MB hétfőn az Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2008.02.21
279 hozzászólás (ø0.06/nap)
nézzük meg, lesz-e itt ma újra egy kis élet.
Kávét, teát és vizet teszek eléd. Az éhezőknek joghurt, kivi, szilva és mangó. Sajnos a gabonakeverékkel nem szolgálhatok fel, de főtt sonka, pulykamell és gyógynövénykvarka továbbra is kínálatban van. Az őszi csokorral ellátott váza mellé tányért is helyezek babarépával, karalábé szeletekkel és uborkával.
Segítsen magának és érezze jól magát.
Fél hatkor már megettem a szilva joghurtomat
Délben vesebab és savanyú káposzta saláta lesz almával és
este desszertként elkészítek egy finom vadhús steaket brüsszeli hajtásokkal, mangóval.
A hétvégém nyugodt volt, a tegnapi villásreggeli pedig finom volt, a reggel mérlegem ugyanolyan barátságos, mint az időjárás, így jó kezdet a héten.
Neked is ezt kívánom.
2007. május 18. óta tag
36 hozzászólás (ø0.01/nap)
köszönöm az asztalterítést!
ma mérlegnap volt, és 1,1 kg-mal kevesebb van, mint a múlt héten.
Örülök, hogy valami mozog, de valahogy nem érzek semmit. sajnos nincs bő ruha .
de szuper szigorú vagyok, és továbbra is így fogok tartani, amíg lehet. Önmagában könnyű a tervek szerint enni, bár időnként nagyon van kedvem csokoládé pralinét enni. eddig nagyon állhatatos voltam.
ma van:
K: szójajoghurt almával
M: üveg tészta gomba serpenyő, talán még saláta is
V: darált cukkinis serpenyő
Van egy kérdésem önnek: a nővérem is MB-t csinál. azt állítja, hogy rosszul eszem, ha fehér tésztának üvegtésztát, zöldségként gombát/salátát használok. felügyelői mást mondtak neki. Véleménye szerint az üvegtészta = NEM fehérje. lehet ez? talán tényleg rosszul eszem, és ezért fogyok olyan lassan?
Tag 2008. május 16-tól
209 hozzászólás (ø0.05/nap)
Vége a stresszes hétvégének, vonattal utaztam, ezt senki sem tudja megtörni. Mutassa meg a nap ma legalább röviden, hogy láthassa, még mindig létezik!
Kedves Cathaine, az üvegtészta szójaból készül, tehát fehérje. A nővéred szerint mi legyen még? A heti 1,1 kg-os fogyás pedig nem igazán kevés!
Velem van ma
ROVoBread kecskes krémsajttal, gyógynövényekkel, uborkával, körtével, kávéval
Ma ebédidőben lazac karalábéval, RoVo kenyérrel, almával, kávéval
Ma esti őzgulyás rókagombával
Tag 2008.02.09-től
43 hozzászólás (ø0.01/nap)
@ Cathaine
nagyon jó elfogadás! Gratulálok neked!
@ Yvonne
köszönöm, hogy terítetted a virtuális reggelit. Ragaszkodom az irányelveimhez.
A mai menüm:
F: gabonakeverék, avokádó, alma, zöld tea;
M: csirkemell, karfiol, körte;
V: Harz sajt, teljes kiőrlésű rozskenyér, póréhagyma, kivi.
Tag 2008. július 31. óta
405 hozzászólás (ø0.09/nap)
@cathaine, én sem tudom, hogy mi legyen az üvegtészta, kivéve a fehérje adagot, minden bizonnyal szerepel a tervedben! Honnan jött a kétely?
Mai tervem:
Joghurt mangóval
Keleti csicseriborsó saláta, alma
Lazac steak cukkini és gombával, Schubeck cajun fűszerével, mandarinnal ízesítve.
Ma már nagyon várom az ebédet, megint felmordul a gyomrom.
Tag 2007. március 14-től
621 hozzászólás (ø0.12/nap)
Szóval - egy hét után az Egyesült Államokban jelentkezem.
6 nap hamburger, krumpli és sűrű desszertek.
Eredmény: +3 kiló
Aztán 3 nap szigorú szakasz és íme - 3 kiló megint megváltozott
Tehát - visszatértem a menetrendhez, és ma volt/van:
K: Főtt sonka és savanyúság, RVK és alma
M: Feta paprikával, olívabogyóval, RVK-val és almával
V: Báránysaláta csirkemell csíkokkal
mindenkinek jó napot!
Tag 2008.08.16-tól
75 hozzászólás (ø0.02/nap)
Jó MB-vásár kezdést kívánok a héthez !
Catheine: Tegnap először ettem üvegtésztát zöldség-paradicsom szószban, és teljesen finomnak gondoltam !
Üvegtésztám mungbabból készült, és az EIWEIss menüben szerepel a menüben. De nem voltam egészen világos a tömegben. Megfőztem az egész 100 g-ot, ami utána nekem túl sok volt, ezért Göga kipróbálhatta. Vannak-e a terven, és milyen mennyiségben? Este megengednek nekem 90 g nyers mung babot .
Mai tervem:
Soy-Jo almával + zabpehely
Sütemény avokádó kenettel és juhsajttal, mangóval
Pollack filé egy póréhagyma és kínai káposzta saláta ágyon
Sodele, menj el vásárolni, a hűtő üres.
2007. május 18. óta tag
36 hozzászólás (ø0.01/nap)
Köszönöm a tájékoztatást.
@ marion
én is úgy gondolom, hogy az üvegtészta fehérje. de a nővérem reggelizési listáján szójatej zabpelyhekkel szerepel, és azt mondta, hogy a szójatej = fehérje és zabpehely = zöldségcsoport, mert a zabpehely = keményítő. és azt mondta, hogy az üvegtészta mung babkeményítőből készül, ezért NEM tartoznak a fehérje csoportba.
de örülök, hogy jól értettem. bármi más furcsának tűnt volna számomra. csak hatalmas vitát folytatott a hétvégén, és csak nem hitt nekem. Nos, ez így megy néha a testvérek között
@ biggi
Ebédidőben mindig tudok halat/baromfit/húst = 125 gr., És ennek megfelelően az üvegtésztára vonatkozó tervem szerint = 35 gr. Ha este üvegtésztát veszek, akkor kb. 40 gr. Azt hiszem, ez túl sok, ha 100 g üvegtészta. A 100 gr-ot mindig megfőzöm, de a főtt főzetet harmadokra osztom. ezek 3 napig előkészített üvegtészták. Inkább csak úgy eszem őket a serpenyőben, szétszórt gombával. Kínai káposztával keverve ettem ázsiai salátaként is. Paradicsomszószt nem merek használni, mert naponta csak 1/2 paradicsomot tudok megenni. mártásként rosszul tudja megítélni.
Este 90 gr babot is használhatok, aztán délben 80 gr.
@ brigitte és chasselas
köszönöm a tippet az elfogadásomról. régóta van tapasztalata a fogyással, most 1,1 kg-ot találtam nem annyira. Mert ez még csak a harmadik MB hetem, és azt gondoltam, hogy az elején gyorsabb lesz. Most 3 hét alatt összesen 3 kg van, és tudom, hogy vannak olyanok, akik már az első 14 napban 8 kg-ot kezeltek. nekem csak lassúnak tűnt, és nagyon-nagyon szigorú vagyok. de nagyon hálás vagyok, amikor azt hallottam, hogy elég jól hazudok.
Tag 2008. október 21. óta
27 hozzászólás (ø0.01/nap)
A hétvége még mindig szigorúan MB volt, a partin sok barát meglepődött, hogy egész este vizet ittam, de legalább ott voltak az első bókok, hogy láthatja, hogy valami történik. Úgy tűnik, hogy a nők lényegesen figyelmesebbek a kapcsolatban.
Gabonakeverék, sárgarépa, kávé, körte
Paradicsom, uborka, pepperoni, juhsajt és rozs keksz, alma
Darált marhahús karalábéval, kivivel és RVK kenyérrel
Remélem, a Martinszug ma nem fog túl sokáig tartani, különben megint áttöm a 9-es határt (tegnap este 10 után volt)
Szép napot kívánok mindenkinek!
Tag 2008. július 31. óta
405 hozzászólás (ø0.09/nap)
@matthias, meg lehet fogadni, hogy a nők figyelmesebbek, mint a férfiak, amikor a fogyásról van szó. Talán azért, mert maga jobban odafigyel rá? Nincs ötletem.
Mert a 21 óra nem olyan rossz, ha nem korán reggelizik. 5 óra különbség fontosabb.
@peter, üdvözlöm újra és gratulálok, hogy gyorsan leadta a 3 kg-ot! Így kell lennie!
@cathaine, az első hetekben mindig a többiek számához mértem magam - természetesen azokhoz képest, akik a legnagyobb súlyt vesztették - és bosszantott, hogy ez nem megy olyan gyorsan nekem. Időközben még mindig elégségesnek találom a tempót, számomra heti 800 g körül van a teljes idő alatt. Könnyen lehet, hogy kezdeti súlya ellenére az anyagcseréje egyszerűen nem volt annyira elrontva, mint másokkal - milyenek voltak a vérértékei? Teljesen rossz vagy valójában nagyon jó?
@biggi, én is 35g-ot kaptam üvegtészta mennyiségeként (nekem csak a karbantartási szakaszra). Valóban nehéz megtalálni őket, vagy minden ázsiai üzletben vagy szupermarketben kaphatók?
Tag 2008.08.16-tól
75 hozzászólás (ø0.02/nap)
Köszönöm, Cathaine és Marion a gyors tájékoztatást. Most gyakrabban fogom használni az üvegtésztát, kisebb mennyiségben. Toleráltam a tegnapi kútot, tehát technikailag gyomor-bélrendszert. Sokkal jobb, mint a bab vagy a lencse.
Itt, a vad délnyugaton Penny tiszta mung bab tésztával rendelkezik. A reszelő és gombás recept is finomnak tűnik, hamarosan kipróbálom.
Peter: Irigyeld a cuccaidat. 3kg HÁROM nap alatt fantasztikus, nem igaz ?
Ezt még Ph.II-ben sem tudtam megtenni olaj nélkül !
Jó éjszakát mindnyájan,
tárgy lezárva
Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.