Meg tudja-e alakítani a bélelt zsírt izomzattá?
És a zsírtartalmam az ételben a nap folyamán kevesebb, mint 30 g. De mindenképpen fehérjében gazdag ételt kell tennem. Fehérje italokat is használok. De mennyi értelme van ennek? A stúdió edzője hármat mondott. Nem tudom, ez nem túlzás? Néha véleményem szerint rosszul ítélik meg, amit akarok. Szeretnék felépíteni valamit, de mindezen elméletek nélkül 2g fehérje/testtömeg-kg vagy valami. Ezek értékek a testépítők számára a tömegfázisban, igaz? A mellkasomon és a laton vettem észre, és ott jó eredményeket értem el. Anélkül, hogy felzabálna vagy ilyesmi. Fontos számomra, hogy jó, kemény és meghatározott izomtömeget építsek doppingolás és mértéktelen evés nélkül. Mivel a módszer 10 kg-ot eszik meg, majd átalakítja izommá, majd eltávolítja a többit, nehézkesnek tartom, és főleg, amíg van medencém, ha velem így lenne, akkor a test csak szarnak tűnik. A stúdiómban mindazok, akiknek fájt vagy felpuffadt az izma, nem úgy néznek ki, mint egy J. Claude Van Damme vagy valami más. Már mindent pontosan tudnék, mielőtt átgondolnám a további utamat! PS: A kreatin a szívben van?
Jelenleg a falánkság ellenére is nehezen tud hízni. Az anyagcseréd csak kissé felgyorsul, és nagy részét újra leégeti. Valójában a testépítés álma, de ismét rémálom a súlygyarapodás során, mert a test mindig határozott marad, és a túledzettség határán maradsz.
Egyébként nem tudom, hogy a kreatin a szívébe dobban. Azonban már nem csodálkozom, amikor a srácok úgy fütyülnek a cuccra, hogy annak valójában ki kell jönnie a füléből. Világos jelek vannak a kreatin beviteléről, de egyesek úgy vélik, hogy többel többet is elérhet. A sok evés és a hízás, az anabolikus szteroidok stb. Általában a szíven lehetnek, és különösen azzal együtt, hogy nem végeznek kardiovaszkuláris edzéseket. Csak nagy súlyoknál fogva tartsa vissza a lélegzetét, amíg a feje nem fenyeget a repedéssel, és esetleg lenyelhet néhány tablettát, amelynek tartalmát nem ismeri, de állítólag „izmokat” hoz Önnek, akkor lehetséges az összeomlás. A növekedési hormonok egyébként vastagabbá teszik a beledet, majd úgy néz ki, mint egy elkenődött has az ömlesztési fázisban, de ez már valami nagyon veszélyes.
Összegzésként azt akarom mondani, hogy elég jól csinálod. Gondold át újra a hozzáállásod. Ha testépítőnek akarsz kinézni, enned kell érte. Ne támaszkodjon a jelenlegi helyzetére, hanem tanuljon nemcsak az edzésen, hanem a táplálkozás terén is. Akkor nem kell ömlesztve hizlalnia magát, de egyes éjszakákon fehérje-italt kell fogyasztania lefekvés előtt. Mert ha napi 1 g fehérje alatt marad, visszavet. Ennek nem szabad olyan erős teljesítményfázisban történnie, mint a tiéd.
Néhány színésznek remek izma van, de emlékszem, hogy egyikük vagy másikuk bajba került a gyógyszerekkel vagy az anabolikus szteroidokkal. Bizonyos méret és forma a legjobb edzést igényli, és nem zárható ki, hogy egy állandóan mozgásban lévő színész segít. De nem akarok semmit sem állítani, és ez csak általában szól. Természetesen vannak olyan tehetségek is, akik sok fegyelemmel és nagy testtel rendelkeznek. Ezenkívül hihetetlen mennyiségű optikát kaphat fény- és képszakaszokkal.
Tehát, ha így néz ki drogok nélkül, azonnal küldjön fotókat 😉