MC DO és 3H maratoni felkészülés
MC DO és 3H maraton felkészülés bemelegítéssel (vendég) (89.80.216.xxx) 2009. január 20-án 14: 21: 15-kor
ma mac donaldot ettem, miközben nagy macikat és más krumplit vettem.
Tíz hét alatt teljes maratoni felkészülésben (3H) szerettem volna tudni, hogy tapasztalataid és egyéb kapcsolataid vannak az ócska ételekkel és a KAP-tal kapcsolatban közép- vagy akár haladó szinten.
olyan rossz, hogy hébe-hóba tépi a gyomromat, pedig ezt a következő edzésem során is érezni fogom?
MC DO és 3H maratoni felkészülés Bko (vendég) részéről (82.227.170.xxx) 2009. január 20-án, 14:43:50
Nem hiszem, hogy a mac elfogyasztása egyszer befolyásolja a teljesítményedet, miután ha mc-t eszel, ez gyakran egy másik történet, néha kebabot eszem a felkészülés során, de ez még mindig ésszerű, de jó, hogy az mc do c jó vegyszer krumplival, tartósítószerekkel nem töltött rothadás stb.
MC DO és prepa 3H maraton, készítette: Meven (tag) (91.151.77.xxx), 2009.01.20., 14:56:39
Ugyanaz, mint fent.
Ha egyszer nem öl meg. Másrészt hetente kétszer.
MC DO és prepa maraton 3H, írta: lolo911 (vendég) (80.254.146.xxx), 2009.01.20., 15:23:21
A fentihez hasonlóan elkészítettem az utolsó 2 maratonomat (3 órás góllal), 2 különböző megközelítéssel az ételhez:
1.: ne adj faszat az ételért, szendvicset a számítógép előtt minden ebédidőben
2.: nem diéta, hanem kiegyensúlyozott étrend valódi fehérjeadózisokkal.
Túl azon, hogy a 2. jobban teljesített jobb teljesítmény mellett (nem csak az ételek miatt, közben fejlődtem.) Az a tény, hogy mindenre figyelek, beleértve az ételt is, a siker és a bizalom záloga
De egy Mac vagy 2 nem fogja megölni.
MC DO és 3H maratoni felkészülés: Vince (vendég) (193.48.173.xxx), 2009.01.20., 15:50:42
Személy szerint, mivel túl felkészült és túl szervezett vagyok az ételek szempontjából, emésztési szinten teljesen hiányzott. jól kell szórakoznia és meg kell őriznie a spontaneitást is. Csak kerülje az MC-t a maraton vagy más verseny előtti héten, de ez pszichológiai is, attól függ, hogy mi van a tányérján a napokban.
Cyril (tag) (82.234.139.xxx) MC DO és 3H maratoni felkészülés 2009. január 20-án 15: 53: 36-kor
Egy nap alatt megemésztetted a mac do-t, így 10 hét után még mindig hatalmas.
Edzőm (akinek rekordja 29 km 10 km felett) néha bármit megcsinál étel szintjén.
A magam részéről szeretek időről időre pizzát enni, ami nem olyan nagy, ha odafigyelünk a többi oldalra.
MC DO és 3H maratoni felkészülés Dom (vendég) (194.199.172.xxx) dátumán: 2009.01.20., 16:14:57
Személy szerint minden félidő, maraton, ösvény vagy triatlon után egy jó étkezésem van a Mac Do-ban, 4000 kalóriával, cukrokkal, zsírokkal, sóval, mindennel, amire szükségem van a felépüléshez.
Soha nem volt gyomorproblémám, vagy bármi más.
Másrészt a versenyek előtt hetente legfeljebb egy gyorsétterem.
Didier (vendég) (77.193.114.xxx) MC DO és 3H maratoni felkészülése 2009. január 20-án, 16:25:28 órakor
Soha nem néztem meg, mit ettem, elegendő áldozat van a napi 20 terminál üzemeltetésében, hogy ne fosztja meg magát az ételtől. A verseny előtti napon már volt kuszkuszom, de szerintem kivételes volt. Ha nem a Sedan Charleville-t hívták meg, meghívtak egy barátom házába, és már előző nap ünnepeltünk, whisky, vaddisznó kötelező, az ardenneki nemben vagyunk, és ez sohasem akadályozta meg, hogy a 3. és 10. hely között végezzünk, akkor a szomorúak a tányéron, hogy folytatják
Didier (vendég) (77.193.114.xxx) MC DO és 3H maratoni felkészülése 2009. január 20-án, 16:27:02
Elfelejtettem a bort az asztalnál, futónként közel egy palackhoz
MC DO és 3H maratoni felkészülés: lolo911 (vendég) (80.254.146.xxx), 2009.01.20., 17:00:29
Igen, ez biztos, és csak hozzá kell tenni, hogy ivott egy italt, mielőtt belépett a SAS-ba, mert az Ardennekben fürj. és hogy 3. lettél, és ismét megálltál, hogy mindent kiüríts. Biztos, hogy nagyon-nagyon bali vagy
Nem, de mit nem szabad hallani. Nem érdemes okosan játszani, a diéta elősegíti a teljesítményt. Utána mindenki azt csinál, amit akar, vagy ahogy tud.
MC DO és 3H maratoni felkészülés (vendég) (86.76.24.xxx) dátumán: 2009.01.20., 17:18:42
nem vállalhatjuk a vezetést. Kényeztesse magát időről időre. Ezt követően hatékonyan (1S a maraton előtt) elkerüli. A sportnak szórakozásnak kell lennie, nem pedig állandó korlátozásnak.