Meg tudom változtatni az életemet Mi történik a testben, ha minden nap megiszol egy pohár paradicsomlevet; tökéletes
Paradicsomszezon van, de kevesen tudják, mi az előnyük valójában. Lé formájában vagy salátában fogyasztva megvédenek bennünket a szabad gyököktől és leküzdik a betegségeket.
A paradicsomlé egy szezonális ital, amely sokféle vitamint, ásványi anyagot és erős antioxidánsokat kínál. Likopinban gazdag, lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár. A paradicsom tiamint, niacint, B6-vitamint, magnéziumot, foszfort és rézet is tartalmaz, amelyek mind a tökéletes egészséghez szükségesek. 150 gramm friss paradicsom 2 gramm rostot ad, ami az ajánlott napi adag 7% -a - írja az healthline.com.
A paradicsomlé tápértéke
150 gramm paradicsom tápértéke a következő:
Kalória - 26,8 kcal
Fehérje - 1,3 g
A-vitamin - 1241 NE (nemzetközi egységek)
C-vitamin - 18,9 mg
E-vitamin - 0,8 mg
K-vitamin - 11,8 mcg
Tiamin - 0,1 mg
Niacin - 0,9 mg
B6-vitamin - 0,1 mg
Folsav - 22,3 mcg
Pantoténsav - 0,1 mg
Kolin - 10 mg
Betain - 0,1 mg
Zsírok - 0,3 g (0,1 g többszörösen telítetlen zsír, 4,5 mg omega-3 zsírsav, 119 mg omega-6 zsírsav)
Kalcium - 14,9 mg
Vas - 0,4 mg
Magnézium - 16,4 mg
Foszfor - 35,8 mg
Kálium - 353 mg
Nátrium - 7,5 mg
Cink - 0,3 mg
Réz - 0,1 mg
Mangán - 0,2 mg
Fluor - 3,3 mcg
Fitoszterolok - 10,4 mg
Víz - 141 g
A paradicsomlé előnyei
Naponta egy pohár (240 ml) paradicsomlé elfogyasztása biztosítja a szervezet számára a napi C-vitamin szükségletet és az A-vitamin szükséglet 22% -át. Ez a vitamin elengedhetetlen a szem egészségének fenntartásához, mivel erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől. . Ezenkívül a paradicsomlé magnéziumban és káliumban gazdag - két ásványi anyag létfontosságú a szív egészségéhez.
Fenntartja az egészséges bőrt
A béta-karotin véd az UV sugárzás káros hatásaival szemben.
Erősíti a csontokat
A K-vitamin és a kalcium erősíti a csontszövetet.
Szabályozza a vércukorszintet
Gazdag krómforrás, egy ásványi anyag, amely szabályozza a vércukorszintet és gátolja az édesség utáni vágyat.
Javítja a látást
A paradicsomban található A-vitamin segít megelőzni a szembetegségeket.
Fenntartja az egészséges hajat
A-vitaminban gazdag paradicsomlé erősíti a hajat.
Segít a felesleges kilók elleni küzdelemben
Az alacsony telített zsír- és kalóriatartalmú, de rostokban és vízben gazdag paradicsom serkenti az úgynevezett leptin hormon termelését, amely felelős az étvágy kontrollálásáért, az anyagcsere szabályozásáért és a testsúly csökkentéséért.
További címek:
Kos Megérdemled a legjobbat, ezért ne félj annyira ...
Ha Draga Olteanu Matei rengeteg szeretetet szeretett volna a nyilvánosság iránt, az anyagi oldalon…
Jó barátok és munkatársak az elmúlt négy évben a montenegrói válogatottban, az SCM technikusai…