otthonát vagy szobáját a masszázs előtt. Az ellenőrzőlistát e-mailben töltheti le itt: