Maya csodálatos jó világdiétája
oldalakat
táplálás
A "Táplálkozási kísérletek" alatt szeretnék beszámolni azokról a változásokról, amelyeken keresztül megyek, és milyen hatással vannak a hangulatra és a testsúlyra.:)
Mindig pontosan egy hétig csinálok táplálkozási kísérletet, és hétfőn reggel kezdem. Egy hét határozottan nem ideális minden étrendhez, de sokan nagyon rövid időn belül ígérnek sikert. Meglátjuk.
Itt vannak a táplálkozási kísérleteim:
- egy hét édesség nélkül:
- a kezdés - egy utolsó fagylalt
- Véget ért az 1. nap - veszel: kávét
- 4. nap - még mindig nincs cukorka
- 6. nap - Hanse fesztivál nassolás nélkül
- a következtetésem
- másnap: díszes édességek? - Semmi!
- Almased:
- hamarosan kezdődik!
- Előkészületek
- 1. nap: az első rázás
- 2. nap: az első variációk és a Taritas jelentés az első rázásodról
- 24 órás étrend:
- Alapelv és megvalósításunk
- Eredmény
- még mindig tervben vannak:
- Karcsú az alvásban
- FdH - egyél felét
- az "ABC diéta"
- a csokoládé diéta
- 16 óra után nincs szénhidrát.
- Kövér böjt
- 10 wbc (10 hét testcsere)
Előre is nagyon köszönöm ötleteit és tippjeit!
Hozzászólások:
Nem hiszem, hogy te "soha nem fogod ezt elérni" - 5 éves koromban sem lennék normális súlyú/alsós, az az előnyöm, hogy még gyerekként sem szerettem az édességet, ezért többnyire távol maradok.
Táplálkozási kísérletként javaslom:
-1 hét kalóriaváltoztatás (2000
2300kcal; a hátralévő napokon
1000kcal)
-LowCarb (kevesebb, mint 40 g szénhidrát naponta) - a kalóriák száma viszonylag lényegtelen, de kb.
-A zsíros koplalás nagyon klassz, lehet, hogy guglizni kell az "utasításokat", mert akkor tényleg NEM ehet semmit, kivéve a legalább 90% zsírtartalmú dolgokat. Ha mást eszel, az nem segít. (ehetsz: avokádót, tiszta krémsajtot, makadámiadiót, olívabogyót. főleg ennyi ^^)
nem fél a zsírtól. Csak google. A zsír karcsúvá tesz, de helyesnek kell lennie.
Oh wow, tényleg nagyon okosan kell csinálnom! Nagyon szépen köszönöm!
Szia Maya, találtál már jó olvasást a témában? Ismerek egy nagyon olcsó könyvet, amely a legjobb információkat nyújtotta az emberi anyagcseréről általában: "Hogyan fordul elő az elhízás (és hogyan tudunk megszabadulni tőle vagy valami ilyesmitől"), 10 euróba kerül papírkötésben és kindle verzióként mindössze 3 euró. Mivel nem túl terjedelmes, és a Kindle verzió a PC-n is olvasható (a szoftver ingyenesen elérhető), a Kindle verzió mindenképpen ajánlott: D
Leírja az emberi anyagcsere minden típusát (szénhidrát-anyagcsere, zsír-anyagcsere) és azt, hogy hogyan lehet "aktiválni", miért vannak nálunk stb., De szép módon.
http://www.amazon.de/Übergewicht-entstands-wieder-wird-ebook/dp/B007XTIZRG/
Ez csak egy tipp tőlem, de azt hiszem, ez valóban sokat segít.
Ja, igen, ha még nem vagy tájékoztatva a bejegyzéseimről (egy ideje rossz beállítások voltak; __;), egyszerűen kövesd a blogom követését, és kövesd újra közvetlenül.
Tehát eddig nem találtam igazán ajánlható könyvet, de a 3 € nagyon jól hangzik! Van egy Kindle android alkalmazás is, amely kétszer olyan praktikus. 3 euróval pedig nem tévedhet igazán.
Mondja, van esetleg valami jó tippje, hogyan lehet szebb a bőre a súlya szerint? Van egy kis problémám ezzel, mert ha hízok, rendkívül gyorsan hízok. Mega blöööööööd.
Ezt azonnal meg kell tennem. De először meg kell tudnom, hogyan működik az un-follow.:) Köszönöm a tippet!
Jelenleg a 10 wbc-t csinálom (10 hét testcsere). Az étrend teljes megváltoztatásaként írják le, és 80 eurót kell fizetnie érte. De úgy gondolom, hogy rengeteg információt találhat róla az interneten. A szabályok valóban nagyon egyszerűek: nincs szénhidrát, sok hús, hal, tojás, zöldség. Gyümölcs sem, a fruktóz miatt. De van egy héted egy nap, amelyet választhatsz terhelési napként, amelyen mindent megeszel, korlátozás nélkül. Minden héten két videót is küldünk, amelyek edzéseket tartalmaznak. Nem kell kcal-t számolnia, mert elő van írva, hogy mely termékeket szabad enni és mit nem, ennyire egyértelmű vonalak.
Sokat segít nekem, és ha nem vagy vegetáriánus, mindenképpen kipróbálhatod:)
Itt hirdet Detlef D.? Valahogy olyan ismerősnek hangzik számomra.
10 hétig egyáltalán nincs szénhidrát, csak hetente egyszer? De ez őrültség. Ez ígéretesnek hangzik. Azt hiszem, ez valami az új évre. Amúgy sem tarthatom karácsony körül.: D
Ez is határozottan szerepel a listámon.:) Nagyon szépen köszönjük!