Meddig kell egy gyors Fórum Lanaprinzip
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Legalább meddig kell böjtölnie, és meddig kell böjtölnie? Nagyon köszönöm a választ!
Sandra Exl
Adminisztrátor
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Először is azt akartam mondani, hogy amit csinálsz, az nagyon klassz, és a terápiás böjtről készített videósorozatod arra késztetett, hogy én is megcsináljam. Most a harmadik napon vagyok, és egy hétig tervezem.
De még mindig van néhány kérdésem, és örülnék, ha tudna nekem segíteni. Egyrészt terveztem egy hetet, és már a 3. napon vagyok, és eddig nem volt sóvárgásom (csak egy kicsit dörmögő gyomor, ami nem volt rossz), sem fejfájás, sem bármi más. Olvastam, hogy első alkalommal legfeljebb 7 napig kell csinálnia. De mivel nagyon jól megy, szerettem volna megkérdezni, van-e értelme esetleg meghosszabbítani, ha a 7. napon még jól vagyok.
Aztán meg akartam kérdezni, hogy azonnal elkezdhetem-e az Almased-diétát, amikor megtöröm a gyorsot. (Sokszor próbáltam már a shake diétákat, de az éhség miatt mindig kudarcot vallottam) és el tudtam képzelni, hogy akkor nekem könnyebb lehet.
És az utolsó két kérdésem az, hogy normális-e, hogy izzadok a szokásosnál többet (gyakran mondják, hogy a böjt megfázik), és naponta összesen hány litert kell fogyasztanom?
Sajnálom, hogy most egy kicsit hosszabb volt.
Sandra Exl
Adminisztrátor
Szia i!
Nagyon örülök, hogy tetszenek a videóim és hogy inspirálnak. Köszönjük szíves visszajelzését.
Tehát elvileg néhány napig is lóghat, ha böjt közben jól áll. Amúgy sincs alulsúlyos? A böjt alatt a szokásosnál valamivel többet kell inni. 3 liter víz, gyógyteák, frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé (max. 0,3 liter/nap) és zöldségleves formájában jó iránymutatás. Ami az izzadást illeti, egyszerűen ez lehet a tested módja bizonyos anyagok kiválasztására, azaz méregtelenítésre. Akkor többet mozogsz?
Ami a diéták megrázását illeti, meglehetősen szkeptikus vagyok. Ha hosszú távon fogyni akar, akkor az ilyen étrend meglehetősen kedvezőtlen. Szerintem a fogyókúrázók több mint 90% -a hízik utána. A legtöbb ember hosszú távon elhízik a diétáktól és az azt követő jo-jo hatásoktól. Ha a helyedben lennék, egy egészséges táplálkozási formát választanék, amely kielégíti az összes vágyadat, és ezért hosszú távon megvalósítható. Különösen a böjt lehet a jó kezdet az étrend ilyen változásában, mert egy ilyen böjt után általában figyelmesebb és jobban érzi magát, amire testének és lelkének szüksége van. Jó tipp a friss bioélelmiszerek. Csak vásárolja meg, amit szeret, és készítse el maga.
Ha bármilyen kérdése van, örömmel folytatjuk itt az eszmecserét.
A legjobbakat neked,
Sandra
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Először böjtölök, és ma van a 16. böjt napom. Az elején fájt a lábam és a hátam is, de a 7. napra ez teljesen elmúlt. Jól vagyok, és sok minden "megmozdult" a fejemben -> másképp gondolkodom az ételről/boltról, jobban hallgatok a testemre, nyugodtabb lettem, és csak több időt szánok magamra. is jobb lett!
Elsősorban egészségügyi okokból akartam azonban böjtölni (műtöttem, hamarosan nyirokelvezetést kapok), így a kilók leadása is természetesen nagy mellékhatás.
Most valójában 30 napot akartam böjtölni, de körülöttem mindenki azt mondta, hogy nem szabad ezt csinálni. Bár -> nagyon jól érzem magam.
Mint mondtam, ez az első alkalom, hogy böjtölök. Egyébként olyan egészséges vagyok, nem szedek tablettát, és nincs semmilyen "betegségem", ezért úgyszólván "egyedül" böjtölök - orvos nélkül.
Az igazi kérdésem a következő: Hány építési napra van szükség? Ha 21 napot böjtölnék, akkor lenne 2 napom, majd elmennék egy rövid nyaralásra. Ha 18 napot böjtölnék, akkor 5 újjáépítési napom lenne. Mi a jobb? A 30 napos böjtből ezúttal inkább abbahagyom.
És akkor az ételre vonatkozó kérdés? Kell-e levest/müzlit készítenem, vagy csak gyümölcsökkel és zöldségekkel tölthetem az építési napokat?
De most valami nagyon fontos: nagyon nagy KÖSZÖNET kell mondanom. Van egy igazán nagyszerű és nagyon informatív weboldala itt! Ezen oldal nélkül az 5. napon feladtam volna, mert azt hittem, hogy a végtagjaim fájdalma nem "normális", és egyszerűen nem bírom a böjtöt. Amikor azonban itt olvastam, hogy ez elég "normális", kitartottam.
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Nem vagyok Sandra, de nagyon vonzónak találtam a hozzájárulásodat, és eszembe jutott az első böjti időszakom.
Úgy éreztem magam, mint te. Körülöttem sokan érdeklődtek és tanácsokat adtak nekem. Böjt közben is nagyon jól éreztem magam (ennek az oldalnak köszönhetően). A böjti időszak után folytathattam néhány dolgot ebből az időszakból, más dolgokkal pedig „régi mintákba” estem.
Ami a felhalmozási napokat illeti, úgy csináltam, hogy 14 nap múlva 7 felépítési napot csináltam. Ez alatt az idő alatt lassan átálltam a levesekről a szilárd ételekre. Ahogy azt mindenhol leírtam, egy almával kezdtem (de csak a felénél). Fontos, hogy lassan kezdje el ismét hozzáadni a gabona, fehérje, rost stb.
Jelenleg ismét böjtölök, és már 14 napja teljes böjtöt tartok. Sandra az egyik cikkében megemlítette a "Böjt az új életszemléletért" (*) könyvet, és összekapcsolta. Ezt megrendeltem. A teljes böjt mellett az alap- és a méregtelenítő böjtöt is leírják. Sok finom recept található benne Könyv. A könyv szerint a böjtkúrák mindenképpen kombinálhatók egymással. Ezért lassan kezdtem átállni a teljes böjt receptjeiről az alapvető böjt receptekre, és most egyesítem a méregtelenítő recepteket. Minden mást megtartok, mint korábban. A receptek könnyen integrálhatók a Integrálja a felhalmozási napokat.
A következő héten elkezdem hozzáadni a szemeket, a rostokat és a fehérjét. A recepteket mindenképpen használom a mindennapokban.
Talán tehet valamit a tapasztalataimmal.
Sandra Exl
Adminisztrátor
Először is köszönöm a munkánk dicséretét. Nagyon örülök, hogy a terápiás böjt portál segítséget nyújt Önnek.
Ami az éhezési vállalkozásának hosszát illeti, el kell mondanom, hogy ezt egyedül nem ajánlott otthon végezni. Az ilyen hosszú böjtöket orvosnak kell kísérnie. Ha egészséges vagy, akár 10 napig is böjtölhetsz otthon, de kérlek, ne böjtölj ezen túl. Most már jócskán túl vagy rajta, ezért azt javaslom, hogy minden mást tisztázzon orvosával.
Az újjáépítési napokkal kapcsolatban el kell mondani, hogy azoknak legalább a böjtidő harmadának kell lenniük. Tehát 2 nap határozottan túl rövid. Az első napokban a gyümölcsök és zöldségek ideálisak, rostban gazdagok és stimulálják a beleket. De akkor lassan hozzáadnék gabonát, hüvelyeseket stb., Ahogy Yvonne nagyon jól leírta a hozzászólásában.
Minden jót kívánok és remélem, hogy segíthetek a válaszomban,
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Szia Yvonne,
Szia Sandra,
Köszönöm a gyors válaszokat, nagyon segítenek nekem.
Ma reggel elmentem vért venni, mert nagyon érdekel, hogy az értékek jobbak lettek-e a böjt révén. Nem voltak rosszak, de egyik vagy másik érték a "normális" határán volt.
Az a tény, hogy most a böjtöt rögzítem az életem fix pontjaként. Nagyon érdekel az "online böjt kíséret Sandrával" is. Remélem, hogy ez októberben/novemberben megismétlődik, mert akkor én is ott szeretnék részt venni - ezúttal sajnos már nem fog működni.
Azt is fontolgatom, hogy kezdjem-e a szakaszos böjtöt 18/6 vagy 5/2. Ennek az anyagcserének is jónak kell lennie. Van tapasztalata vele?
Mindenesetre a teljes gyors nagyon jó nekem, és sportolok is. Sokan úgy gondolják, hogy ernyedten kell lenned, de ez nem így van - legalábbis nekem nem.
De holnap veszek egy almát, és megkóstolom magam "reggelivel". Lássuk, meg tudom-e csinálni az egészet. ?
Még mindig van egy kérdésem: Mi van a kávéval? Célszerű az első napon inni a kávét, vagy inkább várjon, amíg a gyomra ismét "felgyorsul"?