Megakadályozhatják-e a férfiak a prosztatarák prosztata-segítséget - Németország

A prosztatarák megelőzése - ezt akarja a legtöbb férfi. Nincs olyan intézkedés, amely 100 százalékos rákvédelmet ígér. Az egészséges életmód azonban csökkentheti a rák kockázatát. A legjobb tippek! Ingrid Müllertől

Prosztata rák a férfiak leggyakoribb rákos megbetegedése. Tehát nem csoda, hogy a legtöbb ember valószínűleg meg akarja előzni a prosztatarákot. A prosztatarák legfontosabb kockázati tényezője azonban az Kor, és egyetlen ember sem tudja megvédeni magát az egyre növekvő életévektől. Az amerikai ráknyilvántartások alábbi adatai szemléltetik az életkor fontosságát a prosztatarák kialakulásában:

A 45–49 éves korosztályban 100 000 férfiból körülbelül 17-ben alakul ki prosztatarák.
Ezzel szemben a 65–69 évesek között 905 férfi van.
A 70–74 éves korosztályban a prosztatarák 100 000-ből csaknem 654 férfit érint.
A 85 év felettieknél 100 000 férfiból csaknem 693-nál diagnosztizálják a prosztatarákot.

Ezzel szemben a prosztatarák gyakorlatilag ismeretlen a 30 év alatti férfiaknál. Továbbá a Gének szerepet játszanak a prosztatarákban, és a férfiak sem befolyásolják ezt.

A prosztatarák megelőzése: Négy életmódtipp!

Ennek ellenére bizonyos intézkedésekkel a férfiak megtehetik A prosztatarák megelőzése, de csak bizonyos mértékig. Mivel az ilyen típusú rák ellen nincs százszázalékos védelem. Az American Cancer Society néhány általános ajánlást tett közzé a rák megelőzéséről. Ezek foglalkoznak a prosztatarák és más típusú rák kockázati tényezőivel. Azok, akik szívükbe veszik őket, megvédhetik magukat a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más betegségek ellen is. Mivel az egészségtelen életmód gyakran jár ezekben az egészségügyi problémákban.

A prosztatarák okai és kockázati tényezői

1. Egészséges testsúlyú prosztatarák megelőzése

A egészséges súly lépést tartani az energiabevitel (kalóriabevitel) és a fizikai aktivitás (kalóriaégetés) egyensúlyával.
Takarítson meg kalóriákat Túl sok cukor, telített zsír, transz-zsírok és alkohol kivágásával. Az ilyen építőelemekkel ellátott ételek nagyon magas energiájúak, ezért sok kalóriát tartalmaznak. Ezenkívül ezekből az élelmiszerekből általában hiányoznak az egészséges vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Ezért legyen takarékos a rántott vagy sült ételek, sütik, sütemények, piték, édességek vagy üdítők (pl. Jeges tea, kóla, limonádé) esetében.
Elkerül Te vagy a legjobb Túlsúly és elhízás (Elhízottság). És ha túl sok fontja van a hordozáshoz, próbáljon meg leadni néhány fontot. A legjobb esetben, akkor sikerül megtartani a testsúlyt, és nem növeli meg újra (yo-yo effektus!)

2. A prosztatarák megelőzése: A sport és a testmozgás segítséget nyújt!

Legyen minél gyakrabban és hosszabb ideig fizikailag aktív és testmozgás! A testmozgást nemcsak a rák elleni jó védelemnek tekintik, hanem segít, ha már prosztatarákot szenvedett. Naponta legalább 30 perc közepes vagy erőteljes fizikai aktivitást javasolunk. Ezenkívül a legjobb, ha sokat mozogsz a mindennapokban. Próbáljon fizikailag aktív lenni a hét legalább öt napján (a hét minden napja a legjobb). A napi 45-60 perces edzés jó.
Mérsékelt fizikai megterhelés azt jelenti például, hogy gyorsan sétálunk, táncolunk, nyugodtan veszünk, biciklizünk, golfozunk, röplabdázunk, füvet kaszálunk vagy egyszerű kertészkedünk.
Erőteljes testmozgás megmunkálja az izmokat, felgyorsítja a pulzust és a légzést, és megizzasztja. Kocogás, futás, aerobic, úszás, gyors kerékpározás, focizás, squash, sífutás, ács vagy a kert ásása nagyobb nyomatékot érhet el.
A te normálisad is A mindennapi életnek "mozgónak" kell lennie: Menjen fel a lépcsőn ahelyett, hogy liftet venne; gyalog járni vagy kerékpározni dolgozni ahelyett, hogy autóba ülne. Egyébként a mindennapi aktivitás növelése egyenértékű a sporttal.

3. Az egészséges táplálkozás megelőzheti a prosztatarákot?

Nincs olyan speciális étrend, vagy akár rákos étrend, amely segíthet a prosztatarák megelőzésében. Az egyiket mégis érdekli egészséges diéta a test minden fontos tápanyaggal, hatékonnyá teszi, erősíti az immunrendszert és nagyobb közérzetet biztosít. Tegye a diéta középpontjába növényi termékek és takarékoskodjon az állati eredetű ételekkel.

Egyél mindennap másokat Gyümölcsök és zöldségek (Irányelv: "napi öt!"). Egyél több zöldséget, mint gyümölcsöt, mert egyes gyümölcsökben sok a cukor, ezért magas a kalóriatartalom. A zöldségfélék, például az uborka, paradicsom, sárgarépa vagy paprika csak néhány kalóriát tartalmaznak.
Jobb, ha elviszed Teljes kiőrlésű termékek. Ezek több rostot tartalmaznak és egészségesebbek, mint a fehér lisztből készült termékek.
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO vörös hús és bizonyos Kolbász nemrégiben rákkeltő anyagként osztályozták. Ezért egyél csak néhány húskészítményt és vörös húst (sertés, marhahús, bárány, kecske, vad). Jobb a fehér hús, például pulyka vagy csirke. Fogyasszon még nem füstölt vagy gyógyított kolbásztermékeket, például sonkát vagy szalámit.

4. A prosztatarák megelőzése: Figyelem, alkohol!

Számos felmérés hozta napvilágra: a németek isznak túl sok alkohol! A túlzott mennyiségű alkohol azonban káros az egészségre. Elősegítik a rák különböző típusait, például az emlő-, a vastagbél- vagy a nyelőcsőrákot. Ezért jobb csökkenteni az alkoholfogyasztást, és rendszeresen tartani az alkoholszüneteket. A férfiak nem tehetnek többet 24 gramm alkohol naponta ital - ez körülbelül két alkoholos ital. 12 gramm alkoholt fogyaszt, ha:

0,33 liter sör
4cl pálinka
14cl bor/habzóbor ill
Igyon 7cl likőrt/aperitifet.

A legtöbb férfi azonban Németországban ennél az ajánlottnál lényegesen többet csészél (a nőknek is csak a fele, azaz napi tizenkét gramm alkohol).

A gyógyszerek megakadályozhatják a prosztatarák kialakulását?

Az az ötlet, hogy a Prosztata rák gyógyszer megelőző ha erre képes, csábítóan hangzik. Valójában a kutatók olyan hatóanyagok csoportját fedezték fel, amelyeknek védőhatása lehet: az úgynevezett 5-alfa reduktáz inhibitorokat. Az orvosok ebből a csoportból aktív hatóanyagokat használnak jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (jóindulatú prosztata-hiperplázia) és bizonyos esetekben örökletes hajhullás (androgenetikus alopecia) ellen.

Jóindulatú prosztata-megnagyobbodás

Ezek a gyógynövények megakadályozzák a tesztoszteron férfi nemi hormon átalakulását dihidrotesztoszteronná (DHT). A DHT elősegíti az örökletes hajhullást és a jóindulatú prosztata-megnagyobbodást.

Egy tanulmány megállapította, hogy a hatóanyag Finaszterid csökkentheti a PSA szintet és megelőzheti a prosztatarákot. A finaszterid a II típusú 5-alfa-reduktáz inhibitorok csoportjába tartozik. Azoknál a férfiaknál, akik ezt a gyógyszert szedték, a kutatók kevésbé találták a prosztatarákot és a rákot megelőző elváltozásokat. A hatóanyagra is Dutaszterid hasonló védőhatásokat egy második vizsgálatban is be lehet mutatni. Ez az 5-alfa reduktáz inhibitor csak jóindulatú prosztata megnagyobbodás esetén engedélyezett.

De a finaszterid és a dutaszterid védőhatása csak a kedvező Gleason-pontszámmal rendelkező daganatokra korlátozódott. Ez a rákos sejtek agresszivitásának és növekedési sebességének mértéke. Ugyanakkor mindkét tanulmány kutatói megnövekedett számú prosztata „magas fokú” karcinómát fedeztek fel, Gleason-pontszámuk 8-10.

Vigyázz! Németországban az 5-alfa reduktáz inhibitorok nem engedélyezettek a prosztatarák megelőzésére! Emlékeztetni kell arra is, hogy a potenciális felhasználók egészséges, tünetmentes férfiak - hangsúlyozzák a szakértők. Mint minden gyógyszer, ezeknek a gyógyszereknek is vannak mellékhatásai.

Következtetés: Nincs biztonságos védelem a rák ellen. De a férfiak ezt egészséges életmód révén tehetik meg A prosztatarák megelőzése, legalábbis bizonyos mértékig.