Meditáció a súlygyarapodás ellen
Túlterhelt, stresszes, szorongó, ideges vagy hízott? Tudja, hogy 60% -unk az ételekben keres és gyakran talál kényelmet, és ezért meghízik.
A súlygyarapodás elleni küzdelem érdekében a meditáció olyan módszer, amely számos szinten segíthet !
Stressz: vonalunk legjobb ellensége
Ha problémái vannak a súlyával, a mindennapi élet stresszje ritkán idegen ettől a helyzettől. Valóban, a stressz és a hízás együtt jár.
A stressz különböző módon hízhat. Az első a kortizol nevű hormonhoz kapcsolódik, amely akkor szabadul fel, amikor szorong. A kortizon magas szintje lelassítja az anyagcserét, ezért többé-kevésbé súlygyarapodáshoz vezet.
Amikor stresszes állapotban vagyunk, többet akarunk enni, és főleg bármit, ami édes. A magas cukortartalmú étel gyorsan hízik.
Az intenzív stressz megváltoztathatja a vércukorszintet, ami különösen súlyos fáradtsághoz vezethet.
És végül, a stressz megváltozhat ott, ahol a testben zsír található. Ezért nem ritka a narancsbőr és a gyomrának gyarapodása, ha szorong.
Ha nem stresszel, az a megoldás, hogy nem hízik. De ma az egész napos Zen élés bonyolult. Kivéve, ha… ha meditációt alkalmaz a súlyának csökkentésére !