Mától az éhgyomri étrendig

Sokan panaszkodtak arra, hogy hízott, hogy szeretne fogyni még néhány kilót, hogy karcsúbb szeretne lenni az ünnepek alatt, ezért javaslom a diétát.

Ez egy éhomi étrend, meglehetősen könnyű étrend és megszabadulsz 4-5 kg-tól, amit ha óvatos vagy, ne tedd vissza.

Tudja, hogy nem a diétákat, hanem az egészséges életmódot ösztönzem, de gyakran alkalmaztam különböző étrendeket, hogy gyorsan és túl sok erőfeszítés nélkül fogyjak, jól nézzek ki ruhában, öltönyben. fürdő vagy filmezési sorrendben.

Sokszor rekordidő alatt szeretnénk gyengébbnek tűnni, és ez csak diétával lehetséges.

Ahogy korábban mondtam neked, ez egyszerű:

- 3 napos gyümölcs: legfeljebb 2 kg és legfeljebb banán.

- gyümölcssaláták szárított gyümölcsökkel kombinálva megengedettek;

- érett alma sok fahéjjal, sőt érett banán;

-kompót, de cukor nélkül, csak édesítőszer (ami véleményem szerint émelyítő, anélkül jobb)

-friss gyümölcslevek, bármilyen kombináció, de ismételje meg a GYÜMÖLCST,

- 3 napos zöldségfélék: kevés burgonya, borsó, bab, kukorica, olajbogyó.

- mindenféle saláta egy teáskanál olívaolajjal és ecettel;

-növényi krémlevesek, amelyeket csak kíván, de olaj nélkül;

- fazék típusú étel, de olaj nélkül;

-grillezett vagy főtt zöldségek.

- a diéta súlya következik, de nem lehetetlen, 3 nap csak rizs.

- sima vagy fűszeres főtt rizs,

Ennyi lenne. Sikert kívánok és támogatom, mert az étrendemet is "felvállalom", mert egy kicsit hízni kezdtem a londoni utamon 😉

---