Mától egészséges a pattogatott kukorica!
A pattogatott kukorica elengedhetetlen minden film estén, de egészséges vagy egészségtelen a pattogatott kukorica?
Popcorn: tökéletes snack?
A pattogatott kukoricában valójában sok rost található. Az antioxidánsok a pattogatott kukoricában is megtalálhatók. Ezért tökéletes a snack? A probléma a felhasznált cukorral és olajjal vagy vajjal van. Ha nélkülözheti, akkor a pattogatott kukorica egészséges snack.
A mozi snack?
Sokan a pattogatott kukoricát klasszikus mozis snacknek ismerik, amikor egy nagyszerű filmet néznek. A moziban sok néző ekkor nagy mennyiségben megeszi a kipattant kukoricát. Ennek valójában előnyei vannak, amint azt az amerikai kutatók megállapították, mert a benne található rostok és antioxidánsok egészségessé teszik a kiugrott kukoricát. Ezek az antioxidánsoknak nevezett polifenolok egészségessé teszik az uzsonnát.
A pattogatott kukoricában található antioxidánsok előnyei
A tudósok már régóta gyanítják, hogy az antioxidánsok elfogják a szabad gyököket. Így többek között a bőr és az egész test öregedési folyamata lelassulhat. A kutatók azt találták, hogy az egyik adag pattogatott kukorica körülbelül 300 mg antioxidánst tartalmazott. Ha összehasonlítja a gyümölcsökkel, egy adag gyümölcs 160 mg antioxidánst tartalmaz. A gyümölcsök legfeljebb 50% és több vizet tartalmaznak.
Miért egészséges a pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica tökéletes táplálék egészséges étrendben. 100% -ban lövésből áll, amely kezeletlen. Joe Vinson tudós határozottan egészségesnek nevezi a pattogatott kukoricát. De a tudós egy lépéssel tovább megy, és azt mondja, hogy a kiugrott kukorica csak egy része fedezi a teljes kiőrlésű gabonák napi szükségletének 70% -át.
Vásároljon pattogatott kukoricát
Hogyan készítsen magának pattogatott kukoricát?
A pattogatott kukorica egészségügyi előnyei azonban nem vonatkoznak a vajas, olajozott és cukrozott pattogatott kukoricára. Az ipar nagy kalóriabombává változtatja ezt az uzsonnát. Joe Vinson tudós ezért azt mondja, hogy a forró levegőben kipattant kukoricát magának kell előállítania és felhasználnia. Még a popcorn müzli is egészséges és ízletes. A házi pattogatott kukorica szintén kultusz. A kiugrott kukoricamagok egyszerűen egészségesebbek, mint a chips, a csokoládé és a gumicukor. Ezenkívül a pattogatott kukorica kevés kalóriát tartalmaz. Szórakoztató az is, amikor a pot felpattan és felpattan. Egyszerűen tegyen egy teáskanál egészséges olívaolajat egy fazékba, és melegítse. Ezután kapcsoljon vissza egy kicsit, és takarja le az edény alját kukoricamaggal. Tegye a fedelet az edényre, és várja meg, amíg az összes kukorica test kiugrik. Az ízletes és természetes rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú snack készen áll.
Vásároljon mikrohullámú pattogatott kukorica pattintót
Kész ipari pattogatott kukorica és hátrányai!
Kész pattogatott kukorica vásárlásának kényelme az iparból veszélyes. A késztermék sok cukrot és zsírt tartalmazott. A pattogatott kukorica dobozának hátoldalán láthatja az igazságot. Az összetevők és a táplálkozási információk ott láthatók. Az ipari pattogatott kukorica egészségtelen és hallott zsírokból, sok cukorból áll, ezért sok kalóriát tartalmaz. A mesterséges színezékek, édesítőszerek és ízfokozók egészségtelen harapnivalókká is teszik. A mikrohullámú pattogatott kukorica felé irányuló tendenciát rákkeltőnek is feltételezték. Ezt a gyanút tudományosan nem sikerült megerősíteni, de a tudósok találtak mást. Kaliforniai kutatók felfedezték a "diacetil" anyagot, amelyet sok pattogatott kukorica gyártó használ, hogy a pattogatott kukoricának vajas jegyzetet adjon. A diacetil anyag azonban gyaníthatóan tüdőbetegségeket okoz. Az ipari pattogatott kukorica ezen mellékhatásainak megelőzése érdekében tanácsos a pattogatott kukoricát magának elkészíteni. A forró levegős pattogatott kukorica gép ideális; a finom pattogatott kukorica elkészítéséhez nem is kell olaj vagy zsír
A pattogatott kukorica segít a fogyásban
A pattogatott kukorica segíthet a fogyásban, mert száz gramm pattogatott kukorica csak körülbelül 400 kalóriát és csak négy gramm zsírt tartalmaz. Ha fogyni szeretnél, és időnként falatozni is akarsz, bűnös lelkiismeret nélkül rágcsálhatsz a házi pattogatott kukoricán. Még az édességet kedvelő gyermekek számára sem jelent gondot délután egy tál pattogatott kukorica. A pattogatott kukorica nagy mennyiségű rostja sokáig teli marad, és ha például stevia vagy Xucker segítségével édesítjük, kevés kalóriát tartalmaz.
A pattogatott kukorica oka lehet a soványság
A pattogatott kukorica tartalmazza a fontos rostot, az emészthetetlen anyagot. Egy adag pattogatott kukorica ezért sokáig érzi jóllakását. A fogyni vágyók ezt a hatást keresik. A pattogatott kukorica gyakorlatilag megduzzad a gyomorban, és ezért tartósan jóllakottság érzése támad. Az éhség nem jön vissza olyan gyorsan, és a következő hízlaló ételt nem eszik meg azonnal. Egy másik nagy ok, amiért a pattogatott kukorica előnyös diéta közben, az a tény, hogy a pattogatott kukorica gluténmentes. A glutén intolerancia gyakran előfordul egy érzékeny gyomor-bél traktusban. Ezért a pattogatott kukorica egyszerűen emészthetőbb, mint sok más egészségtelen snack. Ezek többnyire glutént tartalmaznak, ezért nem tesznek jót a gyomornak. A pattogatott kukoricában található antioxidánsok valódi gyökfogók, és megvédik a testet a környezeti toxinoktól és más rákkeltő anyagoktól. Különösen a pattogatott kukoricában található polifenolok jól tolerálhatók és segíthetnek a fogyásban.
Következtetés: a pattogatott kukorica egészséges snack alternatívaként
Manapság sokan értékelik az egészséges étrendet. Ez magában foglalja a sok gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot, valamint más alacsony zsírtartalmú ételeket. Mivel mindenkinek van kedve falatozni, az egészséges snack alternatívák keresése mindig nagyszerű. A házi készítésű pattogatott kukorica ideális snack alternatívát kínál, amely hosszú ideig jóllakik, kevés kalóriát tartalmaz és íze is finom. A benne található antioxidánsok és rostok miatt a pattogatott kukorica népszerű csemege kicsiknek és nagyoknak, azonban az iparilag előállított pattogatott kukorica nem ajánlott. Zsírt és cukrot, ízfokozókat és egyéb káros adalékokat tartalmaz. A pattogatott kukorica készítése önmagában is jót tesz az egészségének. És nemcsak szórakoztató, hanem csodálatos illata is.