Mediterrán étrend 12 tipp az induláshoz
Szeretné (újra) vállalni az egészségét az év elején? A Science által hitelesítve a mediterrán étrend kiválóan alkalmas az egészségre, valamint a vonalra is. Itt van 10 (egyszerű) tipp az induláshoz.
A mediterrán étrend hírneve számos tudományos munkán alapul, amelyek bemutatják annak előnyeit a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Az 1950-es évek óta érdekli a kutatókat! De mindenekelőtt a legújabb PREDIMED klinikai vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a mediterrán étrend 30% -kal csökkentette a kardiovaszkuláris események kockázatát a magas kardiovaszkuláris rizikójú betegeknél az alacsony zsírtartalmú étrendhez képest.
A mediterrán étrendet az amerikai magazin még 47 versenyző között "a legjobb egészség- és fogyókúrás étrendnek" választotta. USA News and World Report. egymást követő harmadik évben !
A mediterrán étrend, (igazán) jót tesz az egészségének. Azt kell mondani, hogy a mediterrán étrend - más néven "krétai étrend" - valódi szövetségese az egészségünknek. A tudományos vizsgálatok egymást követik: ez a mediterrán perem étkezési szokásai által inspirált étrend kiválóan alkalmas a szív- és érrendszer megőrzésére (küzd a koleszterin és az érelmeszesedés ellen), a 2-es típusú cukorbetegség ellen (lassítja az inzulinrezisztenciát), csökkenti a hangulati rendellenességeket ( javítja a depressziós tüneteket), vagy akár csökkenti a rák kockázatát (különösen a mell- és prosztatarák).