MB hogyan számolja ki az alapanyagcserét Jelenlegi nő A MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Az alapanyagcsere megmondja a test megfelelő működéséhez szükséges kalóriákat, amikor nyugalomban van. Hogyan lehet ezt kiszámítani és miért segít ez a mutató a fogyásban? Válaszok.

Legyen tájékozott

A bazális anyagcsere a test nyugalmi állapotában elfogyasztott energiája, amely lehetővé teszi számunkra a szív megélését és fenntartását, az emésztést, a légzést, a testhőmérséklet fenntartását ... Más szavakkal, amikor ágyban töltjük a napot, akkor is energiát töltünk! A bazális metabolizmus kifejeződik napi kalóriában, és ez azétel amely lehetővé teszi számunkra, hogy biztosítsuk energiaigényünk.

Mitől függ a bazális anyagcsere? ?

Alapvető anyagcsere változatos nemtől, kortól, magasságtól, testsúlytól, valamint a pajzsmirigy aktivitásától, sőt a külső hőmérséklettől és az időjárási viszonyoktól függően. Lehetséges számítsa ki a bazális anyagcseréjét a Roza és Shizgal által újraszámolt Harris és Benedict képlet követésével. Itt van két számítási képlet, az egyik a nőknek, a másik a férfiaknak. A "P" betű jelentése "súly", "T", "magasság" és "A", életkor.

---