Étel az örök bőr számára - CSID Mi történik a doktorral
Tudta, hogy a bőr öregedése természetes módon megelőzhető, sőt késleltethető is? Igen, lehetséges. A bőrünket nemcsak a mindennap alkalmazott krémek táplálják. Ugyanilyen vagy talán még fontosabb az, amit a tányérunkra teszünk!
Ami testünk bőrét illeti, a hidratálás belülről jön. Ezért jobb lenne megállítani a problémák másokkal való lefedését krémek és maszkokat, és kezdjük el megoldani őket.
Kezdetnek nem szabad megfeledkeznünk a napi 2 liter vízről, mert fontosságuk már megalapozott. Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek különösen küzdenek az öregedési folyamattal. Itt vannak:
Omega 3
Ezek a zsírsavak, amelyeket főleg a halhúsban találunk, a rugalmasság kulcsa. Ezért ne habozzon felvenni a menübe, akár hetente többször is, makréla, szardínia, lazac, hering, minta vagy növényi olaj.
A-vitamin
Testünk az A-vitamint béta-karotinná alakítja - egy pigment, amely segít a bőrnek megvédeni magát az UV-napfénytől (amelyről már tudjuk, hogy a bőr idő előtti öregedését okozza). Ez a vitamin megtalálható a tojásban, a májban, a vajban és kisebb mennyiségben a színes gyümölcsökben és zöldségekben: sárgarépában, sárgabarackban, dinnyében.
C- és E-vitamin
Antioxidáns vitaminok, amelyek egyiküknél erősebbek, értékesek a szabad gyökök elleni harcban, sok ételben megtalálhatók. C-vitamin: citrusfélék (narancs, oltványok, citrom, kivi), zöldségek (káposzta, paradicsom, paprika stb.) és E-vitamin: növényi olajokban (búzacsíra, kukorica, olíva, napraforgóolaj), csíra búza és olajos magvak (mogyoró, mandula).
Bourrache növényi olaj (báránynyelv)
Ha száraz a bőre, gondoljon arra, hogy feketeribizli- vagy kivi-magolajat adjon-e étrendjéhez. Felgyorsítják a sejtek regenerálódását és helyreállítják a bőr feszességét.
Összegzésként emlékszem, hogy a gyönyörű bőrt gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben gazdag étrenddel termesztik, és más típusú ételeket kell fogyasztani, de mértékkel és kiegyensúlyozottan, elkerülve a gazdagokat zsír és a cukrok.
És nem szabad megfeledkezni a bőrfiatalság első számú ellenségéről, a napról, mindig védje meg bőrét negatív hatásaitól.