Mcb - Tiroli Klinikák, személyzet; Részletek
A kora tavasz első jelei legalább kísérletileg kinyújtják rügyeiket a földből, ezzel jelezve a hideg évszak végét. A természet változásai kedvezően hatnak a hangulatunkra és a motivációnkra is. Ártunk az energiától, és a legszebb színekkel festjük az elkövetkező időszak új terveit és céljait, mert meggyőződésünk, hogy itt a megfelelő alkalom a sportosabb sportolásra és a sportprogram következetes végrehajtására, étrendünk megváltoztatására vagy egyszerűen egyszerűen fegyelmezettebb és egészségesebb életmódot folytatni. Kidolgozzuk - a szó legjobb értelmében - ennek megfelelően pozitív forgatókönyvet a belső szemünk előtt, és nagyon motiváltan és lendületesen vidáman cselekszünk.
Kezdetben az új terv általában hibátlanul működik, a hangulat felemelkedik és csúcsformában vagyunk, egészen addig az időpontig, amikor a mindennapi élet kiüt minket. Például amikor fel akarjuk venni a sportruhánkat, és hívást kapunk barátainktól, akik meghívnak minket egy hangulatos összejövetelre. Vagy amikor természetesen nagyon sportosan öltözködünk, fekete zivatarfelhőkkel és esőzuhanásokkal szembesülünk, és motivációnk gyorsan csökken. Az egészséges táplálkozás iránti lelkesedésünk általában nagyon hamar eléri a határait, amikor egy héten belül harmadszor hívnak meg minket egy grillre, és egyik finomságot kínálnak a másik után.
Legkésőbb most válik aktívvá - a "belső gyengébb én", amely általában bajba sodor bennünket ilyen helyzetekben, és kibontakoztatja teljes pompáját, amikor a döntéshozatali kérdésekről van szó. Nagyon csábít, hogy fontolóra vegyük a kényelmesebb vagy élvezetesebb változatot, bár a sportosabb, aktívabb vagy egészségesebb változatot kellene választanunk. Kötelességtudatunk és fegyelmezettségünk cselekvésre ösztönöz bennünket, és "belső gyengébb énünk" éppen az ellenkezőjére ösztönöz bennünket - ne kalóriát számoljunk és ne mondjunk le, hanem lazítsunk és engedjünk a könnyű létnek ".
Nem tudok rólad, de abszolút állatbarátok vagyunk, ami sajnos azt is jelenti, hogy fattyúnk nagyon gyakran ül a hosszabb karon. Ez a lusta állat a tervezettnél gyakrabban vezet arra, hogy figyelmen kívül hagyjuk az értelmes perspektívákat és az objektíven érthető érvek ellen lépjünk fel a sport elhagyásával, a testmozgás elkerülésével és néha túl sokat vagy egészségtelenül étkezve.
Ha a mottó szerint élsz: „Össze kell szereznem egy kis motivációt ahhoz, hogy aktív lehessek”, akkor ez a döntésed, és tiszteletben kell tartanod. Talán rájöhet, hogy ha ezt megteszi, a bűnösség nem segít. Mert a szakértők szerint a "belső gyengébb éned" elleni küzdelemhez először is tudatos döntésre és egyértelmű szándékra van szükséged ahhoz, hogy valamit meg akarj változtatni. És valószínűleg az a felismerés is, hogy a változás csak akkor lehetséges, ha beilleszthető a mindennapi életbe.
Példa: Ha fogyni akar, elsősorban segít étkezési és testmozgási szokásainak kezelésében. De a következő lépésben reális és mindennapi megoldással is foglalkoznia kell a problémájával, például úgy, hogy pontosan megtervezi, hogy az újonnan megszerzett ismeretek hogyan épülhetnek be a mindennapjaiba. És hogyan tudja a szakmai stressz és a hírhedt időhiány ellenére állandó helyet biztosítani egészséges étrendjének és a hozzá kapcsolódó testmozgási egységeknek a kívánt hatás elérése érdekében. A siker előfeltételeit pontosan meg kell tervezni, hogy új életstílusod kialakulhasson mindennapi használatra, mert a motiváció és a cselekvés kordában tartja a "gyengébb énet", és következetes tevékenység révén gyakran együttműködésre ösztönzi.
Kedves olvasók, ha érdekli, hogy saját szemétlábujja legyen a lábujján, vagy együttműködésre késztesse őket, várjuk hívását. >
Bibliográfia:
Könyv: Stefan Bienenstein. "A gyengébb én otthon marad - hogyan lehet megtanulni motiváción keresztül megvalósítani elhatározásait" Kneipp kiadó,