MEDITÁCIÓ Gyengéd, de hatékony terápia az elhízás egészségnaplójához

A NutriNet-Santé csapatának ez a tanulmánya új adatokat szolgáltat számunkra a relaxációs technikák, például a meditáció vagy a jóga franciaországi gyakorlatáról. Így a franciák 27% -a tette ezt. Az American Journal of Preventive Medicine által bemutatott eredmények azt mutatják, hogy bár a relaxációs technikák gyakorlása csökkentheti a stresszt, a túlsúly vagy az elhízás alacsonyabb kockázatával is társul. Így a rendszeres gyakorlat az elhízás kockázatának 50% -kal csökken.

Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy a meditáció csökkenti a stresszt és a gyulladást, azonban ez az első alkalom, hogy a relaxációs gyakorlatok hatásait értékelik a túlsúlyra és az elhízásra. Ugyanakkor egy olyan társadalomban, amelyet az elhízás prevalenciájának növekedése és egyúttal a krónikus stressznek való kitettség jellemez, a test-gondolkodású technikák, más néven relaxációs technikák (meditáció, jóga stb.) Megkönnyíthetik a súlyszabályozást. Ugyanakkor nagyon kevés adat áll rendelkezésre ezeknek a technikáknak a gyakorlatáról, valamint a túlsúly és az elhízás összefüggéséről mind Franciaországban, mind nemzetközi szinten.

Géraldine Camilleri (PhD) és Sandrine Péneau (Paris 13 University egyetemi docens - a NutriNet-Santé tanulmány koordináló csapata) 61 704 felnőttnél tanulmányozták ezt a kapcsolatot a NutriNet-Santé tanulmányban, vagyis a francia lakosság reprezentatív mintája számos jellemző szempontjából. E technikák gyakorlását a tevékenység típusára, gyakoriságára és életkorára vonatkozó kérdések jellemezték. Az adatok elemzése azt mutatja, hogy:

---